Как сбросить лишний десяток кг?

[Английская Королева]

Худенькой никогда не была-воспитана на бабушкиных пирожках,но вес держала примерно одинаковый.При росте 172см 70кг.Если поправлялась,то сбрасывала вес достаточно легко(нужно было только захотеть),но каждый раз разными способами,потому,что прежний не помогал.Сейчас мне 46лет и вешу я 79кг.Похудеть не могу,могу сбросить 2-3 кг,но они возвращаются.При ограничении пищи-чувствую себя плохо.Хотя я и не обжора.А вот совсем отказаться от сладкого не могу.Купила велотренажор,хотя я человек неспортивный,заставляю себя крутить.Кстати,при прежних диетах(по моему все перепробовала)заработала кучу болезней и отвращение к некоторым продуктам,типа рис.Может уже возраст?Может и не дергаться?Выгляжу не безобразно,но принять этот вес тяжело.