Худеем, подсчитывая калории. Кто пользовался этим методом?

[Ольга С.]

Сообщение от Lena Мими

Худеем, подсчитывая калории. Кто пользовался этим методом?

Ну вот я сейчас начала подсчитывать калории. В таблицах калорийности продуктов указывается, ск. калорий содержится в 100 гр гречки, риса и др.крупы. Но 100 гр крупы если замочить в воде, то она набухнет и это будет уже не 100 гр, а 200. У меня такой вопрос: в таблицах указывается калорийность 100 гр сухой крупы, т.е. не варенной, не замоченной?