Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Почему я ежедневно принимаю Магний:

Магний — это второй по концентрации минерал в клетках организма. Он необходим для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем, а так же для работы мышц. Магний обеспечивает поддержание нормального уровня сахара в крови, влияет на давление и помогает выводить холестерин.

Как именно магний действует на мужской организм (особенно, на уровень тестостерона) и каковы показания для его применения? Действительно ли этот минерал помогает против стресса, мигрени, судорог и выпадения волос? Магний — содержание в продуктах и рекомендованные дневные нормы.

Магний — ключевой минерал для правильной работы организма мужчины. Он оптимизирует процессы использования глюкозы, активирует образование белков, регулирует процессы в центральной нервной системе и в мозге. Также этот электролит важен для высвобождения энергии при физических тренировках.

Особую важность имеет влияние магния на уровень тестостерона (фактически он повышает его биодоступность). Хронический дефицит этого минерала связан с низким уровнем половых гормонов у мужчин — другими словами, проблемы с эрекцией могут быть связаны с нехваткой магния в рационе¹.

С возрастом потребность в магнии растет — точнее говоря, снижается уровень его усвоения. При наличии хронических патологий (включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и алкоголизм) мужчинам необходимо следить за употр***ением достаточного количества магния с пищей.

// Для чего нужен магний:

важен на всех этапах синтеза белка
регулирует функции нервной системы
необходим для работы мышц (включая мышцы сердца)
способствует выведению холестерина

Суточные нормы
Дневная потребность мужчин в магнии составляет 400-450 мг (для женщин цифра ниже — 300 мг). Отметим, что норма минерала повышается при занятиях спортом — как силовыми тренировками, так и кардио. Кроме этого, употр***ение алкоголя ускоряет выведение магния из организма.

Симптомы дефицита магния — спазмы и судороги в мышцах, повышенное давление, частое сердцебиение, головные боли, проблемы со сном, быстрая утомляемость и склонность к депрессиям. Важно и то, что недостаток магния приводит к проблемам с выработкой витамина Д и может снижать тестостерон.

Недостаточное употр***ение минерала связано с гипертонией, атеросклерозом, диабетом, инфарктом миокарда и инсультом головного мозга. Другими словами, магний действительно способен помогать против бессонницы, стресса, судорог и прочих проявлений симптомов дефицита.

// Магний для женщин — в чём польза? Как влияет на обмен веществ и на настроение?

Влияние на организм
Начиная с 35 лет уровень тестостерона у мужчин (а также способность тканей усваивать свободный тестостерон) снижается примерно на 1-2% в год. Это снижение, в свою очередь, приводит как к потере мышечной массы, так и оказывает негативное влияние на либидо и потенцию.

Магний, селен и цинк — наиболее важные минералы для поддержания здорового уровня тестостерона у мужчин. Чем старше становится мужчина, тем сильнее нехватка этих нутриентов влияет на целый ряд параметров организма — особенно, при низком уровне физической активности и наличии депрессии¹.

Магний и тестостерон
Исследования говорят о том, что повышенное давление, сахарный диабет и ряд других заболеваний негативно сказываются на способности тела использовать магний — одновременно с этим увеличивая потребность в минерале. По сути, это наносит двойной удар по здоровью².

В свою очередь, нехватка магния провоцирует как нарушения работы мышц, так и сердечно-сосудистой системы — включая половые органы. Учитывая влияние на уровень тестостерона, хронический дефицит магния может приводить к эректильной дисфункции (особенно, у мужчин старшего возраста).

Магний в продуктах
Дефицит магния в питании — проблема, о которой говорят начиная с 1950-х годов. В 1995 году Всемирная Организация Здравоохранения признала недостаток магния важным риском для здоровья мужчин, озвучив, что с начала 20 века употр***ение минерала упало более, чем в два раза — с 500 мг в день до 175-225 мг³.

Считается, что не более 25% населения ежедневно получает необходимое количество минерала с повседневным рационом. Типичная диета, содержащая мясо, картофель и пшеничные продукты (хлеб, макароны, выпечка) не обеспечивает покрытие дневной нормы.

Продуктами, богатыми магнием, прежде всего являются различные орехи и семена, псевдозлаковые культуры (включая гречку и киноа), бурый рис, а также шоколад и авокадо. Кроме этого, магний доступен и в виде безрецептурных препаратов.

Магний — ключевой микроэлемент для поддержания оптимального здоровья организма мужчины. Последствия нехватки включают снижение уровня тестостерона — тогда как лишь четверть населения получает дневную норму магния с питанием.

Научные источники:

The Interplay between Magnesium and Testosterone in Modulating Physical Function in Men, source
Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure, source
WHO: Calcium and Magnesium in Drinking-water Public health significance, pdf

[Тарас]

Средняя цена за единицу инсулина в разных странах в 2018 году.

[Тарас]

В отличие от здоровых людей, у которых сахар и инсулин свободно проникают в клетки и превращаются в энергию, у диабетиков второго типа они остаются в крови. Результатом является недостаток энергии, несмотря на потр***ение пищи. Одним из типичных симптомов не выявленного диабета является сильная усталость, которая возникает, даже когда вы отдохнули.

Недостаток выработки энергии клетками (АТФ) приводит к ускорению процесса старения и преждевременной смерти. Именно поэтому надо держать уровень СК в пределах почечного порога и активно бороться с инсулинорезистенцией и другими сопутствующими патологиями.

Справка: почечный порог в 50 лет примерно 8 ммоль\л, а после 70 лет он возрастает до 13 ммоль\л.

Добавлено через 2 минуты
Оба типа диабета заданы на генетическом уровне от рождения. Никто еще в мире не вылечен от преддиабета и обеих типов диабета. Не верьте шарлатанам!

Снижение уровня СК не является лечением, потому что это просто симптом патологии. А патологии маскировкой симптомов не лечатся.

Все что вызывает дополнительную секрецию инсулина у пациентов с СД 2 - это шарлатанство, потому что ПЖ работает в нормальном режиме, а ускорение её работы приводит к истощению бета клеток. Надо бороться с инсулинорезистентностью клеток.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

http://www.uznai-pravdu.com/viewtopic.php?f=28&t=6568&sid=51e867c29c07808f1f18 25acd26d15bc

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

https://sxn.io/nashe-zdorove-f/moya-borba-s-sd-2-t.html

http://waytothelight.mybb.ru/viewtopic.php?id=363

https://endoctor.ru/forum/3-1427-1

https://evrosnab63.ru/anatolij-muha-o-saharnom-diabete/

Добавлено через 35 минут
Очень важно:

Следует помнить, что с возрастом почечный порог для глюкозы увеличивается, у пожилых людей он может составлять более 16,6 ммоль/л. Поэтому у пожилых людей исследование мочи на глюкозу для диагностики сахарного диабета неэффективно. рассчитывать необходимую дозу инсулина по содержанию глюкозы в моче нельзя.

Если держать уровень СК до предельных значений своего почечного порога, то почки не будут выбрасывать глюкозу в мочу.

https://medi-art.kz/norma-i-povyshennaya-glyukoza-v-moche/

[Тарас]

Метформин - это чудо препарат для пациентов с СД 2. Все побочки мизерны и к ним быстро привыкаешь. Главное достоинство Метформина - это то, что он улучшает временно аутофагию мембран клеток для инсулина и тем самым снижает инсулинорезистентность. При переходе на инсулинотерапию, дозу Метформина надо сохранять - это позволяет снизить дозу инсулина более чем в два раза! Применение Инсулина совместно с Метформином снижает смертность диабетиков примерно в 1,8 раза!!!

Оба типа диабета заданы на генетическом уровне от рождения. Никто еще в мире не вылечен от преддиабета и обеих типов диабета. Не верьте шарлатанам!

Снижение уровня СК не является лечением, потому что это просто симптом патологии. А патологии маскировкой симптомов не лечатся.

Все что вызывает дополнительную секрецию инсулина у пациентов с СД 2 - это шарлатанство, потому что ПЖ работает в нормальном режиме, а ускорение её работы приводит к истощению бета клеток. Надо бороться с инсулинорезистентностью клеток.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

http://www.uznai-pravdu.com/viewtopic.php?f=28&t=6568&sid=51e867c29c07808f1f18 25acd26d15bc

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

https://sxn.io/nashe-zdorove-f/moya-borba-s-sd-2-t.html

http://waytothelight.mybb.ru/viewtopic.php?id=363

https://endoctor.ru/forum/3-1427-1

https://evrosnab63.ru/anatolij-muha-o-saharnom-diabete/

[Тарас]

Повторение - мать учения:

В отличие от здоровых людей, у которых сахар и инсулин свободно проникают в клетки и превращаются в энергию, у диабетиков второго типа они остаются в крови. Результатом является недостаток энергии, несмотря на потр***ение пищи. Одним из типичных симптомов не выявленного диабета является сильная усталость, которая возникает, даже когда вы отдохнули.

Недостаток выработки энергии клетками (АТФ) приводит к ускорению процесса старения и преждевременной смерти. Именно поэтому надо держать уровень СК в пределах почечного порога и активно бороться с инсулинорезистенцией и другими сопутствующими патологиями.

Справка: почечный порог в 50 лет примерно 8 ммоль\л, а после 70 лет он возрастает до 13 ммоль\л и более.

Следует помнить, что с возрастом почечный порог для глюкозы увеличивается, у пожилых людей он может составлять более 16,6 ммоль/л. Поэтому у пожилых людей исследование мочи на глюкозу для диагностики сахарного диабета неэффективно. Рассчитывать необходимую дозу инсулина по содержанию глюкозы в моче нельзя.

Если держать уровень СК до предельных значений своего почечного порога, то почки не будут выбрасывать глюкозу в мочу.

https://medi-art.kz/norma-i-povyshennaya-glyukoza-v-moche/

[Тарас]

Любители пива обычно приписывают ему полезные свойства: якобы микроэлементы и витамины, содержащиеся в пенном напитке, хорошо усваиваются организмом, а также пиво вымывает частицы соли и песка из почек, тем самым препятствуя образованию камней.

Все эти доводы нельзя назвать ошибочными, но в совокупности с другими характеристиками картина получается не такая позитивная. К примеру, пиво действительно обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Однако вымывает оно не только вредные вещества, но и необходимые микроэлементы, а это, в свою очередь, создает дефициты.

В состав пива входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, фосфор, железо, а также никотиновая и фолиевая кислоты. Проблема в том, что их концентрация ничтожно мала. Эксперты Всемирной организации здравоохранения предупреждают: регулярное поступление алкоголя, в том числе пива, является причиной развития более чем 200 болезней, в том числе – семи видов рака.

Кроме того, пиво является причиной ранней импотенции.

[Тарас]

Моя гипотеза о связи генов неандертальцев с диабетом у современных людей (см. начало темы) - полностью подтверждена.

Специалисты Медико-генетического центра Genotek провели исследование с целью определить, какие народы России имеют больше всего генов неандертальцев. Ими оказались народы Сибири, Крайнего Севера и Волго-Уральского региона, сообщили «Известиям» в пресс-службе компании.

В ходе исследования ученые проанализировали 548 народов и популяций России в рамках масштабного обновления генетической базы Genotek.Это самая детальная база генетических данных народов, проживающих на территории России.

«Наша команда завершила работу по созданию уникального алгоритма, который показывает, насколько геном того или иного человека схож с геномами представителей 548 народов и популяций нашей многонациональной страны. Теперь с помощью ДНК-теста можно определить конкретные регионы, в которых проживали предки клиентов. Точность составляет до 100%», — рассказал сооснователь и генеральный директор центра Genotek Валерий Ильинский.

В ДНК современных людей имеется небольшое количество мутаций неандертальцев: у европейцев и представителей азиатского происхождения примерно 1–2% от всей ДНК, у африканцев их практически нет. Люди унаследовали мутации от неандертальцев в результате скрещивания наших древних предков около 30–50 тыс. лет назад.

В России наибольшее количество мутаций неандертальцев выявлено у народов Сибири и Крайнего Севера — это якуты, буряты, долганы, тувинцы, эскимосы. Далее в списке народы Волго-Уральского региона — татары, башкиры, чуваши, удмурты. Наименьшее количество мутаций неандертальцев обнаружено среди дагестанцев, чеченцев, армян и горских евреев.

Интересно, что у северных популяций русских (Архангельская область, Мурманская, Карелия и т.д.) больше мутаций неандертальцев, чем у южных (Краснодарский край, Орловская, Курская и другие области).

Как отмечают специалисты, мутации неандертальцев могут повышать риск развития заболеваний, например сахарного диабета или депрессии, а также оказывают воздействие на свертываемость крови. Склонность к повышенному тромбообразованию была необходима нашим предкам, чтобы не истечь кровью от полученных травм. На сегодняшний день гены, отвечающие за способность крови быстро сворачиваться, влекут за собой повышенные риски инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также от неандертальцев люди унаследовали мутации, влияющие на цвет кожи и густоту волос.

3 октября стало известно, что Нобелевская премия по медицине была присуждена шведскому ученому Сванте Паабо за исследование генома вымерших гоминидов (в том числе неандертальцев) и эволюции человека. Представители Нобелевского комитета рассказали, что Паабо сделал «сенсационное открытие» вымершего гоминида — Денисовского человека, основываясь на генетических материалах, которые он получил из одной пальцевой кости.

Ученый обнаружил, что от этого вида перешла передача генов к Homo sapiens. Они и сегодня влияют на организм человека — в частности, на реакцию иммунной системы на инфекции.

https://dzen.ru/a/Y0d7v9xptxhnzF6K

Добавлено через 1 час 1 минуту
Эксклюзивное интервью издания "Европа" с Шлоссман Мариной Альбертовной – главным врачом города Дрезден.

Почему вы считаете диабет опасной болезнью?

А вы знаете, сколько он убил людей за 2021 год? За прошлый год только в Германии скончались около 50 тысяч человек. И больше 10 тысяч стали инвалидами. Диабет – это непрестанные скачки сахара (инсулина), изнашивающие сосуды, сердце и внутренние органы. Он буквально разрушает организм изнутри, оказывая колоссальное давление на все органы. Это значит, что каждый диабетик по сути своей гниет изнутри. В любой момент может отказать сердце, лопнуть сосуд в мозге, появиться рак печени или почечная недостаточность. Ни один диабетик не находится в безопасности. Любая стрессовая ситуация связанная с перенапряжением, нервами или нагрузкой на работе, может закончиться неожиданной смертью.

Именно поэтому я считаю диабет крайне опасным заболеванием. На данный момент времени он является лидером по смертности среди всех болезней в Европе, а самая не благоприятная ситуация, к сожалению, наблюдается как раз в Германии. И у всех на слуху онкология, но давайте посмотрим правде в глаза – рак встречается у 3-4% людей, а диабет после 40 лет есть у 70-75% людей. И еще у такого же количества людей преддиабет. То есть сахар уже плавает, но они пока просто не в курсе о наличии заболевания, которое еще не дошло до той стадии, когда люди начинают обращаться к врачам.

[Тарас]

Избыточный жировой слой в области живота может говорить о следующих нарушениях:
1. Преддиабет и диабет 2 типа.

2. Сердечно-сосудистые заболевания.

3. Ожирение печени.

4. Повышенный риск аутоиммунных заболеваний.

5. Заболевания почек.

6. Заболевания желчного пузыря.

7. Сбои в репродуктивной системе – нарушение гормонального баланса.

[Тарас]

При инфаркте появляется резкая боль в груди, могут быть одышка и головная боль. Но из этой стандартной картины бывают исключения, когда сердечный приступ протекает совершенно с другими признаками. Чаще нетипичные симптомы инфаркта встречаются у женщин и пациентов с сахарным диабетом. А какими могут быть проявления и на что обратить внимание, рассказал кардиолог Кутузовского центра Evolutis clinic Андрей Пиленицын.

Необычные признаки инфаркта
Гендерный парадокс — симптомы инфаркта у женщин могут отличаться от аналогичного состояния у мужчин. Нетипичные признаки сердечного приступа могут быть и у диабетиков из-за поражения нервных окончаний и высокого болевого порога. И это делает приступ более опасным: человек позже обращается за медицинской помощью или не обращается вовсе. Шансы умереть от такого «тихого» инфаркта намного выше.

Вот симптомы, с которыми протекает нетипичный инфаркт:

Внезапный страх смерти, возникающий при гибели клеток миокарда, что действует на нервную систему.
Резко появившаяся без особых причин слабость в мышцах.
Холодный липкий пот, появившийся внезапно, без особых причин в виде стресса или жары.
О проблемах с сердцем могут говорить боли в животе или нижней челюсти, которые появились внезапно, скованность движений в руках, внезапная и несоответствующая физической нагрузке одышка.

Во всех этих случаях лучше не рисковать и вызвать неотложную помощь. Инфаркт или нет — точно покажет кардиограмма, которую сделает мобильная бригада медиков.

Признаки проблем с сердцем
Конечно, лучше не доводить сердце до инфаркта, а постараться снизить риски. О проблемах с сердцем могут говорить разные признаки.

Вот основные, которые мы часто упускаем из вида или не связываем с сердцем:

периодические боли в груди — в норме они не должны возникать даже после интенсивных физических нагрузок;
быстрая утомляемость при физических нагрузках, головокружения, резкая слабость, предобморочное состояние, одышка;
сбивчивый пульс, когда сердце беспричинно «замирает» или бьется чаще;
отеки ног к вечеру, не связанные с варикозной болезнью вен;
затяжной сухой кашель, непроизвольное покашливание, которое становится сильнее в положении лежа;
бледность, «синева» кожи (особенно в носогубном треугольнике, на пальцах рук, мочках ушей);
ксантомы — подкожные жировые отложения в виде уплотнений на верхних веках, которые говорят о повышенном уровне холестерина и триглицеридов в крови, что повышает риски атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Заметили какой-то из этих симптомов у себя? Рекомендуем обратиться к терапевту или кардиологу и пройти диагностику. Чтобы оценить состояние и работу сердца, потребуются анализы и такие методы диагностики, как ЭКГ, УЗИ сердца. При необходимости врач назначит и другие обследования.

Пройти базовую диагностику или более глубокий кардиологический чек-ап «Сердце и сосуды» можно в Кутузовском центре Evolutis clinic. Рекомендуем проходить его ежегодно или сделать внепланово при появлении подозрений на сердечно-сосудистые заболевания.

https://dzen.ru/a/Y0gwujO7NlnNrA-J

[Тарас]

Есть исследование, которое показывает, что омега-3 действительно помогает предотвратить нечувствительность к инсулину. Я много раз говорил, что это как раз причина диабета, ожирения и даже онкологических заболеваний, — объяснил врач.

Этот микроэлемент, содержащийся в рыбе, снижает аппетит и способствует снижению веса. Повышение инсулина в крови наблюдается при употр***ении углеводов. Мясников сравнил инсулин с ключиком, открывающим путь проникновения сахара в клетки.