БЕССОННИЦА

[Илларион]

Сообщение от Анна Васинская

Проблемы со сном могут быть из-за щитовидки...по себе знаю...((= ....
Но сам факт того,что она барахлит-не радует и очень пугает(((

Страха быть не должно: он действует сильнее нежели реальные болячки.

А именно - снижает иммунитет.

Причинно-следственный ряд такой: отрицательная эмоция сажает энергетику -- снижается иммунитет.

-------------------------------------------------------------------------
Что касается проблем со сном.
Причин может быть только главных пятнадцать.
Назову только парочку самых популярных:

неправильное положение дивана/кровати - геопатогенная зона или просто неверное направление головы (например, на юг);

отсутствие систематического телесного утомления (выше человек уже отметил) - это наша нынешняя беда почти всеобщая (расплата за ложный шаг цивилизации - техногенный).

[Альфира]

а у меня бессонница прошла с появлением детей...к вечеру так устаешь, что вперед них засыпаешь

[профессор А.А.Выбегалло]

пустырник+валерианка+боярышник+корвалол. Все пузырьки (по25мл) сливаем вместе и полученное зелье пьем перед сном по 40-50 капель.
Засыпаешь не сразу, но крепко и до утра. Мощная вещь.

[iammaxxx]

Свежий воздух и прогули вечером не повредят

[СTEPAHUDA]

Я пед сном обязательно дышу свежим воздухом. Живу на 5 этаже и на улицу спускаться каждый раз лень.Я выхожу на балкон и стою пол часа.Такой вариант мне посоветовал врач.И уже много лет мне это помогает!

[Снеж]

Сама не экспериментирую с травами и прочим, пью эваларовскую Формулу сна - в составе фитомелатонин - успокоительные травы в нужных пропорциях. Засыпать действительно легче в разы

[Lazetta]

Если бессонница то мало какие способы помогут

[Jordens]

Что бы не принимать таблетки от бессонницы, есть отличное народное, доступное средство пару чайных ложек меда с чаем перед сном, действительно работает как снотворное

[Валерия1]

Живу в Мурманске, практически всю свою сознательную жизнь мучаюсь проблемами со сном - у нас по несколько месяцев в году не заходит солнце, а несколько месяцев постоянно ночь. Пробовала разные способы засыпания: от народных средств до транквилизаторов, но ничего в полной степени не помогало. Народные средства вообще сомнительное мероприятие, а после транквилизаторов с утра не встать и потом весь день ничего не соображаешь. В итоге обратилась к адаптогенам, это препараты (и БАДы тоже) на основе мелатонина. Мне помог мелатонин-сз. Наладил сон за неделю. Сейчас принимаю курсами, по 1 таблетке за 20-30 минут до сна. Из БАДов можно попробовать Malatonin now или Melatonin natrol, но я лично за лекарственные формы.

[nika_aleksa]

Норм штука. Много чего было перепробовано начиная от пустырника, заканчивая феназепамом. Одно не помогает, после феназепама следующий день вообще выпадает из жизни, в общем не вариант. К снотворным постепенно привыкаешь и нужно либо повышать дозу, либо искать новое. Мелатонин-сз принимаю уже 3 месяц. Сон выровнялся, т.е. не только достаточно быстро засыпаю, но и периодически даже не просыпаюсь ночью. Надеюсь, что к нему привыкания нет.