Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Анатолий Муха]

Прерывистое голодание для пациентов с СД 2 - это единственный путь борьбы с диабетом.

Прерывистое голодание предполагает полное или частичное воздержание от еды в течение определенного времени. Ряд исследований показывают, что такой способ приема пищи может дать такие преимущества, как снижение веса, улучшение здоровья и увеличение продолжительности жизни. Сторонники утверждают, что прерывистого голодания легче придерживаться, чем традиционной диеты, контролируемой с помощью калорий.

Я в течении года придерживаюсь следующей системы прерывистого голодания.

Встаю утром в 9-00, ем в 9-30 только фрукты (яблоки и ягоды), молоко (около 400 мл),
крепкий чай (заварка) около 200 мл.Ввожу 4 - 5 ед короткого инсулина Рапид. Принимаю Альфалипоевую кислоту 600 мг, Метформин 2 табл. по 850 мг, витамин В-12, Фолиевую кислоту, Аспаркам. Два раза в год курсами по одному месяцу принимаю дополнительно Аминалон и Нуклео Форте. Через каждые 2-3 дня принимаю Предуктал.

В 12-00 ем фрукты и ягоды, молоко около 400 мл.Крепкий чай (только заварка) около 200 мл.

В 15-00 ем салат (помидоры, огурцы, лук, чеснок, перец, укроп, петрушка с маслом растительным или со сметаной), около 100 гр мясо свинины (тушенной в томате) или полу копченной колбасы летом, а зимой варенной колбасы. Много черного и красного молотого перца. Кусочек черного диабетического хлеба со сливочным маслом (73% жирн). Молоко около 400 мл.Крепкий чай (только заварка) около 200 мл.
Принимаю Метформин 2 табл. по 1000 мг. Если провожу месячный курс, то еще принимаю Альфалипоевую кислоту 600 мг, Нуклео Форте и Аминалон.
Ввожу 13 ед Рапида.

После обеда ложусь спать на один час. Дневной сон у меня обязательный примерно с 20 лет и в армии, в СИЗО и на зоне - об этом подробно в главе 1 Последнего Закона
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1756.0.html

В 8-30 провожу замер СК и в соответствии с уровнем ем кусочек хлеба с маслом и твердым сыром, три - пять яблок. Крепкий чай около 200 мл. Ввожу инсулин Рапид около 5-7 ед и инсулин Базал около 26 ед. Летом суммарна доза инсулина возрастает из за того что ем много фруктов и ягод.

После каждого приема пищи ввожу в рот пол таблетки глюконата кальция и не глотая растираю его по зубам. Зубы мои в идеальном состоянии, как и давление, вес, зрение и холестерин.

Спать ложусь в 23-30. Сон очень крепкий. Пару раз заставляю себя вставать по малой нужде.

Итого: сон 9 часов 30 мин. Плюс один час днем. Голодание: полное 13 часов.

Первых блюд не ем много лет. Признано, что эта гадость очень вредна. Очень редко ем в обед каши: пшеничную грубого помола, гречневую. Овсянку ем крайне редко. Молодой варенный картофель помалу ем с раст. маслом или сметаной, но редко.

Воды не пью вообще много лет. В моем доме всегда есть большие запасы минеральной воды без газа - семья пьет, а я нет.

По праздникам, когда я пью водку с перцем (от 300 до 500 мл), то пью газированную воду "Миргородская" - это лучшая минеральная вода.

Произвел вчера очередные замеры:

Артериальной давление 125\75 мм.рт.ст. (таблетки снижающие давление не принимаю около 10 лет). У нас жарко, в тени плюс 30 градусов. Пульс 80 ударов в минуту (высоковат). В доме такая же температура. Кондиционеров не ставлю - это на старости лет крайне вредно. В США снизили смертность о инфарктов и инсультов, а за счет кондиционеров резко возрастала смертность от пневмонии.

Вес: 86 кг - идеальный при росте 183 см.

Зрение 100%.

Температура тела под мышкой 35,5 градусов. Стабильно около 40 лет. Все четыре гормона щитовидной железы в норме.

Добавлено через 34 минуты
Забыл: Предуктал и Глутаргин (первый утром, а второй перед сном).

[Анатолий Муха]

Исследователи из Мичиганского университета в США выяснили, что наличие у человека цели в жизни снижает риск ранней смерти.
Учёные в 2006 году провели опрос среди 6985 людей старше 50 лет. После этого они начали наблюдать за жизнью добровольцев. Со временем обнаружилась положительная корреляция между наличием у испытуемого жизненной цели и продолжительностью жизни. Работа учёных была опубликована в журнале JAMA Network Open.

В качестве опросника использовалась модифицированная Шкала психологического благополучия Райффа и Киза. В ней приводились такие утверждения: «Мне нравится строить планы на будущее и воплощать их в жизнь», «Моя каждодневная деятельность часто видится мне банальной и ненужной». Респонденты должны были либо согласиться с ними, либо нет. В итоге, опросник показывал, есть ли у человека цель в жизни, и насколько она сильна.

С 2006 по 2010 год умерло 776 респондентов. Учёные проанализировали причины смерти человека, различные факторы и соотнесли это всё с результатами опросника. Оказалось, что среди тех респондентов, кто имел цель в жизни, погибло 17 человек, а среди тех, у кого её не было — 83 человека.

Справка: цели в моей жизни изложены на многих сайтах. Например:

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/board,45.0.html

Добавлено через 1 час 31 минуту
Я неоднократно писал о том, что к диагностированию диабета у пациентов после 60 лет надо подходить очень осторожно.
Особенно в странах бывшего СССР, где около 80 % населения после 60 лет имеет патологии сердечно-сосудистой системы. В чем суть:
у этих лиц имеется развитие такой патологии как атеросклероз сосудов. При атеросклерозе головной мозг все больше испытывает недостаток глюкозы и печень по его команде выбрасывает в кровь гликоген, который трансформируется в глюкозу. Возникает естественный повышенный уровень СК, который врачи - шарлатаны воспринимают как предиабет и даже диабет. Эти врачи приписывают пациентам снижать уровень СК до уровня здоровых людей, что быстро приводит к преждевременной смерти пациентов.

Вот исследования в Швеции, которые наглядно показывают, что у стариков уровень СК выше нормы, но диабет не возникает.

Новое шведское исследование показало, что у пожилых людей со слегка повышенным уровнем сахара в крови («предиабетом»), чаще не развивается полноценный диабет. Его результаты опубликованы в Journal of Internal Medicine.

Исследователи в течение 12 лет наблюдали за 2575 мужчинами и женщинами в возрасте 60 лет и старше, не болевшими диабетом. В начале исследования 918 человек или 36% группы имели повышенный уровень сахара в крови, но который был все же ниже порогового значения для диагностирования диабета. Только у 119 человек (или 13%) из них впоследствии развился диабет. Еще у 204 (или 22%) уровень сахара в крови со временем снизился.

«Развитие в сторону полноценного диабета - не единственное направление. Фактически, вероятность остаться на уровне предиабета или даже вернуться к нормальному уровню сахара в крови довольно высока (64%) даже без приема лекарств. Изменения в образе жизни – контроль веса и артериального давления – могут помочь предотвратить дальнейшее развитие предиабета», - говорит ведущий автор исследования Ин Шан (Ying Shang) из Исследовательского центра по проблемам старения при Каролинском институте в Стокгольме.

Средний уровень сахара в крови в течение примерно трех месяцев можно оценить путем измерения уровня гемоглобина A1c. Уровень 6,5% и выше сигнализирует о диабете, между 5,7% и 6,4% - считаются повышенным уровнем, хотя это еще не диабет, а 5,7% и менее считается нормальным уровнем. Во всем мире у 352 миллионов взрослых повышенный уровень сахара в крови без диагностированного диабета, а к 2045 году, по словам ученых, их число возрастет до 587 миллионов, или 8,3% взрослого населения всего мира.

У участников исследования было больше шансов восстановить здоровый уровень сахара в крови, если они теряли вес, у них не было заболеваний сердца и было низкое артериальное давление. Те же, кто страдал ожирением, были более склонны к прогрессированию диабета.

Добавлено через 14 минут
Еще раз о Диабетической стопе, которая начинается у всех диабетиков (при стаже диабета более 10 лет) с нейропатии конечностей, варикоза, атеросклероза сосудов ног.

Боль в ногах, особенно на фоне диабета — симптом тревожный и всегда требующий медицинской помощи.
Кроме боли, пациенты могут жаловаться на следующие симптомы:

жжение, покалывание в ногах и голени;
конечности могут быть холоднее или горячее в сравнении с другими частями тела;
гиперестезия (повышенная чувствительность) или ее снижение;
ослабленный мышечный тонус в ногах и ступнях;
пациенты не чувствуют боли, даже если имеются язвы, волдыри и другие повреждения;
изменение структуры костей стопы, деформации.
Появление даже одного из перечисленных симптомов — повод посетить врача, пройти необходимое обследование и начать лечение. В противном случае высока вероятность развития серьезных осложнений.

Почему появляется боль в ногах?
Диабет — заболевание сложное, при котором могут формироваться значительные осложнения, особенно когда уровень сахара в крови плохо контролируется и «скачет». К числу самых распространенных осложнений можно отнести диабетическую невропатию — повреждение периферических нервов.

Диабетическая невропатия может формироваться в различных частях тела, но чаще образуется в конечностях. Она говорит о том, что нервы больше не могут функционировать должным образом, при этом, кроме боли и ряда других неприятных ощущений, могут ощущаться покалывание, жжение и онемение.

Известно, что пациенты, страдающие от невропатии, имеют более высокий риск развития серьезных осложнений, например, гангрены и даже ампутации конечностей.

Самое ужасное, что эффективно лечить Диабетическую стопу на даже на начальных стадиях в мире не умеют.
Именно поэтому, когда у меня началась нейропатия конечностей на фоне атеросклероза и варикоза (я уже еле ходил, держась за стенку, а подняться на по лестнице - это уже было очень больно), мне пришлось разработать свою методику лечения, которая оказалась очень эффективна.

Я во всех своих темах привел бесплатно свою методику лечения начальной стадии Диабетической стопы, когда еще не началась гангрена.
Сегодня я в 71 год, при стаже СД 2 хожу свободно, могу пробежать (не быстро) и могу приседать без фанатизма. Каждый день поднимаюсь (и спускаюсь) по лестнице на второй этаж в своем собственном доме помногу раз.

Добавлено через 36 минут
Мафия активно продолжает рекламный наезд на диабетиков и предлагает им очередной мошеннический метод якобы лечения диабета:

https://neyromed.ru/saharnyi-diabet-0413?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign =neyromed.ru_top2_zabolevaniya_vch_seti_prioritetn ye_strany_2|37436437&utm_content=phid|14465717501| rid||cfid|0|cid|37436437|gid|3498941065|aid|634824 9958|adp|no|pos|none0|src|context-mail.yandex.ru|dvc|desktop&utm_term=%D0%A1%D0%B0%D 1%85%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8% D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82&yagla=34469187&_openstat=Z GlyZWN0LnlhbmRleC5ydTszNzQzNjQzNzs2MzQ4MjQ5OTU4O21 haWwueWFuZGV4LnVhOmd1YXJhbnRlZQ&yclid=442702624514 0650526

Основная мерзость состоит в том, совершенно не понимая сути диабета всех типов мафиози создали аппарат для воздействия на головной мозг. Уже достоверно известно, диабет всех типов заложен как мутация в геноме от рождения и вылечить диабет в будущем возможно только путем реконструкции генома пациента.

[Анатолий Муха]

Вы обожаете поспать после обеда? Тогда у вас определенно есть шанс войти в число столетних. В Калифорнии, Испании, Японии или на юге Италии дневная дрема является неотъемлемым спутником долгожителей. Подобные передышки позволяют успокоить нервы и привести себя в форму. Однако желательно следить за тем, чтобы вы не храпели, поскольку постоянный храп мешает восстанавливаться во время сна и даже может привести к болезни.

Вы едите много овощей
В Японии префектура Окинава славится тем, что является островом долгожителей. Интересно, что эта префектура считается очень бедной и, по мнению ученых, именно здесь и кроется секрет наиболее высокой продолжительности жизни в мире.

Диета жителей Окинавы отличается тем, что каждый житель в среднем съедает около килограмма овощей в день. В этом регионе бедность не считается зазорной, поэтому жители так и продолжают спокойно поглощать свои овощи, не обращая внимания на суетливый мир.

Вы позитивно мыслите
Независимо от того, к какой нации, культуре или региону относится тот или иной долгожитель, у всех из них есть одна черта: они все прожженные оптимисты. Их жизнь всегда имеет смысл и любое событие трактуется ими настолько хорошо, насколько это возможно. Что отличает долгожителей от прочих, так это их невероятная воля к жизни и уверенность в своих силах. Оптимизм у них всегда преобладает над пессимизмом.

Проведенные учеными исследования показали, что гарантировать долгую жизнь кому бы то ни было практически невозможно, поскольку существует масса факторов, важнейшими из которых является наследственность и образ жизни.
Однако статистика показывает, что, если вы хотите прожить как можно дольше, нужно больше двигаться, высыпаться, не переедать и сохранять позитивное отношение не только к окружающему миру, но и к себе самому.

[Анатолий Муха]

Для получения максимума пользы для здоровья ягоды стоит употр***ять ежедневно. Бояться резкого повышения сахара в крови не стоит. Ведь дары природы содержат много клетчатки, а их гликемический индекс, как правило, низкий. Отказываться от лакомств нужно лишь при наличии воспалительных заболеваний кишечника, индивидуальной непереносимости.

В ягодный сезон нет необходимости отдавать предпочтение одному виду ягод. Лучше смешивать все доступные плоды и съедать их в объеме 100-150 г в сутки. Этого количества натуральных сладостей хватит, чтобы насытить организм ценными веществами и не набрать лишний вес.

Справка: я съедаю летом ягод до 200 грамм в день и фруктов до одного кг, при этом я диабетик второго типа со стажем 25 лет и мне 71 год. Три года на инсулинотерапии, Конечно дозу инсулина летом увеличиваю.

Не слушайте врачей - шарлатанов, которые утверждают, что фрукты и ягоды надо есть в мизерных количествах.

[Анатолий Муха]

В человеческом теле есть орган, который может определить срок жизни каждого отдельного человека.

Все думают, что это сердце, ведь именно от этого органа зависит наша жизнь. Специалисты в области геронтологии доказали, что продолжительностью человеческой жизни напрямую занимается кишечник.

Ученые выявили, что здоровье человека зависит от количества микроорганизмов, расположенных в кишечнике. Если число вредных микробов превышено, что человеку грозит скорая смерть.

Если кишечник функционирует неправильно, то появляется синдром метаболизма. По словам геронтологов, в кишечнике при нарушениях баланса полезных и вредных бактерий. В связи с этим может развиться гипертония, сахарный диабет, ожирение и тромбообразование.

Добавлено через 19 минут
Надо помнить, что лишний инсулин это всегда яд, потому что этот мощнейший гормон повреждает все кровяные сосуды, если вовремя не проник в клетки вместе с глюкозой. Высокий уровень СК у пациентов с СД 2 фактически сигнализирует о высоком уровне лишнего инсулина в крови. Если при этом пациент на инсулинотерапии, то лишнего инулина очень много.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/board,8.0.html

[Анатолий Муха]

Каждый третий в странах Запада - нелюдь в виде жирной свиньи.

Британский телеведущий Майкл Бюерк заявил, что полных людей лечить не надо. Об этом сообщили в издании Metro.

"Вы толстые, потому что слишком много едите", — написал журналист в колонке для журнала Radio Times.

Отметим, что, по данным британских организаций здравоохранения, каждый третий взрослый и каждый пятый ребенок младше 11 лет страдают от избыточного веса.

Справка: в странах бывшего СССР ситуация со свиньями не намного лучше

[Анатолий Муха]

Специалисты из Университета Монаша в Австралии выявили новый механизм старения иммунной системы.

В научной работе, опубликованной на портале MedicalXpress, говорится, что с возрастом тимус — орган, в котором происходит созревание и иммунологическое обучение лимфоцитов, становится не так продуктивен, как в молодости, поэтому не может вырабатывать достаточное количество клеток, участвующих в создании иммунной системы человека. В результате пожилые люди чаще страдают от различных заболеваний, в том числе онкологических.

Исследователям удалось выяснить, что за ухудшением состояния тимуса стоят факторы, влияющие на рост и дифференцировку эпителиальных стволовых клеток. Данное открытие поможет разработать систему по замедлению старения.

[Анатолий Муха]

У пациентов с СД 2 уровень СК 5,5 ммоль\л перед сном - это катастрофа. Если ложиться спать в 22-00, то до начала "утренней зари" (выброса печенью гликогена) будет 6 часов!!! И это значит, что вероятность гипы очень велика, а это скорая смерть. Более того, пациенты со стажем более 10 лет воспринимают организмом уровень СК как у здоровых людей 5,9 ммол\л как гипу. Вот почему все диабетики, которые снижают СК до нормы здоровых людей умирают в муках и преждевременно:
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

[Анатолий Муха]

Принято считать что высокий уровень СК приводит к началу развития Диабетической стопы. Но это не доказано масштабными исследованиями. Глюкоза всегда присутствует в крови человека и она вовсе не токсична. А вот инсулин, если есть инсулинорезистентность - это мощный гормон, избыток которого разрушает сосуды. При СД 2 уровень СК фактически сигнализирует о том, что есть лишний инсулин, который не проник в клетку. Чем выше уровень СК, тем больше токсичного для сосудов инсулина. При инсулинотерапии количество лишнего инсулина возрастает во много раз. И лишний инсулин разрушая сосуды (начиная с мелких), запускает Диабетическую стопу (нейропатия, варикоз, атеросклероз):

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

[Анатолий Муха]

Врачи шарлатаны удивляются тому, что до обеда (в 15-00) я ем только фрукты, ягоды и орехи арахис. Запиваю их очень ХОЛОДНЫМ молоком и крепким ХОЛОДНЫМ чаем.

И это не моя придурь!

Строго доказано:

Что касается времени суток, то человек должен есть фрукты до 12 часов, то есть в первой половине дня. И все потому, что именно в этот период пищеварительные ферменты наиболее активны, благодаря чему фрукты перевариваются быстрее, и у самого организма нет проблем с вздутием живота или удалением ненужного жира.

Не рекомендуется есть фрукты в перерыве между полноценными приемами пищи. В противном случае показатель глюкозы в крови быстро возрастет, а также быстро снизится. Это приведет к тому, что человек скоро снова будет голоден.

Употр***ение в пищу фруктов после еды также не рекомендуется. Стоит знать, что продукты этого типа усваиваются относительно быстро (до 1 часа). Поэтому, если мы будем есть фрукты сразу после обеда, они не смогут перевариться. Это приведет к тому, что продукт останется в желудке. Такая ситуация в свою очередь приведет к его брожению. Это будет способствовать подкислению организма, что проявляется в газах, изжоге и расстройстве желудка.

У употр***ения фруктов после еды есть еще один, довольно существенный недостаток. А именно, когда человек наполняет желудок плодами сразу после осуществления приема пищи, он увеличивает риск повреждения зубного налета. Особенно это касается цитрусовых. Речь идет о присутствующих в них фруктовых кислотах, которые могут повредить зубную эмаль.

Употр***ение в пищу фруктов на ужин, в свою очередь, может вызвать вздутие живота и способствовать отложению энергии в виде жировой ткани из-за наличия в них большого количества простых сахаров.

В заключение, лучшее время для употр***ения сладких плодов — это утро.

Добавлено через 18 минут
Я уже неоднократно писал, что воспринимаю мужчин после 45 лет с сединой на голове как дебильных придурков, которые не уважают себя.

А уже боле 25 лет втираю в волосы на голове очень эффективный лосьон Антиседин++(производство Компании «Альта Колор» в Германии). Волосы у меня естественного цвета (я брюнет) и в 71 год.
Доступен в аптеках России и Украины. Все компоненты лосьона природные.
На рынке много других препаратов, но по отзывам - это лажа.

Добавлено через 14 минут
Здоровые люди не задумываются о том, что едят в сутки ужасающее количество сахара и тем самым, убивают себя, но не глюкозой, а высоким уровнем инсулина!



[img] https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1054867/pub_5d35f267c7e50c00addfe9ce_5d35f39031878200aec81 aa4/scale_1200
[/img]


https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1878668/pub_5d35f267c7e50c00addfe9ce_5d35f3b9118d7f00aeb2e 1b7/scale_1200
[img] [/img]



Об этом вам скажут только врачи - профи:

сердечно-сосудистые патологии, диабет, болезнь Альцгеймера и другие недуги нашего века объединяет высокий уровень инсулина. Его рост может быть спровоцирован, помимо прочего, стрессами, ожирением, и недосыпанием, но главная причина все же – лишние углеводы, расщепляемые в организме на глюкозу, лактозу и фруктозу, то есть на молекулы сахара.