Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Анатолий Муха]

Добавлено через 16 минут
К этим перечням я сделал корректировку, потому что достиг стабильного идеального веса (вот уже почти 10 лет тому назад).

Молоко пью любой жирности, не менее 1,5 - 2 литра в день (летом).
Шоколад ем без сахара.
Сало ем зимой - много.
Масло высокой жирности (свыше 73%) - каждый день до 100 гр.
Сыр твердый - очень часто.
Орехи (арахис) - очень часто.
Алкоголь (водка с перцем или коньяк) - по праздникам, 300 - 500 гр.

Курицу промышленную из магазина вообще не ем НИКОГДА - гадость с антибиотиками.
Мясо свинину - люблю жирную.
Не ем крупы: манку, рис. Только немного и редко кашу пшеничную грубого помола, гречку и овсянку - редко.
Картошку только до трех месяцев после сбора.
Сахарозаменители (включая Стевию) - исключил полностью еще десять лет тому назад.

Еще раз подчеркиваю: у меня НЕТ лишнего веса, повышенного давления и холестерина.
Это результат моей эффективно борьбы с СД 2 !!!