Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

На основании результатов Доказательной медицины сформировано понятие культуры здорового сна: 1. обязательна повязка на глаза, 2. спальня должна быть темной; 3. не принимать пищу до сна в течении трех часов; 4.не делать физ. упражнения позже 19-30. Малограмотным врачам и пациентам не ведомо, что сон здоровый может быть только в полной темноте, иначе Мелатонин не выделяется. Мелатонин - это гормон здоровья.
Все диабетики должны спать много - до 9 часов ночью и один час после обеда.