![]() |
|
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#111 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Я хожу пол.дороги пешком на работу(3км), в любую погоду,уже очень много лет. Это очень здорово.
|
![]() |
![]() |
#112 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() ШЕЙПИНГ;-)
|
![]() |
![]() |
#113 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Тоже хожу на работу и с работы пешком, а еще по лесенкам до квартиры вместо лифта.Правда со временем надо менять иначе организм привыкает и не воспринимает как нагрузку.
|
![]() |
![]() |
#114 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Бегаю на стадионе.
|
![]() |
![]() |
#115 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Каждый день проходим с мужем от 6 до 12км. Т.е. утром и после обеда. Обязательные субботние и воскресные пешие прогулки вдоль моря 1.5-2 часа.Упражнения на пресс и для укрепления мышц рук.(очень простое, гантели не обязательно) 2 бутылки по 1 литру пластмассовые наполнить водой и выполнять различные упр. руками.
Всем здоровья и терпения во всём. |
![]() |
![]() |
#116 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Добрый вечер всем ! Б.Ф.прекрасная гимнастика для всего организма.Я тоже сердечница и худеть резко мне не рекомендовали. Занималась Б,Ф.
9 месяцев результат меня удовлетворил.Скинула 9 кг. , Прошли сер- дечные боли,аритмия,(СИЛЬНАЯ ОДЫШКА БЫЛА ).Бросили занимать- ся потому ,что с питанием немного не подрасчитала.Начали сильно бо- леть суставы.Когда занимаешься кушать не хочется совсем.Видимо ка- льция не хватало. Сейчас опять начала заниматься,прекрасное самочувствие,постара- юсь с балансировать и питание. |
![]() |
![]() |
#117 |
Местный
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 4,089
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
|
![]() До беременности я похудела на 10кг за три месяца с помощью правильного питания и танец живота,аэробика с ТАЙ БО,бег и прыжки!И удерживала такой вес несколько лет!Потом забеременела и набрала 24кг!Сейчас дочурке 1год и 1мес и она еще на ГВ,за последние 3мес я сбросила 13кг,помогает правильное питание и ходьба с дочей на плечах по 40мин в день!
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#118 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Всем привет))))) прочитала всю тему, в основном расхваливают бодифлекс, я его пыталась пробовать года 4 назад мне не понравилось (хотя моя мама давно им занимается и она очень довольна) а любые физ.упражнения для меня просто каторга (я ленива) но я нашла себе занятие по душе - тенец живота(Y) вообще мне кажется любые танцы делают фигуру более пластичной и поднимают настроение)))))) кстати за ними необязательно куда-то ходить их (обучающие курсы танца живота и пр.) можно скачать в интернете записать на диск и танцевать сколько душе угодно)))))) Всем желаю добиваться желаемых результатов любыми приятными для вас способами(F) (F) (F)
|
![]() |
![]() |
#119 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() занимаюсь Бф,плюс хочу добавить каллантетику..баня раз в неделю!
|
![]() |
![]() |
#120 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() а да...ещё тренажёр Leg Magig...
|
![]() |