Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Учёные американского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк), проанализировали образ жизни около 500 долгожителей, возраст которых более 95 лет и пришли к выводу, что вредные привычки (курение и алкоголь) меньше влияют на продолжительность жизни, чем набор ДНК, который компенсирует ущерб от нездоровых привычек.

Медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна открылся в 1955 году в Нью-Йорке, ее основателем был уроженец Российской Империи Сэмюэл Белкин. Альберт Эйнштейн дал согласие на присвоение школе своего имени, при условии, что в этой школе будут учиться представители всех вероисповедований и рас.

Исследование называлось так: «Влияние факторов здорового образа жизни на продолжительность жизни населения США». Исследование проводилось над группой долгожителей евреев-ашкеназы, которые проживают в США. В данном исследовании приняли участие 477 человек в возрасте 95 лет и старше. Во вторую группу, для сравнения, были взяты обычные жители США в возрасте 65-74 года.

В целом долгожители были хорошо образованы, все минимум окончили среднюю школу. Участников опрашивали об их образе жизни в возрасте 70 лет.

Исследование проводилось по таким показателям:

- Избыточный рост и вес

- Физические нагрузки

- Питание, использование каких либо диет

- Вредные привычки: курение, алкоголь

В результате проведённых опросов выяснились примерно одинаковые результаты по всем показателям у двух групп испытуемых.

Эффект долголетия учёные объясняют наличием у долгожителей генов долголетия. Люди, которые несут несколько таких генов долголетия, могут быть защищены от развития заболеваний, связанных с возрастом, что приводит к более долгой и здоровой жизни.

Добавлено через 1 час 20 минут
Самый первый признак больных почек!

https://dzen.ru/video/watch/63fc552084d4d649ece7f550?t=6

[Тарас]

Снижение калорийности питания после 40 лет (начинаются процессы старения) - медленное сокращение по мере старение. И всю жизнь тренировать гипоксию (кислородное голодание). В Японии строго доказано, что эти действия приводят к реконструкции генома в сторону увеличения продолжительности жизни.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.3232.html

Добавлено через 27 минут
Активность ревматоидного артрита оказалась ниже у пациентов, которые употр***яли алкоголь. У непьющих и отказавшихся от употр***ения спиртного людей был более выражен болевой синдром, число припухших и болезненных суставов и ниже качество жизни, связанное со здоровьем.

Подробнее: https://clck.ru/33e58o

[Тарас]

Начнем с доказанных причин атеросклероза:
это излишки инсулина в крови и хламидии. Последние не лечится даже антибиотиками и более 85% людей у нас заражены хламидиями. Кстати примерно 80% населения у нас умирают от инфарктов и инсультов (это последствия атеросклероза). Кстати, водка временно осла***ет действия хламидий на сосуды. При вскрытии ни у одного алкаша не было атеросклероза!!! Алкаши умирают рано по другим причинам.

В странах бывшего СССР совершенно не умеют лечить атеросклероз, потому что все кардиологи тоже шарлатаны.

[Тарас]

Зачем человеку нужен магний?


Магний:

участвует в более 300 химических реакций в организме человека;
обладает высоким химическим сродством к кислороду, он активно участвует в обмене веществ, а недостаток магния приводит к снижению скорости окислительных реакций и, следовательно,
к нарушению обмена веществ и терморегуляции;

является одним из главных элементов, необходимых для функционирования нервной системы;
Снижает артериальное давление;
снижает вероятность запоров;
препятствует тромбообразованию
Интересные, но грустные факты:

Распространенность дефицита магния у детей России достигает 40%;
Недостаток магния в организме повышает вероятность возникновения сахарного диабета. Чем меньше уровень магния, тем выше уровень глюкозы в крови и её сложнее контролировать.

https://dzen.ru/a/Y96rHDJrUCGWz1ZX

[Тарас]

Достаточно ли у вас Калия?
Дефицит калия увеличивает частоту сердечных сокращений. Дефицит калия вызывает учащенное сердцебиение.

Чем чаще пульс — тем короче жизнь. При диабете частота пульса не должна превышать 75 ударов в минуту.

[Тарас]

Сегодня строго доказано, что причиной воспаления сосудов являются хламидии или излишки инсулина. Примерно 85% населения России заражено хламидиями. Антибиотики их не поражают. Излишки инсулина (инсулинорезистентность) присутствует у около 60% населения. Около 80% в России умирают от атеросклероза (инфаркт, инсульт). Печень автоматически заращивает места воспалений сосудов холестерином при любом уровне холестерина. Диета в этом случае ничего не решает. Снижать уровень холестерина ядовитыми статинами - это глупость.

Для предотвращения атеросклероза надо лечить инсулинорезистентность и уничтожать хламидии.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.3248.html

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

[Тарас]

Одним из симптомов цирроза печени является кровоточивость десен. Это связано с тем, что это состояние может вызвать кровотечение или синяки.
К другим симптомам цирроза относят:
• усталость и слабость,
• потеря аппетита,
• потеря веса и истощение мышц,
• тошнота,
• боль в области печени,
• крошечные красные линии на коже выше талии,
• сильный зуд,
• пожелтение кожи и белков глаз,
• выпадение волос
• отек ног, лодыжек и ступней из-за скопления жидкости.

[Тарас]

Кислотно-щелочной баланс – это такой уровень кислот и щелочей в крови, при котором организм функционирует лучше всего. Правильный баланс рН в организме снижает многие риски для здоровья, включая нарушение сердечно-сосудистой и мозговой деятельности, потерю мышечной и костной массы, нарушение пищеварения и закисление организма.

Как показывают исследования, современные диеты и образ жизни часто приводят к нарушению баланса pH. Поэтому важно знать, как защитить себя от ущерба, который может причинить организму неправильный баланс pH.

Когда наш рН сбалансирован, организм находится в щелочном состоянии. И это хорошо, потому что означает, что тело способно буферизовать вредные кислоты и поддерживать оптимальную работу наших систем.

Если баланс pH склоняется к кислотности, системы нашего организма перестают справляться с количеством кислоты в организме. Это приводит к тому, что организм начинает извлекать подщелачивающие минералы из наших костей и страдать от воспаления, которое приводит к различным недугам.

Каков правильный баланс pH
Следует стремиться поддерживать кислотно-щелочной баланс в диапазоне от 6,5 (слегка кислый) до 7,5 (слегка щелочной). По шкале pH чем ниже значение pH, тем более кислым является раствор.

рН и пищеварение
В нашем желудке кислая среда. Это обеспечивает переваривание пищи и защиту организма от патогенных организмов и вредных пищевых антигенов.

У многих людей, страдающих кислотным рефлюксом и изжогой, в желудке слишком мало кислоты. Это может быть обусловлено различными факторами, повышающими щелочность в желудке. Справиться с этим можно, добавив в свой рацион больше кислоты (кефир, молочная сыворотка, лимоны).

Чем опасен низкий рН
Наш организм может выдерживать разовую случайную тяжелую кислотную нагрузку, не используя слишком много подщелачивающих резервов. Но из-за нашего неправильного рациона мы слишком часто производим избыток кислот. Пытаясь их нейтрализовать, организм изо всех сил старается поддерживать здоровый pH крови. Со временем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и, в первую очередь, к воспалению.

Это связано с увеличением провоспалительного гомоцистеина в крови. Исследования показывают, что высокий уровень гомоцистеина в крови удваивает риск воспалительных состояний, таких как острые сердечно-сосудистые нарушения, нейродегенеративные состояния, потеря костной массы, остеопороз и остеопения.

Наши кости – это хранилище подщелачивающих минералов, поэтому, когда телу приходится компенсировать кислотную перегрузку в пищеварительном тракте, наши кости повреждаются.

Со временем это приводит к потере плотности костной ткани, остеопении или остеопорозу. Доказано, что повышенный уровень гомоцистеина препятствует образованию новой костной ткани, так как прерывает перекрестное связывание волокон коллагена в костной ткани.

Как проверить свой рН
Для этого следует обратиться к врачу или проверить рН своей слюны и/или мочи с помощью лакмусовых полосок, которые продаются в большинстве аптек. Полезно отслеживать свой pH в течение нескольких недель, чтобы увидеть какие-либо закономерности.

Если результаты теста показывают закисление, следующим шагом следует сделать изучение источника кислотности. И то, что мы едим, на практике является наиболее распространенным фактором.

Еда для улучшения баланса pH
Пища, которую мы едим, может изменить наш рН. При переваривании некоторые продукты оставляют в организме кислые побочные продукты (кислотообразующие продукты).

Другие продукты оставляют щелочные побочные продукты (щелочнообразующие продукты).

Если мы придерживаемся диеты, богатой витаминами и минералами, организм снабжается необходимыми ему питательными веществами, и ему не приходится истощать ресурсы наших костей.

Ежедневное получение достаточного количества питательных веществ защищает организм от неприятных последствий для здоровья костей и общего состояния здоровья.

Несколько полезных идей для восстановления оптимального баланса pH
1. Добавьте в свой рацион больше продуктов зеленого цвета. Зеленые продукты содержат пигмент хлорофилл. Он действует в организме как сильный детоксикант и укрепляющий иммунитет агент.

К продуктам с высоким содержанием хлорофилла относятся водоросли спирулина и хлорелла, а также сок ростков пшеницы и других проросших зерен.

2. Употр***яйте лимоны для подщелачивания. Несмотря на то, что мы думаем о цитрусовых как о кислых продуктах, лимоны подщелачивают. Когда мы их едим, они расщепляются и отдают щелочные соединения минеральных солей, такие как цитраты и аскорбаты.

3. Кушайте корнеплоды, богатые инулином (топинамбур, лук-порей, овсяный корень). Они способны оптимизировать способность организма полностью усваивать кальций, присутствующий в пище.

Инулин — это тип пребиотика, который помогает полезным бактериям развиваться в толстой кишке, где он снижает рН и улучшает растворимость и усвоение кальция организмом.

Кроме того, корнеплоды являются отличной заменой рафинированным углеводам.

4. Старайтесь избегать рафинированного сахара. Газированные напитки и фруктовые соки с высоким содержанием фруктозы или других химических подсластителей делают мочу слишком кислой, чтобы она могла безопасно выводиться из организма.

Это значит, что организм будет использовать большое количество буферных минералов из костей, чтобы выводить кислоту, не повреждая мочевыводящие пути.

5. Ешьте больше растительного белка, ограничьте употр***ение красного и обработанного мяса и подкисляющих животных белков.

6. Употр***яйте натуральные, свежие, высококачественные продукты. Это поможет организму иметь необходимые запасы витаминов и минералов, в том числе кальция и магния в их наиболее биодоступных подщелачивающих формах.

Обратив внимание на свой рН, вы сможете принять необходимые меры для его нормализации. Это позволит довольно быстро улучшить здоровье без существенных затрат сил и средств! Чтобы ваша практика была наиболее эффективной, обратитесь за помощью к специалисту.

https://dzen.ru/a/Y_sbqljRWWEnEdEU

[Тарас]

Согласно исследованию Northwestern Medicine, опубликованному в Cell Reports, усиление аутофагии — клеточного процесса, который разрушает и удаляет нефункциональные внутриклеточные компоненты, — в жировой ткани может помочь в лечении диабета.

Beclin 1 (Becn1) — белок, способствующий аутофагии, сенсибилизирует клетки к инсулину, воздействуя по молекулярному пути, в котором задействован гормон адипонектин. Как рассказывает Конгконг Хэ, Ph.D., доцент кафедры клеточной биологии и эмбриологии и первый автор исследования, хотя некоторые аспекты процесса требуют дальнейшего изучения, данный механизм можно использовать для лечения инсулинорезистентности при сахарном диабете.

По словам Хэ, которая также является членом Комплексного онкологического центра Роберта Х. Лурье Северо-Западного университета, если существует что-то, что способно имитировать или усиливать функцию адипонектина, оно может оказаться эффективным для терапии сахарного диабета.

Аутофагия играет ключевую роль в ряде процессов: удаление долгоживущих и неправильно свернутых белков, элиминация поврежденных органелл и регулирование роста и метаболизма. Основным регулятором аутофагии является специфический белок Beclin 1.

У здоровых организмов Beclin 1 активируется только в определенных стрессовых условиях, таких как недостаток питательных веществ или кислорода. Активация Beclin 1 запускает аутофагию — в результате происходит обновление неправильно функционирующих клеточных структур для смягчения воздействия стрессовых факторов, которые явились причиной данного процесса.

В предыдущем исследовании ученым из команды Хэ удалось создать генетическую линию мышей с мутацией Beclin 1, которая усиливала функционирование данного белка. Они обнаружили, что у таких мышей увеличилась продолжительность жизни, а также замедлилось старение сердца и почек. Кроме того, исследователи выявили, что у этих мышей была нарушена толерантность к глюкозе, однако чувствительность к инсулину оказалась значительно выше, чем у обычных мышей.

Как заявляет Хэ, у мышей наблюдалось нарушение снижения концентрации глюкозы в крови, а фенотип был схож с таковым при диабете 1-го типа; однако при введении им инсулина организм животных реагировал значительно лучше. У мышей было нарушено хранение инсулина, но авторы не могли понять, почему ткани животных обладали большей чувствительностью к инсулину.

В настоящем исследовании ученые анализировали кровь мышей, мутантных по белку Beclin 1, где был обнаружен высокий уровень адипонектина. По словам Хэ, этот гормон, секретируемый жировой тканью, способствует активации метаболического пути AMPK (АМФ-киназный путь) — главного регулятора, поддерживающего функционирование метаболизма. Генетический нокаут рецептора адипонектина предотвращал активацию AMPK и последующую сенсибилизацию к инсулиновому ответу, поэтому Хэ с соавт. попытались детально изучить данный механизм.

Они обнаружили, что ключевым пунктом оказался Beclin 1: у обычных мышей Beclin 1 в большинстве своем своём находится в связанном состоянии с другими ингибирующими молекулами, высвобождаясь только при активации. У мутантных мышей с усиленной аутофагией гораздо больше «свободного» Beclin 1, что способствует созданию большего пула белка для его перемещения в везикулы с адипонектином, облегчая их секрецию в кровь и улучшая чувствительность к инсулину.

По словам Хэ, чрезмерная активация Beclin 1 в секретирующих инсулин β-клетках может быть опасной, поскольку это снижает запасы инсулина, однако активация Beclin 1 и секреция адипонектина в жировых клетках может способствовать повышению чувствительности пациентов с сахарным диабетом к инсулину. Этого можно достичь с помощью низкомолекулярного агониста, который специфически активирует путь адипонектина, или путем периодической стимуляции аутофагии с помощью Beclin 1, или с помощью другого индуктора аутофагии, такого как голодание и физические упражнения.

Хэ предполагает, что метаболически активные ткани, такие как жировая, окажутся более чувствительными к аутофагии, чем β-клетки, хранящие инсулин. Поэтому идея ученых состоит в следующем: если человек практикует периодическое голодание или занимается спортом, это может способствовать активации аутофагии в жировой ткани раньше, чем в других частях тела, что оказаться полезным с точки зрения обмена веществ.

https://medach.pro/post/2634

Добавлено через 2 минуты
Вот почему с началом старения надо снижать калорийность питания и тренировать гипоксию:
"У здоровых организмов Beclin 1 активируется только в определенных стрессовых условиях, таких как недостаток питательных веществ или кислорода. Активация Beclin 1 запускает аутофагию — в результате происходит обновление неправильно функционирующих клеточных структур для смягчения воздействия стрессовых факторов, которые явились причиной данного процесса."

[Тарас]

Нервный импульс из мозга у здорового человека движется со скоростью 274 км/ч. А вот если нервные стволы повреждены диабетом, то скорость импульса снижается пропорционально уровню нейропатии. И тогда импульсы слабо доходят к мышцам и их работа блокируется. Это четко проявляется при диабетической нейропатии конечностей.