Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Витамин D хоть и классифицируется, как витамин, на самом деле является гормоном. Когда ультрафиолетовые лучи от солнечного света достигают нашей кожи, соединение, называемое 7-дегидрохолестерин, превращается в витамин D3. Этот процесс называется эндогенным синтезом.

Витамин D является активным гормоном, который циркулирует по всему организму, регулируя различные процессы, и играет важнейшую роль в функционировании практически каждой системы органов.

Часто упускаемым из виду фактором, который может повлиять на уровень витамина D в организме, является скрытое воспаление. Именно о том, как как скрытое воспаление может влиять на уровень витамина D в организме, и пойдет речь в данной статье.

Скрытое воспаление относится к вялотекущему, постоянному состоянию воспаления в организме, которое может не проявляться явными симптомами. В отличие от острого воспаления, которое является естественной реакцией на травму или инфекцию, латентное воспаление может быть менее выраженным и длительным.

Хроническое слабовыраженное воспаление может нарушить выработку, активацию и деградацию витамина D, что приведет к снижению его уровня в кровотоке.

Исследования показали, что хроническое воспаление может нарушить нормальный метаболизм витамина D в организме. Маркеры воспаления, такие как С-реактивный белок, интерлейкин-6 и фактор некроза опухоли-альфа, могут препятствовать синтезу и активации витамина D. Это нарушение может привести к более низкому уровню биодоступного витамина D, несмотря на достаточное потр***ение пищи или пребывание на солнце. Воспаление запускает высвобождение провоспалительных цитокинов, которые могут способствовать разрушению запасных форм витамина D, таких как 25-гидроксивитамин D, и уменьшать экспрессию рецепторов витамина D на клетках. В результате организм может изо всех сил пытаться использовать доступный витамин D, что еще больше усугу***ет дефицит.

Последствия снижения уровня витамина D из-за скрытого воспаления могут быть далеко идущими. Дефицит витамина D связан с повышенным риском различных заболеваний, включая аутоиммунные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и иное. Кроме того, витамин D играет жизненно важную роль в модулировании иммунной системы, а его дефицит может ослабить иммунный ответ, делая нас более восприимчивыми к инфекциям.

Борьба со скрытым воспалением и оптимизация уровня витамина D требуют многогранного подхода - включает в себя, но не ограничивается потр***ением богатой питательными веществами диеты, основанной на цельных продуктах, богатых антиоксидантами, Омега-3, некоторыми пробиотиками и фитонутриентами.

Чтобы разорвать цикл скрытого воспаления и снижения уровня витамина D, крайне важно принять комплексный подход для устранения обоих факторов.

Как доктор натуропатии и прикладной кинезиолог отмечу, что любое назначение лечения должно соответствовать индивидуальному состоянию пациента. И здесь важно знать, что прием высоких доз витамина D в целях профилактики или лечения может вызывать гиперкальцемию (повышение уровня кальция в крови), интоксикацию, отложение кальция на стенках желудка и кишечника, в сердечной мышце.

Важно! Назначать прием пищевой добавки, определять дозировку, продолжительность приема должен специалист.

Витамин D помогает в усвоении и регулировании кальция и фосфора, минералов, необходимых для построения и поддержания крепких костей и не только. Без достаточного уровня витамина D наш организм не может эффективно использовать эти макро- и микроэлементы, что приводит к таким состояниям, как рахит у детей и остеомаляция у взрослых. Уровень витамина D играет важную роль в модуляции иммунных реакций и снижении риска аутоиммунных заболеваний.

Хотя удовлетворить все наши потребности в витамине D только с пищей сложно, некоторые продукты могут помочь дополнить его потр***ение. Жирная рыба, икра, яичные желтки, обогащенные молочные продукты, некоторые грибы, мясо, печень являются отличными источниками этого необходимого витамина.

Борясь со скрытым воспалением под контролем специалиста - путем изменения образа жизни, диетических вмешательств, целевых добавок, можно смягчить пагубное воздействие скрытого воспаления на всасывание и метаболизм витамина D.

https://dzen.ru/a/ZIDuk83DwBvMNMDQ