Как лечить бессонницу

[laila]

Плохо сплю последнее время,на работе проблемы,дома прихожу уставшая,но сон не идет( так и целый день маюсь
Что делать ? как лечить это?

[Лауд]

Можно заняться в это время полезными делами. Ведь люди так много тратят на сон. Вот, например, игровой клуб Вулкан: http://zolotopartiy.ru/ отличное времяпровождение.

[СеКо]

Здравствуйте Лайла,

Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1.

[Ренатина]

Можно таблеточку на ночь выпить

[vaivienka9]

Я вот тоже плохо сплю, но за день так устаю, что ночью точно ничего делать не получается. Тупо лежу и жду утра(

[verbena]

У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !

[Андрей0001]

Нужно много двигаться и работать и спать будешь крепко

[Viktoriya56]

Попробуйте теплое молоко на ночь, мне отлично помогает

[loli4e4ka]

Валерьянка не помогает? Обычно назначают её.

[Гладиолус]

Мне помогает, чай с мятой,перед сном. Согревает и успокаивает