Подскажите чем можно снять усталость и напряжение в мышцах ног?

[Союз "Семь миров"]

Сообщение от ЯрославаЯ

Моя работа на ногах, я почти все время стою или хожу. Ближе к вечеру у меня начинают уставать ноги, появляется напряжение. Когда еду домой, то прям чувствую это. Подскажите чем можно снять усталость и напряжение в мышцах ног?

Самое простое и эффективное - это лечь на спину и поднять ноги на стену, так подержать 10 - 15 минут.