Как повысить лактацию грудного молока?

Девочки - новомодное введение "кормить по требованию" осуждается многими врачами! Как говорит мой доктор - у ребёнка обязан быть режим и питания и отдыха!!! При таком раскладе молочко будет прибывать лучше, его будет вырабатываться необходимое количество, А для улучшения лактации: млекоин, аппилак, чаи для кормящих мамочек.... Но прежде всего, по возможности конечно, стараться отдыхать! Я понимаю. что это трудно (у меня мальчику 4 месяца), но всё же...
И ещё необходимо верить в то, что молоко ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ _ ЕГО НЕ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ!!!
Пейте за 20-30минут до кормлени тёплый чай, кушайте грецкие орехи!:-)