Виртуальный клуб Худеем Вместе.

Обертывания можно делать 1 раз в неделю.Вот БФ занимайтесь хоть целый день!Вообще,СПОРТ,великая сила!Ходьба,бег,обруч крутить.У вас маленький ребенок,самая лучшая гимнастика!!!Уборка по дому.с тряпкой,пылесосом...Какой у вас рост и вес?

Рост 168 вес 76 кг. Обруч есть, но как-то времени на него не хватает. Но попробую все совмещать. А по сколько минут в день его надо крутить?

ответила другу Любовь Пасечник
Ну у вас не очень большая поблема...Лишний вес сбросите быстро.Даже не прилагая больших усилий,вы похудеете.Вы еще совсем молоденькая и вам ваш организм будет помогать.А физ.нагрузки нужны,чтобы кожа подтянулась и тело было всегда в тонусе.Только вы не забывайте главное правило спорта:если занялись им,то бросать нельзя,а то все вернется...Поэтому не ставьте перед собой невыполнимых задач.Утренняя гимнастика или БФ,прогулки и правильно питайтесь!!Ваш организм подскажет вам,что он хочет!

Спасибо большое за поддержку. Правильного питания стараюсь придерживаться уже почти год, когда начинала весила 88кг. Наверное вес уходил бы быстрее, если бы не выходные и праздники. Правильно вы говорите еще молодая, поэтому очень много гостей у меня и моей семьи, а каждое застолье плюс пару килограммов, которые я сбрасывала в течении недели. И вот борюсь борюсь ищу оптимальные решения моей проблемы.

ответила другу Любовь Пасечник
А вы думаете у постарше людей меньше друзей и празднеств?Просто в таком возрасте тяжелее сбрасывать вес и поддерживать его...Организм уже не помогает.Уже ты его тормошишь и заставляешь его слушаться.Да и болячек куча прицепляется.
Главное,уловить принцип правильного питания,чтобы не зашлаковывать себя,не набирать эти ненавистные кг!
Значит надо себя ограничивать в приемах на посиделках,выбирать себе рацион,чтобы не сильно выделяться.И делать все,чтобы было себе не во вред.
Просто это надо сделать нормой своей жизни.не перекусывать,не кусочничать...
Вот добьетесь желаемого результата и будете стараться вес держать!А это еще труднее!

Нет извините, я не это имела ввиду. Я про то что у молодых любые посиделки даже не значительные это обязательно пиво и все сопутствующее. А уже у людей, особенно женщин по старше, пиво как-то не солидно. Это мое сугубо личное мнение.
Надеюсь я все таки усвою элементарные правила правильного питания. И у меня все получится!!!!

Конечно же,все получится!!!
Если я не люблю пиво и никогда не любила,но при креветках и рыбке не откажусь(ch) (lo) *от бокальчика...Но это днем и не литрами...некоторые так любят пиво и в разном возрасте.Просто это более легкий хмельной напиток!
Старайтесь не ущемлять себя в нашем питании,тогда не будет срывов.А мы вас подержим!

[Буду любить]

привет всем,гречку еле доела вчера,почему то чуть-чуть осталось. *Сегодня ела: З. каша овсяная 3ст.л+0.5ч.л мёда. *О.-200г салатик из помидор и огурцов+1ч.л масла+отвар.грудка100г+1л сметаны+кус.хлеба. *П.стакан кефира. *У -салат из капусты 200г или творог100г+йогурт.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Оксана,ну вы же не новичок!!!
На завтрак добавить 200гр.фруктов или 200гр.овощей.
На обед 130гр.грудки.
На ужин или салат из капусты 200гр.+30гр.сыра или 100гр.йогурта.
Или 100гр.творога+200гр.фруктов или ягод,или овощей.

Как с кг?Ушли?сколько?