|
05.07.2011, 00:26
|
#91 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
:-D :-D :-D
|
|
|
24.07.2011, 14:31
|
#92 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Мне кажется,что все должно быть в комплексе.Просто надо слепить свою фигурой самой.Тут *немаловажную роль играет правильное питание,а именно белок и лучше нежирный.То есть-маложирная рыба,телятина,куриная грудка и яйца без желтков.Меньше жиров и углеводов.С белками лучше выбрать овощной гарнир-зеленый салат отличный вариант.И 2 л воды в день до еды!Также спорт!Это самое главное!Хотя бы по часу в день,хотите живот плоский-качайте пресс,хотите ноги как у Камерон Диас-бегайте,присидайте,руки-купити гантели.И конечно массаж!Это очень важно.Я хожу на сеансы медового массажа для области живота!Но его можно делать и дома 2 раза в день до еды,либо после занятий спортом.Могу написать как.Пишите.
__________________
С Рождеством! |
|
|
|
24.07.2011, 15:22
|
#93 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
МНЕ 45, ПОЛГОДА ТОМУ НАЗАД МОЙ ВЕС БЫЛ 55, ПРИ *РОСТЕ 170.. * *
* Я ЕЛА ВСЕ, *СКОЛЬКО ХОТЕЛА, КОГДА ХОТЕЛА, ПОСЛЕ 6, ПОСЛЕ12 НОЧИ... ЗАНИМАЛАСЬ ФИТНЕСОМ , * НО Т.К. НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ, БРОСИЛА. ТЕПЕРЬ Я ЗА 6 МЕСЯЦЕВ ПОПРАВИЛАСЬ НА 20 КГ! |
|
|
|
24.07.2011, 17:28
|
#94 |
|
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Нино,думаю да.Просто если не можете терпеть,лучше после 7 не есть много,а с утра питаться тем,чем хочешь.
__________________
С Рождеством! |
|
|
|
|
24.07.2011, 17:55
|
#95 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Принцеска,
 напиши рецепт медового массажа плиз,и скажи от чего помогает.И еще,кто знает рецепт для плоского животика? |
|
|
|
24.07.2011, 18:27
|
#96 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Рецепт плоского живота только в жестоком "истязании" ежедневными упражнениями на пресс, (плюс малокалорийная диета). Если Вы в состоянии перетерпеть болевой порог от 100-120 повторений без отдыха на римском стуле в положении вниз головой, то через пару месяцев плоский мускулистый живот Вам обеспечен на 100%. Вообще рецептов много, хорошо помогают всевозможные наклоны, кручение обруча "хула -хупа" и прочее.
|
|
|
|
24.07.2011, 19:51
|
#97 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
А что за римский стул?
|
|
|
|
24.07.2011, 20:36
|
#98 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Напиши по больше о медовом масаже,как ево делать?:-)
|
|
|
|
24.07.2011, 21:50
|
#99 |
Регистрация: 10.12.2009
Сообщений: 36
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Юрий Вы так круто написали,,,,да тяжело делать адоминали /мышцы живота/ но когда втянешся уже не в напряг,,,,,,, а если с тренер в спорт клубе вообще за счастье,,,,,спорт это и развлечение и стиль жизни ,,,,,
__________________
happy new year pereezgau v novii dom do sviazi |
|
|
|
|
24.07.2011, 23:01
|
#100 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Кто-нибудь объяснит мне что за адоминали и что за римский стул?!
|
|
|
Линейный вид
