Как сбросить лишний десяток кг?

Тема щипет за обвисшие места, чем страдаю -так люблю сладкое ..Думаю ,нужно выбрать метод себе приемлемый, но выполнять все в системе. А силы воли не хватает ,

[Неуловимая Мстительница]

Во время второй беременности поправилась на 25 кг..Меня и мужа все устраивало, но появились усталость и гудящие ноги..
Сначала закрыла рот после 17 часов, вечером могла позволить себе выпить чай или съесть яблоко. Но с утра ела 3 раза все , что люблю, из сладостей оставила только горький шоколад..
Первые 15 кг сбросила за 3 месяца. После этого стрелка на весах в течении двух недель, даже, не дрогнула.. И я поняла, что нужно начать заниматься зарядкой..
Каждый вечер в 20-20.30. уложив детей спать, минут 40-50 занималась спортом, насколько хватало сил..
В следующие 3 месяца сбросила еще 15 кг..
Но в течении нескольких лет по различным причинам, в том числе, из-за ненормального режима на работе, когда иногда нет времени выпить стакан чая, возвращаешься домой после полуночи и опустошаешь холодильник, набрала 15-16 кг..
К сожалению, из-за тяжелой работы не хватает силы воли сбросить хотя бы 8-10 кг..
Но я не раскисаю..я их сброшу.

Два года назад я сбосила 20 кг за 6 мес. Ела раз в день, после 6 пила только йогурт. Сладкий правда. Еще 2 раза в неделю ходила на шейпинг- пилатес и степ,после которого первое время выползала на четвереньках:-).Потом у меня был большой стресс и я как алкаши уходят в запой, ушла в большой зажор. Ела сутками не переставая.Вставала поесть даже ночью. Ела с закрытыми глазами все, что было вхолодильнике. Шейпинг забросила. Результат- лишних 20 кг. Сейчас ем мало. Но режим нарушился. Есть днем вообще не хочу. Зато после 8 вечера просыпается зверский аппетит. Пока не нажрусь как свинья (сорри) - не засну. Ужасно себя ругаю за отсутствие воли. Что мне послужит толчком, как себя спасти? У меня одышка,ни во что не влажу.Ходить не в чем. А я не могу перестать жрать((((

Хочу пойти в клинику "Доктор Борменталь". там психологически кодируют от .. еды. Японимаю, что проблема в мозге,я ем чтобы психологически себя защитить. И жировая прослойка - мой "кокон" от внешнего жестокого мира.

Когда собираетесь есть,вспомните поговорку,"СЕКУНДЫ НА ЯЗЫКЕ,ГОДЫ НА ЖИВОТЕ",и не съедите лишнее!!!!

[Нечто]

Слушайте,все мы страдаем одним и тем же... Натрескаться повкуснее и желательно никакого спорта: нет времени... нет сил...Я тоже та ещё лентяйка, а ведь все так просто. Недавно нашла свои записи -ходила на кружок к диетологу.И удивилась, я кушаю меньше, чем мне было прописано,НО там не написаны печенюшки,сладости,тортики. Мне прям стыдно стало, просто сейчас лето,сами понимаете,2-3 кг не больше,это то,что я хочу сбросить.Так вот ,друзья мои.Овощи-в неограниченных колличествах, фрукты хорошо, но не много. Нет печеностям и жаренным вкусностям!И главное спорт, не надо фитнес-ходьба! Дешево и самое эффективное занятие спортом. Ведь действительно просто, но мы любим себя пожалеть и побаловать...Но будем бороться, не правда ли?

[Нескромная]

После окончания школы я весила 140 кг! Справилассь и с этой проблемой! Даже после родов не поправилась! Ротик на замок, и побольше позитивных моментов! Посмотрите мои альбомы, если не верите!

Мы кушаем больше, чем тратим энергии, посто глаза, вкус и запах усливают привлекательность пищи. Обманывайте желудок яблоками, когда очень хочется есть, или просто попить , но немного, т к иногда вместо жажды появляется голод. Есть малокалорийную пищу - особенно гречу с маложирным молоком или кефиром - кто как любит. Сладости, сладкая выпечка, жареное, соленое - смерть для наших фигур

Чтобы противостоять стрессам и зажиранию их - надо верить в себя, в свои достоинства , быть критичной к своим недостаткам, ироничной к своим слабостям. Зажирание - это защитная реакция. Кто-то сказал, что лучшее успокоительное - это еда.

а попрбуйте на выходные дни :1.5 литра молока закипятить ,2-3 столовые ложки зеленого чая в нем заварить и настоять 20 минут.Пить 3 раза в день по поллитра и можно до 2 литров воды.