Позвоночная грыжа.

[Рамиля Охма]

Гимнастика-гимнастика-гимнастика! 15 лет живу с этим. Обострения 2-3 раза в год. Да, мануалисты ставили на ноги через 5-7 дней. И вытяжку(и подводную и на спец.кушетке с валиками и дозированным весом)делала и массаж(2-ды в год)+ всевозможные электро-магнитно процедуры, уколы в периоды обострения....(в том числе в околопозвонковую область). Нет мышечного корсета, не поможет ничего. Наращивайте и укреляйте этот самый корсет. Сейчас 3 года без обострений: три раза по 1,5часав неделю бассейн(начинала только плавание на спине, сейчас по-всякому+акваэробика), ежедневные зарядки (методик-куча, я выбрала часть по Норбекову, часть где-то где-то), но ежедневно, кроме бассейновых дней по 40 мин.(при чем 70% лежа в постели). Карипазим тоже приняла 2 раза по 3 курса(из 30 процедур каждый) с перерывом в год. Грыжа 3 года назад была 12 мм. Сейчас-4,0. От предлагаемой 3 года назад операции отказалась. Вроде не зря, верю. Так что гимнастика-гимнастика-гимнастика!