Международные альтернативные методы лечения.

[fialka]

Предлагаем вашему вниманию и вашему желудку список полезных продуктов, которые необходимы для выполнения плана Как похудеть правильно и вкусно


ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ: ХЛЕБ, КРУПЫ

Почему. Выбрав цельнозерновые продукты (такие, как зерновые хлопья, хлебцы, коричневый рис, различные крупы), а не рафинированные (например, белый рис или мука высшего сорта), вы получите больше клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов Е и В6, меди, цинка и полезных фитовеществ. Все эти элементы снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака и диабета. Внимательно читайте этикетки и выбирайте продукты, содержащие цельные зерна пшеницы, овса, ржи, риса.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

Злаки для завтрака
1 упаковка овсяных хлопьев
1 упаковка злаковых хлопьев ассорти

Крупа
1 упаковка коричневого нешлифованного риса
1 упаковка гречневой крупы
1 упаковка пшеничной крупы
1 упаковка зерновых хлебцев
2 упаковки макарон из твердых сортов пшеницы
1 коробка нежирных крекеров

Хлеб
1 буханка зернового хлеба


ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Почему. Сделав основой своего рациона легкие вегетарианские блюда, вы только выиграете. Ведь в них содержится сотни, а то и тысячи фитовеществ, которые препятствуют развитию рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ослаблению зрения. Исследования показывают, что фруктово-овощная диета также помогает держать вес в норме.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР
1 киви
1 груша
1 абрикос
2 мандарина
1 апельсин
1 упаковка клубники (250 г)
1 авокадо
2 помидора
1 упаковка брюссельской капусты (450500 г)
1 упаковка молодого шпината (200 г)
1 пучок салата
1 огурец
34 красных сладких перца
1 зеленый перец
1 головка чеснока
1 средняя луковица
1 упаковка брокколи (450500 г)
2 лимона
1 бутылка нежирного салатного соуса
1 корешок свежего имбиря (можно заменить молотым)
3 банана
1 дыня или арбуз
1 кисть винограда (предпочтительнее черного)
1 пучок молодой моркови


БОБЫ

Почему. Бобовые, в том числе арахис, считаются лучшим источником фолиевой кислоты, которая стабилизирует сердечную деятельность и отвечает за нормальное внутриутробное развитие плода. Они также богаты клетчаткой, оказывающей благотворное действие на работу желудка и кишечника.

Консервированные, замороженные, сушеные бобы не теряют своих полезных свойств. Однако если вы предпочитаете консервы, перед употр***ением их следует как следует промыть, чтобы удалить излишки соли. Все бобовые содержат примерно одинаковое количество питательных веществ и полезных элементов.

Исключение составляет чечевица в ней фолиевой кислоты чуть больше. Что касается клетчатки, то в 1 стакане любых бобовых содержится примерно 16 г этого вещества.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

1 банка консервированной красной фасоли (450500 г)
1 банка консервированного турецкого гороха нут (450500 г)
1 банка консервированной белой фасоли (450500 г)
1 банка консервированной зеленой фасоли (250300 г)
1 банка арахисового масла (700800 г)


РЫБА

Почему. Практически любая рыба богата жирными кислотами омега-3, которые хорошо укрепляют стенки сосудов, очищают их от холестериновых ***шек и улучшают кровоток, тем самым препятствуя развитию сердечно-сосудистых болезней. Самыми полезными являются сорта с темным мясом, такие, как лосось, сардины, тунец, угорь и макрель.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

400500 г филе лосося
200250 г тунца (можно
консервированного)
250300 г макрели или угря


МОЛОЧНЫЕ И СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ

Почему. В обезжиренном молоке и соевых продуктах много кальция и витамина D, которые способствуют укреплению костей. А еще соя богата изофлавонами, или эстрогенами. Эти вещества препятствуют образованию некоторых злокачественных опухолей, например груди и яичников, а также облегчают состояние женщины во время менопаузы.

Что же касается вкуса и внешнего вида, то соевые сыр и йогурт ничуть не уступают этим же продуктам, приготовленным из коровьего молока.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

Обезжиренное молоко
250300 г нежирного йогурта
1 упаковка соевого сыра
1 упаковка замороженных соевых бобов (450500 г)
200300 г соевого йогурта
200300 г сыра чеддер
1 брикет фруктового или ванильного мороженого с низким содержанием жира (250300 г)


СЕМЕЧКИ, ОРЕХИ, РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО

Почему. Все эти продукты богаты мононенасыщенными жирами, повышающими уровень хорошего холестерина. В арахисе есть также альфа-линолиновая кислота, которая под воздействием желудочных ферментов превращается в полезные для сердца и сосудов жирные кислоты омега-3. А миндаль является отличным источником кальция: в 100 г содержится 280 мг этого полезного микроэлемента, что намного больше, чем в 150 г йогурта.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР

250300 г кунжутной пасты
100 г миндаля
100 г очищенных грецких орехов
250300 г оливкового масла


ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Почему. Замороженные фрукты и овощи имеют такую же питательную ценность (а иногда и более высокую), как и свежие, поскольку подвергаются заморозке сразу же после сбора урожая. Кроме того, они позволяют экономить время, так как готовятся в мгновение ока.

Замороженные фрукты можно использовать при приготовлении выпечки, запеканок и оладий на скорую руку (просто добавьте их в тесто), к тому же это великолепная основа для разнообразных соусов к куриным и мясным блюдам.

ЛУЧШИЙ ВЫБОР
Зерновые хлебцы и лепешки из цельного зерна
1 упаковка овощной смеси для жаренья (450500 г)
1 упаковка замороженных фруктов или ягод (450500 г)
23 упаковки замороженных основных блюд, таких, как смесь овощей с рисом или макаронами (по 450500 г)

КАК УСИЛИТЬ ВКУС

Чтобы сделать вкус блюд еще более богатым и насыщенным, используйте следующие приправы и специи.
СОЛЬ И ПЕРЕЦ
ЗАПРАВКА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ БЕЗ МАСЛА
ТМИН
УКСУС (ЯБЛОЧНЫЙ И ВИННЫЙ)
СЛАДКАЯ ГОРЧИЦА
КОРИЦА
ФРУКТОВЫЙ СИРОП

Источник Журнал Shape

[lanj]

Электроприборы: незаменимые и опасные

Лариса Походзей
Доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник группы электромагнитных излучений лаборатории физических факторов НИИ медицины труда РАМН, Член Российского Национального комитета по защите от неионизирующих электромагнитных излучений
Сегодня нашими неизменными и необходимыми спутниками стали различные электроприборы, без которых мы уже не представляем свою жизнь. Телефон, телевизор, микроволновая печь, трудно перечислить весь список. Соприкасаясь с ними каждый день, мы не задумываемся о том, какой вред могут нанести электромагнитные волны, которые они излучают. Насколько остро сегодня стоит эта проблема? Стоит ли беспокоиться за своё здоровье, при пользовании мобильным телефоном? Какие приборы наиболее опасны? Какие болезни могут вызывать электромагнитные волны, и как обезопасить себя от них? На эти и другие вопросы ответит доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник группы электромагнитных излучений лаборатории физических факторов НИИ медицины труда РАМН, Член Российского Национального комитета по защите от неионизирующих электромагнитных излучений Лариса ПОХОДЗЕЙ.
ответы на вопросы
Вступительное слово Ларисы Походзей: Я благодарю за приглашение. Я представляю институт медицины труда и первую в мире лабораторию, которая находится в НИИ медицины труда РАМН, которая еще в прошлом веке в 1953 году занялась изучением н***агоприятного влияния на здоровье человека электромагнитных полей. И первые гигиенические регламенты были установлены в нашей стране. Зарубежные наши коллеги занялись этой проблемой лет на десять позже, чем мы. В настоящее время нужно сказать, что все электромагнитные поля, в условиях которых мы живем и работаем, можно разделить на несколько групп. Первое – это электромагнитные поля естественного происхождения, природные. Они были, есть и будут на земле. Эти поля оказывают очень важное влияние на все системы организма человека. Но как хорошо известно, бывают и возмущения природного фона, так называемые геомагнитные бури. Такое влияние может оказывать н***агоприятное влияние на человека. И на этот природный, естественный фон электромагнитных полей накладываются техногенные поля, искусственные, которые генерируются источниками, которые разработал человек. И уровень этих техногенных полей за последние 10 лет возрос многократно. И с 1995 года ВОЗ ввела такой термин как электромагнитное загрязнение окружающей среды, иногда используется такой термин как электромагнитный смог, что подчеркивает негативное влияние этих электромагнитных полей. Третья группа полей – это поля биологического происхождения. Мы все состоим из атомов, молекул и так далее, и все они генерируют свои электромагнитные поля. Объективизацией этого является то, что регистрируется ЭКГ, ЭЭГ и так далее. И поэтому из этого всего следует, насколько важно такие же электромагнитные поля окружают нас. В настоящее время наш быт насыщен огромным количеством электробытовых, радиотехнических изделий, компьютеры, сотовые телефоны. Все это является источником электромагнитных полей различных частотных диапазонов. И при бесконтрольном, неграмотном использовании их может привести к н***агоприятным сдвигам в состоянии здоровья человека. В то же время если мы будем приобретать сертифицированную технику, которая прошла соответствующую гигиеническую экспертизу, правильно ее размещать в доме, соблюдать временные режимы работы этой техники, то, безусловно, это большое благо, без этого мы уже не можем обходиться, и угрозы для здоровья никакой не будет.
Анатолий, Абакан: Какие приборы наиболее опасны? Какие болезни могут вызывать электромагнитные волны и как обезопасить себя от них?
Лариса Походзей: Как я уже сказала, все зависит от того, какую технику мы приобретаем. Нет абсолютно безопасных сотовых телефонов, нет абсолютно опасных каких-то других изделий. И все же если говорить о болезнях, которые могут вызвать электромагнитные поля, то такие болезни описаны для лиц, которые в производственных условиях, на своих рабочих местах подвергаются воздействию высоких уровней электромагнитных полей, превышающих гигиенические нормативы. И у таких лиц описано развитие последовательно сменяющих друг друга нескольких синдромов. Первое – это астенический синдром. Человек, который работает в таких условиях, начинает предъявлять жалобы на слабость, вялость, головные боли, головокружение, нарушение сна, повышенную утомляемость. Со временем может развиться астеновегетативный синдром или вегетативно-сосудистая дистония, когда присоединяются уже изменения со стороны сердечнососудистой системы, нервной системы, эндокринной системы. И, к сожалению, страдает иммунитет при воздействии электромагнитных полей. Если человек продолжает в этих условиях работать, то возможно и развитие такого очень серьезного синдрома, так называемый диэнцефальный синдром. И в настоящее время электромагнитные поля рассматривают как фактор риска в развитии такой общесоматической патологии, как инфаркты миокарда, инсульты, врожденные пороки развития, причем не только у детей, матери которых во время работы подвергались воздействию электромагнитных полей, но и в том случае, когда отцы работали в н***агоприятных по электромагнитным полям условиях. А также еще такой фактор, как нейродегенеративные заболевания, синдром Паркинсона, Альцгеймера. Конечно, это все очень серьезные заболевания. Но что касается населения, то в последнее время получены такие настораживающие данные о том, что у лиц, проживающих в районе прохождения воздушных линий электропередачи, причем, у детей есть риск развития такой патологии как лейкоз. И в настоящее время ВОЗ и Комиссия по раку рассматривают магнитные поля промышленной частоты 50 Грц как фактор возможного риска в развитии этого лейкоза. И совсем недавно в мае месяце состоялось еще одно совещание этой международной комиссии по раку, и этой комиссией был выпущен пресс-релиз, в котором и электромагнитные поля радиочастотного диапазона, в котором работают аппараты сотовой связи, тоже эти поля отнесены и рассматриваются как фактор возможного риска для здоровья человека. Причем, по риску развития такой опухоли головного мозга, как глиома.

[lanj]

Тимур, Москва: Какие существуют нормы по расстоянию и времени провождения за электроприборами, в частности за компьютером?
Лариса Походзей: В настоящее время разработаны гигиенические регламенты, расстояние регламентируется и время, в частности, есть такой документ, который называется СанПиН 2.1.2645-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых помещениях", это один документ. И второй документ это СанПиН 2.2.2/2.4-1340-03 "Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы". Что касается компьютеров, то расстояние, на котором должен располагаться пользователь, должно составлять 60-70 см. А что касается продолжительности работы за компьютером, то оно устанавливается с учетом возраста пользователя. В СанПиНе, который мы упоминали, как раз представлены эти рекомендации в полном объеме. Дети должны находиться за компьютером 15-30 минут в день, в зависимости от возраста. Взрослые пользователи могут работать за компьютером и в течение шести часов. Но при этом должны делаться обязательные регламентированные перерывы в работе – каждый час не менее 15 минут. Причем, в это время человек должен отходить от компьютера, желательно, чтобы он делал в это время какую-то гимнастику для глаз, для плечевого пояса.
Владимир: Бытует мнение, что кактус может уменьшить излучение, исходящее от монитора компьютера. Насколько это реальное утверждение? Есть ли по-настоящему действенные способы уменьшить вред от электроприборов?
Лариса Походзей: Да, действительно, с таким мнением я часто встречалась, и на лекциях задают такой вопрос. Безусловно, кактус не уменьшает излучение от компьютера. Но вместе с тем, наличие зелени в помещении, где расположен компьютер, при поливе этих растений увеличивают влажность воздуха, уменьшаются электростатические поля, и глаз отдыхает на зеленом цвете, что тоже неплохо. А вот действенные способы уменьшения вреда от электроприборов это совсем другие, конечно. Прежде всего, надо покупать технику, как я уже говорила, прошедшую санитарно-эпидемиологическую оценку и имеющую сертификат или санэпидзаключение, в котором сказано, что она безопасна для здоровья человека. И надо размещать электроприборы на безопасных расстояниях. А что касается компьютера, прежде всего, его надо обязательно заземлять, что сразу приводит к снижению уровня электромагнитных полей в помещении, где расположен компьютер.
Кирилл: Здравствуйте, работаю на ноутбуке и постоянно ставлю его на колени. Насколько это опасно?
Лариса Походзей: Кирилл, ноутбуки, если их сравнивать по электромагнитным полям с персональными настольными компьютерами, все-таки являются менее опасными. И уровни электромагнитных полей, которые они создают, ниже. Вместе с тем, они, когда стоят на коленях, то и расстояние уменьшается минимальное от источника до человека. И описанные случаи кожных изменений на бедрах пользователя, что обусловлено скорее все-таки тем теплом, которое выделяется при работе этого ноутбука. Поэтому желательно использовать дополнительную подставку с вентилятором, сейчас такие продаются. Это будет более безопасно и более комфортно.
Владимир: Здравствуйте! У меня компьютер повёрнут тылом в мою сторону (это необходимо по работе). Скажите, насколько такое расположение влияет на электромагнитное излучение в мою сторону?
Лариса Походзей: Владимир, если у вас монитор выполнен на базе электронно-лучевой трубки, то, безусловно, с тыльной стороны уровни электромагнитных полей с тыльной и боковой сторон, как правило, выше, чем со стороны экрана. Потому что со стороны экрана, как правило, определенная защита уже предусмотрена. Конечно, надо провести измерения, чтобы посмотреть, насколько велики эти уровни. Но в соответствии с СанПиНом, о котором я упоминала, расстояние между мониторами от экрана одного до экрана другого должно быть не менее двух метров.

[lanj]

Татьяна, Челябинск: Ответьте, пожалуйста, ребёнок идёт в первый класс с сотовым телефоном, чтобы знать родителям, когда забрать ребёнка, отследить его передвижения, дать указания, насколько это вредно?
Лариса Походзей: Татьяна, мы уже говорили о том, что сотовая связь, безусловно, с одной стороны благо и возможность проконтролировать того же ребенка. Но надо отметить, что она работает на очень биологически активных частотах. И проблема, а ребенок, детский организм являемся наиболее чувствительным к любым факторам, включая и электромагнитные поля тоже. И глубина проникновения электромагнитных полей сотовой связи, безусловно, больше, в связи с меньшими размерами головы у ребенка. И эту проблему мы поднимали неоднократно на заседании нашего Российского национального комитета по защите от неионизирующих излучений, членом которого я являюсь. И в СанПиНе, который разработан нашим институтом медицины труда, сказано, рекомендуется ограничить пользование детьми этими аппаратами сотовой связи. К сожалению, видимо, полностью запретить это уже не удастся. Поэтому могу порекомендовать приобретать для ребенка самый простой аппарат, без функции игр и так далее, чтобы он просто мог проинформировать вас о том, где он находится, что с ним все в порядке. А так эта проблема очень серьезная, как я уже говорила.
Ирина, Иваново: Стоит ли беспокоиться за своё здоровье, при пользовании мобильным телефоном?
Лариса Походзей: Ирина, мы уже много сказали о том, что мобильный телефон является источником биологически активного электромагнитного излучения. И о том, что комиссия по раку определила эти излучения как фактор потенциального риска, отнесла его в группу 2-В, потенциально опасны. Но если вы будете приобретать сотовый телефон, на который есть санэпидзаключение, которое гарантирует, что он проходил оценку по электромагнитным полям на соответствие нашим российским нормативам, и если вы будете его использовать не для длительных переговоров, а не более одного часа в день, а лучше меньше, то тогда можно не очень беспокоиться о своем здоровье. Надо сказать, что все сотовые телефоны, которыми мы пользуемся в России, поступают к нам из-за рубежа. А гигиенические нормативы в России и за рубежом существенно отличаются. Зарубежные регламенты допускают более высокие уровни электромагнитных полей. Так, европейский стандарт устанавливает эти уровни от 225 до 900 микроватт/см2. А в России эта величина составляет 100 микроватт/см2. Видите, какая разница. Наш рынок насыщен этими зарубежными аппаратами, которые очень часто не соответствуют нашим требованиям. Поэтому очень важно покупать аппараты в солидных салонах, которые проводят такую предпродажную проверку. Старайтесь сокращать время пользования этим аппаратом.
Сергей, Калуга: Насколько опасно носить мобильный телефон в кармане брюк?
Лариса Походзей: Мы проводили гигиеническую оценку разных типов аппаратов сотовой связи, разных фирм, разной конструкции. Как показали наши измерения, наиболее высокие уровни электромагнитных полей создаются, когда либо вам звонят, либо вы звоните. Во время разговора на большинстве типов аппаратов уровень электромагнитного поля несколько снижается. Понятно, что лучше в кармане брюк аппарат лучше не носить. И если вы набираете телефон, то тут же сразу к голове не подносите, а дождитесь, пока установится надежная связь с абонентом. Слава богу, прошла мода носить телефон на шнурочке. Поэтому расстояние защищает и способствует снижению уровня электромагнитных полей.
Карина, Зеленоград: Здравствуйте! У нас дача находится прямо под высоковольтными линиями. Насколько это вредно? Что делать? Спасибо!
Лариса Походзей: Карина, высоковольтные линии являются источниками электромагнитных полей промышленной частоты 50 герц. Но в принципе, конечно же, дачи не должны размещаться по правилам под высоковольтными линиями. Есть правила, которые определяют санитарнозащитные зоны, там есть определенные расстояния. В зависимости от класса напряжения воздушной линии расстояние от крайней фазы линии может быть от 20 и до 50-60 метров. Под самими воздушными линиями нельзя размещать дачи. Другое дело, если эта линия резервная и находится не под напряжением. Если вам это беспокоит, то надо, во-первых, выяснить, под напряжением она или нет, если да, то приглашайте экспертов, которые проведут соответствующие измерения. Что делать, если вдруг есть превышения? Надо проводить заземления.
Валерий, Бар Черногория: Моя кровать находится в комнате, а на улице через стену 20 сантиметров чуть выше уровня моей кровати находится электросчетчик. На каком расстоянии должна находиться кровать от электроприборов?
Лариса Походзей: Валерий, так сложно сказать, что у вас там за электросчетчик, что к нему подводится, какое напряжение. Здесь лучше все-таки провести реальные измерения. Там могут быть электрические и магнитные поля промышленной частоты.
Ольга, Кокшетау: Кухня 3*3. Включены в электросеть: холодильник, телевизор, термопот, микроволновая печь. Что нам грозит?
Лариса Походзей: Ольга, в принципе, холодильник создает магнитные поля промышленной частоты 50 Герц. Телевизор, микроволновка работают в радиочастотном диапазоне. Эти поля могут, конечно, суммироваться, если небольшая кухня. Старайтесь не включать все одновременно, либо не находиться длительно при включенных приборах. Но если у вас холодильник новый, микроволновка тоже новая и прошедшая гигиеническую экспертизу, то уровни эти должны быть не большие. Если вдруг есть превышения гигиенических нормативов, о последствиях я говорила выше.
Игорь, Москва: Добрый день. Какое вредное воздействие на наше здоровье могут оказать торговые холодильные установки (9 единиц), расположенные прямо под жилыми комнатами нашей квартиры в нижележащем помещении продовольственного магазина? Какие действия по минимизации излучений можно нам предпринять, и на какие нормативные акты можно ссылаться? Спасибо.
Лариса Походзей: Игорь, такие мощные холодильные установки могут создавать даже и вашей жилой комнате магнитные поля промышленной частоты. Как я говорила выше, это довольно серьезный фактор, который может повлиять н***агоприятно на здоровье человека. Нужно провести измерения. Если будут выявлены превышения, тогда нужно принимать следующие меры: заэкранировать пол, использовать стальные листы или пермаллой.

Валентина: Здравствуйте, я постоянно засыпаю перед работающим телевизором. Расстояние до экрана около 2-х метров. Это опасно?
Лариса Походзей: В принципе, есть такая рекомендация, что расстояние до телевизора должно составлять не менее пяти диагоналей. Если у вас хорошее заземление, то уровни будут уже не очень большие.
Арсений: Здравствуйте! Есть такие наработки сегодня?
Лариса Походзей: Арсений, безусловно, возможны. И сейчас такие приборы есть. Очень много бытовой техники, которая соответствует гигиеническим требованиям. Просто надо тщательно выбирать при покупке, смотреть на всю документацию, которая сопровождает эти изделия.
Константин: Какие наушники опаснее: маленькие (затычки) или большие с точки зрения электромагнитного воздействия? Вообще, насколько вредно слушать музыку в наушниках?
Лариса Походзей: Все-таки, видимо, более опасные будут наушники маленькие. Но это не с точки зрения электромагнитного воздействия, а с точки зрения влияния громкой музыки на слух человека. Слушать музыку в наушниках вредно, особенно в таких маленьких.
Константин: Опасно электромагнитное излучение в электричках и метро (от двигателей, проводов, контактного рельса)?
Лариса Походзей: Константин, смотря для кого. Если мы имеем в виду население, которое спускается под землю, мы все-таки не очень продолжительное время проводим. Безусловно, в метро очень сложно электромагнитная обстановка. И еще присоединяется одна проблема, когда мы спускаемся под землю, мы все время говорили о техногенных электромагнитных полях с высокими уровнями, но оказывается, существует и такая проблема как дефицит природных электромагнитных полей. И вот спускаясь под землю, за счет экранирующих свойств сооружений метрополитена, тоннелей, мы попадаем в такую ситуацию, когда нам не хватает природных электромагнитных полей. И это, оказывается, тоже н***агоприятное влияние на здоровье человека. Причем, с такой ситуацией, с так называемыми гипогеомагнитными условиями мы сталкиваемся не только под землей, но и даже находясь в обычных зданиях, выполненных из железобетонных конструкциях, транспортных средствах. Когда мы оказываемся внутри какого-то объема, который ограничивается стальными конструкциями. И на эту ситуацию, на ослабление геомагнитного поля в настоящее время есть гигиенические регламенты.
Алексей, Самара: Здравствуйте, скажите, пожалуйста, какой самый опасный из бытовых приборов в плане электромагнитного излучения.
Лариса Походзей: Алексей, как я говорила, все зависит от того, в каком состоянии эти приборы, чем вы насытили свой быт, какова их мощность. Безусловно, сейчас на слуху и вызывают опасения это аппараты мобильной связи. Поскольку они непосредственно приближены к головному мозгу и излучают электромагнитные поля в диапазоне 450-1800 мегагерц.

[lanj]

https://www.youtube.com/watch?v=mWJLIvg3UiU

Александр, Москва: Скажите, пожалуйста, интенсивное использование таких приборов как крупные копиры и принтеры в условиях офиса должны предполагать их размещение в отдельных помещениях (например, в коридоре) или все-таки допустимо помещать их там же, где сидят люди?
Лариса Походзей: Александр, в принципе, если это действительно крупные и мощные и постоянно использующиеся копиры и принтеры, то лучше, конечно, из по-возможности вынести ив коридор. Потому что то электропитание, которое к ним подводится, может создавать в помещении электромагнитный фон на частоте 50 Герц. При использовании принтера могут создаваться довольно значительные уровни электростатических полей.
Светлана, Тверь: На что стоит обращать внимание при покупке бытовой техники, чтобы купить наиболее безопасный прибор?
Лариса Походзей: Чтобы купить наиболее безопасный прибор, думаю, надо приобретать эту технику в солидных центрах, и чтобы на них имелась соответствующая документация. К сожалению, не так давно обязательность такой гигиенической сертификации была отменена, сейчас эта сертификация заявительного характера. Смотрите документы.
Светлана: Скажите, а жидкокристаллический монитор опасен?
Лариса Походзей: С точки зрения электромагнитных полей жидкокристаллический монитор не опасен в отличие от монитора, выполненного на базе электронно-лучевой трубки, где есть техническая основа для генерации электромагнитных полей в довольно широкой полосе частот.
Марина: Не облучает ли "микроволновка" продукты?
Лариса Походзей: Безусловно, облучает. Но, насколько я знаю, какой-либо опасности при приеме этих продуктов нет. И даже информация о том, что в ряде стран запрещается или не рекомендуется разогрев детского питания в микроволновке обусловлен не тем, что как-то меняются продукты, а тем, что быстрый разогрев может привести к потери витаминов, не более.
Глеб: Слышал, что в Европе хотят запретить WiFi передатчики в детских учреждениях и школах. Насколько опасно их использование дома? Может лучше пользоваться проводным подключением к сети, интернету? Спасибо.
Лариса Походзей: Действительно, прошла такая информация и в Интернете много сообщений о том, что в ряде стран Европы в детских учреждениях запрещена эта сеть. Эта сеть работает в еще более высокочастотном диапазоне. И безусловно, угроза некоторая есть. Особенно если эти устройства будут располагаться не где-то далеко, высоко, а в непосредственной близости от пользователя. В настоящее время в нашей лаборатории электромагнитных излучении НИИ медицины труда мы как раз занимаемся этой проблемой – изучаем эти системы, проводим измерения. И надеемся, что будут разработаны какие-то рекомендации по регламентации использования этой сети.
Алексей: Здравствуйте. Всё время говорят о мобильных телефонах, а насколько опасны обычные стационарные аппараты? Спасибо.
Лариса Походзей: Обычные стационарные аппараты не являются источником электромагнитных полей и безопасны с этой точки зрения. Другое дело – радиотелефоны, которые вошли в наш быт наряду с аппаратами сотовой связи. Они, действительно, тоже создают электромагнитные поля. На эти аппараты тоже существуют гигиенические регламенты. И тоже бесконечно разговаривать по этим радиотелефонам не стоит, надо сокращать время переговоров.
Завершающее слово Ларисы Походзей: Я благодарю всех тех ,кто принял участие в этой конференции за те вопросы, за тот интерес к данной проблеме. И все-таки я хотела бы немножко успокоить. И мы много говорили о н***агоприятном влиянии на здоровье человека, но не все так страшно и безнадежно. Мы хорошо знаем, что э электромагнитные поля используются и для лечения, в физиотерапии. А что касается быта, то для того чтобы не волноваться за свое здоровье, как я уже говорила, надо покупать технику, бытовые устройства, которые прошли соответствующую оценку. Не находиться близко от источников. Сокращая время использования тех же аппаратов сотовой связи. И если уж ситуация очень сложная, если ваш дом находится рядом с линией воздушной электропередачи, то тут можно уже использовать средства какой-то коллективной защиты. Благодарю вас за внимание, всего доброго, будьте здоровы.

[lanj]

Вас ожидает чудо

Как избавиться от артрита навсегда? Нужно просто восстановить ткани сустава с помощью новейшей методики – Prolozone Therapy, впервые примененной в Нью-Йорке в офисе доктора Михаила Рискевича.

Представьте себе: после двух-трех процедур вы можете распрощаться с артритом. Жизнь ваша потечет без боли в мышцах и суставах, ваша активная деятельность не будет иметь никаких ограничений, и вставать утром вы будете со сладким чувством полного владения своим телом. Чудо? Нет, все научно обосновано.
Согласно статистике, каждый третий человек на определенном этапе жизни переносит достаточно серьезное заболевание позвоночника, требующее профессионального лечения. Приблизительно пятнадцать миллионов американцев каждый год приходят на прием к врачу с жалобами на боль в позвоночнике и суставах. С возрастом связки, соединяющие позвонки, становятся слабее, что с каждым годом усиливает предрасположенность к травмам позвоночника и суставов. Люди, занимающиеся спортом или физическим трудом, в еще большей степени подвержены этому риску вследствие надрыва или разрыва связок, которые со временем становятся все более ломкими. Хронические изменения дисков являются естественным процессом в человеческом организме и сами по себе не приводят к болевым ощущениям. Многие люди, имея дистрофию межпозвоночных дисков, не испытывают боли. В большинстве своем истинная причина вашей боли заключается в ослабленных и поврежденных связках позвоночника или суставов.
Что может предложить вам обычный доктор?
К сожалению, большинство врачей – сторонники симптоматического лечения и предлагают пациентам смягчающие боль средства: противовоспалительные препараты (некоторые из них дают облегчение лишь на несколько дней); инъекции кортизона или других стероидных гормонов, вызывающих только временное улучшение. Такие методы не устраняют истинную причину болей и, во многих случаях, самочувствие больного впоследствии даже ухудшается. Следует помнить и о побочных эффектах применяемых препаратов.
В офисе доктора М. Рискевича, без химических препаратов, с помощью так называемой пролотерапии в область пораженного сустава вводятся натуральные вещества (например, декстроза). Они вызывают реакцию воспаления и естественным путем заживляют ткани поврежденного сустава за счет иммунных клеток-макрофагов, убирающих мертвые клетки из сустава и поедающих их, и фибробластов с хондроцитами, восстанавливающих структуру хряща. Оздоровительный процесс происходит примерно в течение четырех-шести недель после начала лечения. Этот метод достаточно известен и доктор Рискевич применяет его уже в течение многих лет. Недавно он начал сочетать пролотерапию с другим, совершенно новым методом лечения суставов, – озонотерапией. Этот комбинированный способ получил название пролозонтерапии.
Метод озонотерапии известен в альтернативной медицине давно. Все мы помним запах воздуха после грозы – это озон или О3 (трехатомный кислород). Он гораздо более активен, чем обычный кислород, и насыщает наши органы и ткани сильнее. А содержание в них кислорода (включая ткани суставов) и определяет их здоровье и подвижность. Чем отличаются ткани молодого и пожилого человека? Именно способностью усваивать достаточно кислорода для их жизнедеятельности и защиты. Таким образом, с помощью озона, ткани суставов пожилых людей с артритами становятся моложе и здоровее, и в сочетании с пролотерапией восстанавливаются практически полностью! Около 3 тысяч исследований и более 340 тысяч вылеченных больных в Европе говорят об успехе сочетанной терапии пролозоном.
Исследования показывают, что боль поддается лечению в 90 процентах случаев. Подобных результатов нельзя достигнуть с помощью традиционных способов лечения.
Очень важно и то, что описываемый метод покрывается большинством медицинских страховок. Для успешного результата обычно достаточно от четырех до десяти сеансов.
Поскольку пролозонтерапия не включает в себя никаких медикаментов, этот метод идеально подходит для лечения людей, страдающих аллергиями.
Болезни, которые вылечивает пролозонтерапия:
• Острые и хронические боли в шейном и поясничном отделах позвоночника
• Боли во всех суставах
• Боли в запястном суставе
• Дегенеративное заболевание дисков
• Мышечные боли
• Различные виды головных болей
• Пяточная шпора
• Дистрофия тазобедренных суставов
• Травмы коленных суставов
• Артрит
• Остеохондроз
• Растяжение крестцово-подвздошных сочленений
• Остеоартрит
• Последствия автомобильных аварий
Мечтаете избавиться от артрита и других заболеваний суставов и костей? Надоело безрезультатное лечение химическими препаратами? Приходите в клинику доктора Рискевича – первого и единственного врача в Нью-Йорке, успешно применяющего на практике уникальный метод – ПРОЛОЗОНТЕРАПИЮ!
Доктор Михаил РИСКЕВИЧ
2818 Ocean Ave, Ste. 1
Brooklyn, NY 11235
(718) 934-8484

http://russianvoice.net/press/forum293.pdf

Ozone / Oxidative Therapy: Overview
http://transformationalmedicine.com/patient-information/oxidative-therapies/

Мидии
Одним из морских деликатесов являются мидии. Каждый год выращивается более 10 миллионов тонн мидий, которые в последствии все реализовываются. Мидия чрезвычайно распространена, различные виды этой группы распространены по всему Мировому океану. Те мидии, что употр***яются в пищу разводят специально. Митилиды, они же мидии принадлежат к семейству морских двустворчатых моллюсков. Раковины у этих моллюсков симметричные и могут очень плотно смыкаться.
Искусственное разведение мидий уходит корнями в глубокое прошлое. Считается, что первый метод разведения этих моллюсков изобрели ирландские моряки в далеком 1234 году. По сравнению с сегодняшними способами, тот метод был довольно примитивным. Дубовые столы опускались на морское дно, а на них садили моллюсков с икрой.
Полезные свойства мидий
Мясо мидии – это чистый высококачественный белок. Оно богато фосфатидами. Что благотворно влияют на работу печени. Эти моллюски довольно жирные, но так называемым «полезным» жиром, в состав которого входят особо полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Это особые вещества, что улучшают работу мозга и возвращают былую остроту зрения.
В состав мидий входят различные микроэлементы, среди которых цинк, марганец, йод, кобальт, медь, около 20 незаменимых аминокислот, а также витамины В2, В6, В1, РР, а также Е и D. Кроме того мидии являются отличным антиоксидантом.
Научно доказанным фактом является то, что употр***ение этого моллюска в пищу снижает риск возникновения онкологических заболеваний, является отменным средством для профилактики артрита. Также мидии славятся своей способностью укреплять иммунитет.
Самый нежный вкус мидии приобретают в ноябре. В этот период они наиболее жирные, а соответственно обладают большими полезными свойствами.
Приготовление мидий
Мидии – продукт скоропортящийся. Поэтому в первую очередь нужно быть точно уверенным, что этот моллюск является идеально свежим. Готовить их нужно сразу после покупки или отлова и съедать все приготовленное за один раз.
Чтобы извлечь мясо из раковин, мидии нужно отварить в воде, доведя до кипения. А потом залив опять холодной водой. Когда вода закипит во второй раз мидии можно извлекать и готовить так, как хочется.
Мясо обладает очень нежным вкусом и гармонирует с множеством продуктов. Из мидий готовят салаты, их маринуют, добавляют в жаркое и плов. Есть такие, что предпочитают есть мидии сырыми. Но этого делать не рекомендуется.
Очень часто мидии готовят на раскаленном листе металла или мелкой решетке, установленной на углях. Из мидий также делают своеобразный шашлык, нанизывая маринованное мясо на деревянные шпажки.
Этот моллюск отлично гармонирует с соком лимона и изысканным белым вином. В такой композиции получается настоящий деликатес.

[lanj]

Мидии по-провансальски
Для рецепта вам потребуется:
зеленые мидии (в половине ракушке) - 500г
лук репчатый - 4-5 шт.
чеснок - 1 головка
перец чили (молотый) - 1.ч.л.
соевый соус - 1-2 ч.л.
оливковое масло - по вкусу
помидоры (крупные мясистые) - 4-5 шт.
сухой базилик, черный перец, соль - по вкусу.
Хорошо вымыть мидии прямо с ракушками в проточной воде. Кипящую воду посолить, добавить соевый соус, чили и погрузить в этот раствор мидии. Проварить 4-5 мин.
Нашинкованные лук и чеснок поджарьте до золотистой корочки на оливковом масле. Воду, в которой варились мидии слить, оставив около 1 чашки для дальнейшего приготовления.
Помидоры, сняв кожицу, пропустить через комбайн и полученным соусом залить мидии. Тушить на среднем огне около 5-7 мин., добавить лук и чеснок, по мере необходимости отвар, полученный с мидий.
Тушить от 5 до 7 минут до выпаривания лишней жидкости. Соус должен быть густой как сметана. Добавить базилик и прочие специи по вкусу. Можно подавать с чесночным хлебом, рисом, картофельным пюре. Время приготовления: 25-35 мин




Как Сохранить Память на Долгие Годы
О важности хорошей памяти говорить не надо. Все и так знают, что когда подводит память, это очень плохо. Забыли о встрече, трудно вспомнить, как зовут соседа или старого знакомого, куда-то положили и не можем вспомнить куда… И так постоянно. Но организм такая замечательная система, что способности можно поддерживать и даже развивать. Это относится и к памяти. Есть масса способов развития памяти, но вот как сохранить имеющийся уровень памяти?
Есть такое выражение: «Мы то, что мы едим». Это очень верно. Для сохранения и поддержания памяти есть три супер продукта. Это розмарин, яйца, и льняное (растительное) масло.
Розмарин
О свойствах розмарина положительно влиять на память известно уже очень давно. В трагедии Шекспира «Гамлет» читаем:
- Офелия — «Вот розмарин… Это для памяти… Не забывай, милый, не забывай…»
Розмарин прекрасная приправа, с пряным ярко выраженным вкусом. И, как доказали японские ученые, в этой приправе содержится карнозиновая кислота, которая способствует ускорению роста нейронов, защищает миелиновую оболочку нервных отростков. Нервные отростки образуют связи между нейронами, в результате — формируется память. Кроме того, в розмарине находится серия флавоноидов, которые являются природными антиоксидантами.
Яйца
Миелиновая оболочка нервных волокон предназначена для того, чтобы один проводник информации не контактировал с другим, то есть выполняет изоляционную функцию. Миелиновая оболочка способствует и более быстрой передаче нервного импульса от одной нервной клетки к другой. Нервный (информационный) импульс передается на стыке окончаний нервных волокон при помощи химического передатчика — ацетилхолина.
В яичном желтке находится вещество холин, на основе которого и образуется ацетилхолин. В химическом составе миелиновой оболочки также имеется холин. Таким образом, яйца очень полезны для сохранения памяти, но злоупотр***ять яйцами не стоит, так как в желтках находится и холестерин. Поэтому норма, необходимая человеку — это 3 яйца в неделю. Хотя для поддержания памяти достаточно и одного. Для любителей яичницы можем сказать, что ее можно делать и из одних белков (если норма на желтки уже исчерпана). Тоже очень вкусно.
Льняное масло
С возрастом миелиновая оболочка становится тоньше и даже рвется. Происходит утрата возможности передачи нервного импульса, сначала ухудшается память, но может наступить и потеря речи. В состав миелина наряду с холином входит и полиненасыщенные жирные кислоты. Этими кислотами очень богаты растительные масла, особенно — льняное. Льняное масло защищает эту оболочку, уменьшает демиелинизацию нервных волокон. У льняного масла есть еще одна замечательная функция – оно снижает поражение сосудов. Для людей, заботящихся о своем здоровье, непременно в питании должны присутствовать растительные масла, и особенно, льняное. Оно богато Омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, содержание этих кислот в льняном масле больше в два раза, чем в рыбьем жире (смотрите также нашу статью — Польза Рыбьего Жира Для Здоровья).
Наш организм устроен по принципу энергосберегающей системы. Это означает то, что функция, которая не востребована – сначала затухает, а затем отмирает. Это касается и работы мозга, в том числе и памяти. Постоянные тренировки мозга и памяти, решение задач, ребусов, кроссвордов, и т.п. помогают поддерживать наши мыслительные способности и память на хорошем уровне. Не зря раньше в школах заучивали огромное количество стихов, исторических дат, таблицу умножения. Это все тренировка памяти.
Люди, которые хотят сохранить свою память, надо начинать разучивать небольшие, пусть даже детские стишки, потом можно перейти и на более сложные стихотворные формы. Любое запоминание работает на поддержание памяти. Для того, чтобы лучше запомнить что-то можно применять и метод ассоциаций. Можно самим разработать систему, при которой что-либо запоминаем. Пересказывать прочитанное, вспоминать все имена на определенную букву. Методов работы с памятью огромное количество. Главное начать, а потом просто входишь во вкус.
Давно установлено, что люди, занимающиеся умственным трудом, не оставляющие своих занятий и в солидном возрасте, значительно дольше сохраняют здравый ум и физическое здоровье. В работу включены все структуры мозга, идет постоянный тренинг. Это и способствует сохранению физического и психического здоровья, так как мозг есть та структура, которая регулирует деятельность всего организма. При занятиях умственным трудом жизнь становится насыщенной, интересной, уходит ощущение собственной ненужности, нет чувства, что жизнь просто доживаешь как-нибудь.
Помните, что о жизни мы судим не по тем дням, что прожили, а по тем, что запомнились

[qwer]

В Японии срочно создаются города-ковчеги

«Ковчеги» будут иметь вид плавучих островов, которые, как огромные лилии, будут дрейфовать по волнам воды.
Расположены они будут в срединной части Тихого океана. Каждый из таких островов будет установлен на огромной платформе, общей площадью в несколько гектар и высотой в 1 километр. Такие гиганты должны уместить от 10 000 до 50 000 человек, которые и будут обеспечивать организацию работы «ковчегов». Каждая единица такой конструкции будет иметь вес около 11 000 тонн.
Посреди каждого искусственного острова будут находится небоскребы – «зеленые города» для людей, а в качестве энергии будут использовать лишь экологически чистую энергию волны и морского течения. Башни будут изготовлены из легких сплавов, таких как магниевые. Разработчики планируют вокруг небоскребов разместить парки, сады и аллеи, а также пахотные и кормовые луга и поля.
Для защиты от возможных цунами и высоких волн на «ковчегах» будут построены небольшие дамбы. Однако в открытом океане большие волнения не являются угрозой.
Страна Япония постоянно подвергается различным природным катаклизмам, поэтому неудивительно, что именно они и стали генерировать данную идею «Ковчега». Инженеры считают, что в скором будущем так буду конструироваться все города и даже целые страны. Первый остров обещает быть построенным к 2025 году.
Ранее правительство Венесуэлы при поддержке ряда общественных организаций Чили и Эквадора объявило о смелом эксперименте, целью которого является заселение необитаемых островов группы Хуан Фернандес в Тихом Океане.
Источник: http://www.ukr-portal.com/index.php?nma=news&fla=stat&cat_id=0&nums=10007

[Marty]

https://www.youtube.com/watch?v=x6wDFUiYBMk

[Marty]

Энергосберегающие лампы провоцируют СТРАШНЫЕ болезни!
Проводимая в Израиле масштабная рекламная кампания, финансируемая за счет государства, призывает население перейти с обычных ламп накаливания на энергосберегающие лампы.
B рамках этой кампании потребителю предлагается приобрести три энергосберегающие лампочки всего за 20 шекелей. "Эти лампы не только помогают сэкономить деньги покупателей, но и в значительной степени сокращают потр***ение электроэнергии", - заявил министр инфраструктуры Узи Ландау.
Однако проверка 10-го канала ИТВ показала, что эти лампы не слишком полезны для здоровья. "Это настоящий национальный скандал", - считает профессор Хаим Авраам, руководитель факультета управления природными ресурсами Хайфского университета.
По его словам волны, исходящие от этих ламп, увеличивают риск развития рака молочной железы и рака предстательной железы, особенно если использовать их в ночные часы. По мнению профессора, яркий свет флуоресцентных ламп, призванный имитировать дневной, нарушает выработку гормона мелатонина в большей степени, чем обычные лампочки, излучающие желтоватый свет. Между тем считается, что мелатонин защищает от рака груди и простаты. Профессор Авраам призывает отказаться от полного перехода на галогенные, люминесцентные и светодиодные лампы.
Того же мнения придерживаются и германские ученые. Они пришли к выводу, что энергосберегающие лампы нельзя оставлять включенными слишком долго или помещать близко к голове человека, поскольку они выделяют токсичные вещества. Их лучше не использовать для чтения и уж точно не стоит оставлять у изголовья детской кроватки включенными на всю ночь.