63. Не могу бросить, никакого удовольствия, психологическая зависимость...(((( ...

[ВиктоR]

Если вы не можете отказаться от курения (советы немецких специалистов)
* * * * * * * * - Покупайте сигареты только по одной пачке.
* * * * * * * * - Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.
* * * * * * * * - Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.
* * * * * * * * - Постоянно меняйте сорт сигарет.
* * * * * * * * - Держите сигареты дальше от рабочего места.
* * * * * * * * - Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами и не просите закурить сами.
* * * * * * * * - Не носите с собой спички, зажигалку.
* * * * * * * * - Покурив, прячьте пепельницу.
* * * * * * * * - После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.
* * * * * * * * - После первой затяжки погасите сигарету.
* * * * * * * * - Затягивайтесь через раз.
* * * * * * * * - Постепенно переходите на курение без затяжек.
* * * * * * * * - Первую сигарету курите только после завтрака.
* * * * * * * * - Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, * * и началом курения до 10 и более минут.
* * * * * * * * - Не курите больше одной сигареты в час.
* * * * * * * * - Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.