ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

[Красавица]

НЕВЕСОМАЯ СЕМЕРКА.Очень хорошая новость! Знаете ли вы, что существуют продукты, которые диетологи называют "нулевыми" по калорийности?
На самом деле они, конечно, не нулевые, но калорий в них действительно ничтожно мало.А значит есть их можно в любых количествах.
* *"Невесомая семерка" выглядит так:
Стебель сельдерея * * * * 6 ккал
Полчашки редиски * * * * *9 ккал
Полчашки спаржи * * * * *20 ккал
Чашка савойской капусты * 18 ккал
Чашка шпината * * * * * * 7 ккал
Полчашки свежих огурцов * *8 ккал
Чашка зеленого салата * * *8 ккал
* * НАСЛАЖДАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ! Лариса Доморацкая.

[Красавица]

Милые дамы-это реально похудеть на 2 кг . 3 недели только на завтрак принимать муку из семени льна *1 ст.л + 100 гр *кефира или йогурта.Продолжение читайте в теме - Очищение кишечника с помощью семени льна.Сижу уже неделю на таком завтраке.Аппетит уменьшился.Ощущение в животике просто чудо.Настроение отличное.Стала песни петь,которые давно забыла.Впереди еще 2 недели.Толи еще будет!!! *Ваша Раиса

[Красавица]

Народные методы: *Травы * для *похудения.

* *Ожирение — избыточное *накопление жира *в *организме и отложение его в подкожной клетчатке, животе, других *тканях * и органах, что связано с нарушением обмена веществ. *Чаще всего ожирение связано с систематическим перееданием, с быстрым употр***ением *пищи и в её неразборчивости. Или *одностороннее *углеводное *питание, излишнее количество сладостей, *хлеба.
Полнеть - значит стареть, об *этом *знают все. Но * *как *похудеть, *знают не многие. Давно доказано, что излишняя *полнота вредит не только красоте, но и здоровью.
Полнеть значит осла***ть организм, делать его беззащитным перед н***агоприятными * моментами в жизни.
Не нужно думать, что тучность — это просто скопление *жира на поверхности тела, *и *в первую очередь *на *животе, *шее, *бедрах, *предплечье, *плечах. * * Жир *проникает *во *внутренние *органы, *в печени, *это *особенно *видно *на *УЗИ, *в почки, *заполняет *сосуды. В *результате *чего, *органы *работают *с перегрузкой. Кровь *делается *вязкой, *сердцу *приходиться работать *с напряжением. *Да *и *другие органы *работают *с перегрузкой. *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
. . С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. У полных *ярче проявляется атеросклероз. Их организм менее энергично сопротивляется инфекциям, они чаще простужаются.
Итак, надо худеть, и немедленно! Вот несколько практических * рекомендаций:
• Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедать.
• Овощи, фрукты *и дикорастущие травы – эффективное *средство *для того, чтобы *похудеть *и *сохранить здоровье.• Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время.
• Не перекусывать на ходу.
• Возьмите себе за правило съедать перед обедом салат из капусты в небольшом количестве. Лучше *не *соленый, *мало *заправленный маслом, без хлеба.. *Сырая капуста сама по полезна, *а ещё она *содержит *тартроновую кислоту, которая препятствует отложению жира. *И этот *салат будет сигнализировать *о чувстве насыщения.

[Красавица]

Тот же эффект возникает, когда человек ест медленно.
• Лучше, когда человек ест не реже 4 раз в день. Диетологи *советуют, есть *часто, но небольшими *порциями. Я *все - таки *считаю, *что *чаще *чем *4-ре раза *есть не следует, так *как пища *наслаивается *одна на другую, идет плохое *пищеварение. Кушать следует лучше тогда, когда *есть *легкое *чувство голода. Ужин — * не *позднее 19 час.
• Пищу лучше недосаливать.
• Очень помогают разгрузочные дни.
• Но диета — это еще не все. Она поможет только в случае, если сочетается с физическими упражнениями, прогулками *на свежем воздухе.
Тем, кто хочет похудеть и снизить холестерин в крови *народная *медицина предлагает *растения для похудения. Такие растения обладают желчегонным эффектом, *посла***ющим, *очищающим действием.
• Растения, используемые для уменьшения массы тела, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.
• Капусту, яблоки, морскую капусту, крыжовник, тыкву, кабачок широко включают в пищевой рацион.
• Чай зеленый (противопоказан при пониженном давлении) пьют несколько раз в день.
• Ячмень используют при варке каш и супов.

[Красавица]

В народной *медицине *очень распространен такой сбор: цветки ромашки, почки *березы, трава зверобоя *и бессмертника берется в равных *частях. Заваривается из расчета *1 столовая ложка *сбора *на *? *литра, настоять 15 *минут. Принимать *утром *и *вечером *по 1 стакану. После *вечернего приема настоя *ни *чего *не есть *и не пить до утра.
• Многокомпонентный сбор: *взять в равных частях *лист березы, траву и семена *укропа, мелиссы, зверобоя, кукурузных рыльцев, цветки ромашки, лист черной смородины, траву тысячелистника, корни одуванчика и петрушки, плоды шиповника. Сбор заваривают как чай и *пить регулярно.
Вереск обыкновенный
Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
. Крапива двудомнаяНастой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 мин., процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Кукуруза обыкновенная
Настой столбиков с рыльцами: 10 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1 - 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в день перед едой (настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит).
Лен обыкновенный
Масло (аптечный препарат) принимать в пищу по 20 мл в день.
ПшеницаОтвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 мин., процедить. Пить по 1/2 — 1 стакану 3 — 4 раза в день до еды.

[Красавица]

. Рябина обыкновеннаяПорошок из плодов или свежий сок принимать в пищу для связывания углеводов при ожирении.
Шалфей лекарственныйНастой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья па 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин., процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день.
Шиповник
Залить стаканом воды 20 г плодов шиповника, кипятить
10 мин. Настаивать в течение суток. Пить по 1/2 стакана 2 раза
в день.
Кукурузное *масло Для снижения холестерина в крови пить кукурузное масло
3 недели по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Березовый сок
Пить березовый сок в неограниченном количестве.

[Красавица]

Сборы лекарственных растений * при *ожирении:
Сбор *№ 1
. Смешать равные количества цветков бузины черной, соцветий
ромашки аптечной, липового цвета, плодов фенхеля, лист *мяты перечной.
Поместить смесь в эмалированную посуду, залить кипятком *в соотношении 1:20, закрыть крышкой и поставить *на *водяную баню.. На *водяной бане, помешивая, подержать отвар 15 мин., остудить, процедить. Принимать по 1 стакану ' 3 раза в день в течение 8 - 10 недель.
Сбор № 2
. Кора крушины ольховидной — 60 г, корень одуванчика, плоды петрушки, плоды укропа, лист мяты перечной — все по две столовые ложки смеси залить 0,5л крутого кипятка, настаивать 30мин., процедить. Выпить весь настой утром натощак.
Сбор *№3
. Тысячелистник обыкновенный, трава - 10 г, зверобой продырявленный, трава - 10 г.
Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивают *30 мин., процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.

[Красавица]

Сбор *№4
. Укроп огородный, плоды - 50 г, ромашка лекарственная *соцветия - 15 г, липа сердцевидная, цветки - 15 г, бузина черной цветки — 20 г, мята перечная, листья - 20 г.
Три столовых ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивают 30 мин., процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
Сбор №5.
Кукуруза обыкновенная, столбики с рыльцами, тысячелистник обыкновенный, трава, цикорий обыкновенный, корни, одуванчик лекарственный, корни, шалфей лекарственный, листья все по 10 г.
Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивают *30 мин., процедить. Утром выпить весь настой в три приема.
Сбор №6.
Цветки бессмертника песчаного - 50 г, календулы лекарственной — 25 г, соцветия ромашки аптечной - 15 г, тысячелистника обыкновенный, трава, зверобой продырявленный, трава 20 г, мята перечная, листья - 10 г, кукуруза обыкновенная столбики с рыльцами -25 г, лен обыкновенный, семена – 1 шиповник коричный, плоды — 20 г.
Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.

[Красавица]

Способы похудения
• Можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней; совсем не употр***ять соли. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя холодную и теплую воду через каждые *15 секунд. Время на всю процедуру 15 мин.
• В день необходимо пить 2 л яблочного сока, при этом мо есть все, а жидкость исключить, заменить яблочным соком, продолжать 10 дней. Желательно пить свежий сок, не хранившийся в холодильнике. При наличии хронической патологии поджелудочной железы необходимо посоветоваться с врачом.
• При ожирении принимать ванны из отвара лапчатки гусиной: 50 - 100 г сухой травы на 1 ведро воды, довести до кипения, Кипятить на небольшом огне 15 мин.
• Пожилым людям, склонным к ожирению, желательно 1 раз в неделю делать теплые лечебные клизмы из зверобоя, ромашки, Шалфея, вахты, семени льна (чередуя травы).
Для этого берут 1 столовую ложку травы, заливают 500 мл воды, доводят до кипения и кипятят не более 1 мин.
Лечебные клизмы с травами должны быть теплыми (30- 35*С), с не *очень большими по объему (200 - 400 мл). Желательно удержать жидкость в кишечнике 10 - 15мин., лежа попеременно то на спине, то на левом боку, и только после этого опорожнить кишечник.
Отвар травы рекомендуется менять через 10 — 14 дней.

[Красавица]

Разгрузочные дни,
*если *проводить их регулярно в течение года (по *данным диетологов), то *вы похудеете * до7-10 кг в год, во второй год *вес *уйдет ещё примерно *на 5-7 кг. Может быть, это вам *как раз *и *нужно. Но нужно *при этом *соблюдать другие *мероприятия *по здоровому образу жизни. Очень осторожно, в разгрузочный *день *нужно создать максимально *щадящий режим, исключить стрессы, *большие физические нагрузки, *позаниматься *легкими *физическими *движениями. Принять водные процедуры *и т.д. То *есть *посвятить *себя *дню *здоровья. Тогда *все *получится.
Проводят их следующим образом.
• Накануне разгрузочного дня вечером делают теплую клизму (с ромашкой, шалфеем, вахтой). Во время разгрузочного дня пьют только воду (1,5 — 2 л в день).
• При наличии заболеваний с явлениями слизеобразования количество жидкости ограничить до 0,5 л/день. Вместо воды лучше пить настой полевого хвоща, корней пырея или молодых листьев березы.
• Вечером в день разгрузки опять делают теплую клизму. На другой день после разгрузочного *дня питание обычное, но вегетарианское, то есть без мяса, рыбы и яиц. Так голодают еженедельно в один и тот же день недели (по ритмобиологическим и церковным законам лучшие дни для того среда или пятница). Через 2 - 3 месяца заметны первые результаты: одновременно с похудением уменьшаются боли в суставах, улучшается общее самочувствие и настроение.
• Разгрузочные дни 1 раз в неделю проводят регулярно из года в год. В первый год вес больных уменьшается обычно на 7-10 кг, во второй - на 5 - 7 кг. В дальнейшем вес остается стабильным, а общее самочувствие продолжает улучшаться. Постепенно уходят один за другим проявления метаболического артрита. К сожалению, лишь немногие оказываются достаточно организованными для того, чтобы регулярно проводить разгрузочные дни.
• Разгрузочные дни при ожирении показаны больным атеросклерозом, гипертонической болезнью, хроническим холециститом, хроническим панкреатитом, мочекаменной болезнью. Противопоказанием является сахарный диабет.
Прежде *чем *приступить *к применению рекомендаций необходимы консультации *вашего лечащего врача, возможно, что есть какие то *индивидуальные *противопоказания.

http://zdravclub.ru