ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС,ДИЕТЫ ИЛИ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ПРОБЛЕМ,,,,?

Всем привет ! Девчонки по поводу сережки полная ерунда , ставила не помогает, а вот отказ от сладкого , мучного , выпивать стакан воды за час до еды ( вообще воды пить до 2 литров в день) побольше движений ( можно просто танцевать ), уменьшить порции, кушать побольше белков , кушать 5-6 раз в день, после 7 вечера не есть , если все таки хочется можно за час до сна выпить стакан теплого молока или кефир , поверьте вы начнете худеть , причем сразу начнет уходить обьем ,а затем килограммы, медленно но верно , не будет отвисать кожа , попробуйте , рекомендую , если кому будет интересно могу написать поподробнее.