Повышенный холестерин. Как понизить уровень холестерина в крови?

[Admin]

Морковь, и яблоки могут быть полезны для снижения уровня холестерина.

Почему морковь и яблоки полезны для сердца?
Клетчатка: И морковь, и яблоки богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма "плохой" холестерин. Клетчатка также улучшает пищеварение и способствует чувству сытости.
Пектины: В яблоках особенно много пектинов – растворимых пищевых волокон, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят его из организма.
Антиоксиданты: Морковь содержит большое количество бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. Витамин А и другие антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.


Как включить морковь и яблоки в свой рацион?
Ешьте их сырыми: В сырых овощах и фруктах сохраняется максимальное количество полезных веществ.
Готовьте салаты: Добавьте тертую морковь и яблоки в салаты из свежих овощей.
Делайте смузи: Смузи из моркови, яблок и других фруктов – это вкусно и полезно.
Пеките: Добавьте тертую морковь или яблоки в выпечку для улучшения вкуса и питательной ценности.