|
|
|||||||
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
05.10.2009, 16:58
|
#111 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Я хожу пол.дороги пешком на работу(3км), в любую погоду,уже очень много лет. Это очень здорово.
|
|
|
12.10.2009, 16:36
|
#112 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
ШЕЙПИНГ;-)
|
|
|
|
12.10.2009, 16:42
|
#113 |
Регистрация: 18.09.2009
Сообщений: 5
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Тоже хожу на работу и с работы пешком, а еще по лесенкам до квартиры вместо лифта.Правда со временем надо менять иначе организм привыкает и не воспринимает как нагрузку.
__________________
С праздником работников вневедомственной охраны! Имущество граждан под надежной защитой! |
|
|
|
12.10.2009, 16:55
|
#114 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Бегаю на стадионе.
|
|
|
|
12.10.2009, 18:49
|
#115 |
|
Новичок
Регистрация: 31.01.2009
Сообщений: 44
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Девчонки! Я вот решила похудеть с помощью БФ,т.к. бегать и прыгать нельзя было(аритмия экстросистолическая),так мне очень помогает!!! И аритмия прошла, и похудела немного(-5кг) за4 мес.Вот хочу изменить кое-что в питании, т.к. ещё надо похудеть на 15кг.У меня рост155, а вешу сейчас 75кг.
__________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна. |
|
|
|
|
14.10.2009, 16:17
|
#116 |
Регистрация: 09.10.2009
Сообщений: 8
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Каждый день проходим с мужем от 6 до 12км. Т.е. утром и после обеда. Обязательные субботние и воскресные пешие прогулки вдоль моря 1.5-2 часа.Упражнения на пресс и для укрепления мышц рук.(очень простое, гантели не обязательно) 2 бутылки по 1 литру пластмассовые наполнить водой и выполнять различные упр. руками.
Всем здоровья и терпения во всём.
__________________
- Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, а в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь...... |
|
|
|
|
20.10.2009, 15:47
|
#117 |
Регистрация: 20.10.2009
Сообщений: 5
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Добрый вечер всем ! Б.Ф.прекрасная гимнастика для всего организма.Я тоже сердечница и худеть резко мне не рекомендовали. Занималась Б,Ф.
9 месяцев результат меня удовлетворил.Скинула 9 кг. , Прошли сер- дечные боли,аритмия,(СИЛЬНАЯ ОДЫШКА БЫЛА ).Бросили занимать- ся потому ,что с питанием немного не подрасчитала.Начали сильно бо- леть суставы.Когда занимаешься кушать не хочется совсем.Видимо ка- льция не хватало. Сейчас опять начала заниматься,прекрасное самочувствие,постара- юсь с балансировать и питание.
__________________
Невозможное делаем сейчас, невероятное чуть позже! |
|
|
|
|
22.10.2009, 19:33
|
#118 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
До беременности я похудела на 10кг за три месяца с помощью правильного питания и танец живота,аэробика с ТАЙ БО,бег и прыжки!И удерживала такой вес несколько лет!Потом забеременела и набрала 24кг!Сейчас дочурке 1год и 1мес и она еще на ГВ,за последние 3мес я сбросила 13кг,помогает правильное питание и ходьба с дочей на плечах по 40мин в день!
|
|
|
|
28.10.2009, 08:27
|
#119 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Всем привет))))) прочитала всю тему, в основном расхваливают бодифлекс, я его пыталась пробовать года 4 назад мне не понравилось (хотя моя мама давно им занимается и она очень довольна) а любые физ.упражнения для меня просто каторга (я ленива) но я нашла себе занятие по душе - тенец живота(Y) вообще мне кажется любые танцы делают фигуру более пластичной и поднимают настроение)))))) кстати за ними необязательно куда-то ходить их (обучающие курсы танца живота и пр.) можно скачать в интернете записать на диск и танцевать сколько душе угодно)))))) Всем желаю добиваться желаемых результатов любыми приятными для вас способами(F) (F) (F)
|
|
|
|
02.11.2009, 07:20
|
#120 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
занимаюсь Бф,плюс хочу добавить каллантетику..баня раз в неделю!
|
|
|
Линейный вид
