Как сбросить лишний десяток кг?

Пока была молодой,то совсем не знала слово Диета,но с возрастом с ним познакомилась-)))!!! Правда прибегаю к нему очень редко,знаю всего навсего одну,которую всегда использую...скину 5-6 кг за неделю,наберусь энергии и опять постепенно забываю на диету..особенно на праздниках и походах в ресторан.-))!!Правда,в основном пытаюсь придерживаться раздельного питания,но не строго...пока опять не почувствую,что одежда как то тесновата стала.И снова диетка.Недельку человек всегда ее выдержит.Недавно смотрела в телепередачу,институт питания,,что не кушать после 18...большая глупость... организм,в результате больше,чем 10-12 часов голодания,наоборот старается уложить все про запас...И обязательно покушать в 1-2 часа после сна.Любить себя и свой организм и не загружать его перевариванием тяжелой пищи!!!!