Йога

[Admin]

В медицине древнего Востока были известны определенные точки на теле, преграждающие свободный ток энергии. Воздействуя на эти точки, мы будем рассла***ть определенные


группы мышц. Второй этап шавасаны предполагает работу с такими точками, блокирующими энергию. Освоив расслабление первого этапа, вы легко сможете с помощью простой концентрации внимания привести эти участки тела в расслабленное состояние. Нужно только мысленно представить, как данная область становится мягче. Всего на теле человека выделяется 17 блоков энергии:

О Пальцы ног. О Локти.

О Лодыжки. О Область желудка.

О Колени. О Область сердца.

О Область половых О Середина большого

органов. родничка головы.

О Плечи. О Область ануса.

О Горло. О Кисти рук.

О Губы. О Область пупка.

О Кончик носа. О Точка между бровей.

О Макушка черепа.

После того как вы научитесь концентрировать свое внимание на каждом участке тела, вы будете тратить около 1520 секунд на расслабление одной из указанных областей, так что выполнение второго этапа шавасаны займет у вас максимум 5 минут.

[Admin]

Проделав первые два этапа шавасаны, вообразите, не выходя из спокойного, расслабленного состояния, токи энергии, которые вливаются в ваше тело и выплескиваются из него. Вы полностью расслаблены. Ничто не мешает свободному течению энергии — ее восприятию и отдаче.


При этом ваше сознание активно. Вдохните и представьте, как через ступни ног в ваше тело вливается поток энергии, он поднимается, заполняет ваше тело и достигает головы. Медленно выдыхайте, при этом представляя, как из точки между бровями выплескивается энергетический поток.

После того как вы научитесь выполнять все этапы шавасаны, постарайтесь вообразить свое ощущение энергетического потока. При этом необязательно связывать вход и выход энергии с дыханием. Вообразите волны тепла, свежесть. Возможно, вы почувствуете, будто у вас по коже «бегают мурашки» или слегка подергиваются мышцы. Это хороший признак. Значит, вы правильно выполнили упражнение и энергия «промыла» все ваше тело. Третий этап после его освоения занимает 34 минуты.

[Admin]

Выход из шавасаны

После окончания шавасаны вы можете перейти в гипноидальное, близкое ко сну переходное состояние. Поэтому, закончив упражнение, нужно плавно выйти из него. Не следует резко подниматься.

Для того чтобы выйти из шавасаны, нужно сперва потянуть к себе носок левой ноги, а затем — носок правой. Потом вытяните пятки и потяните к себе оба носка. Руки соедините в замок и медленно поднимите вверх, при этом выворачивая и потягивая их. Потянитесь всем телом за руками. Сядьте. Теперь можно встать и пРиступить к делам.

[Lera47]

Когда я первый раз попала на йогу, то у меня было ощущение, что наконец-то я нашла то, что искала. Такого ощущения внутреннего покоя я никогда раньше не испытывала!

[Антон123]

Спокойствие и только спокойствие) Йога - это супер)

[Константин042]

Аритмия сердца, вылечил с помощью буддийского дыхания. Вдох, задержка дыхания по длительности в два раза больше чем вдох, выдох по-времени равный вдоху. К примеру: 2-4-2; 3-6-3; 4-8-4 и тому подобное.

Добавлено через 2 минуты
Продолжительность ежедневно по 15 минут и до 30 минут. Вначале, после нескольких вдохов и выдохов будет кружится голова, тогда надо прерваться. Так может продолжаться несколько дней, затем всё нормализуется.

Добавлено через 3 минуты
Одежда должна быть свободной. При постоянной практике, начнёте слышать свой пульс; наступит успокоение, расслабленность. После практики почувствуете успокоенность, могут придти различные ответы на ваши проблемы, пульс будет замедляться, появится бодрость и ясность ума.

Добавлено через 1 минуту
У меня была аритмия на каждом четвёртом такте ударов сердца. Времени потребовалось около двух месяцев. Будьте здоровы.

Добавлено через 2 минуты
Поза лотос, желательно, но можно присесть на маленький табурет, спина должна быть прямой.

Добавлено через 2 минуты
Вдох расслабленный на 80%, выдох естественный. Дышим животом.

[Alex-shaman]

Сообщение от Константин042

Аритмия сердца, вылечил с помощью буддийского дыхания. Вдох, задержка дыхания по длительности в два раза больше чем вдох, выдох по-времени равный вдоху. К примеру: 2-4-2; 3-6-3; 4-8-4 и тому подобное.

Добавлено через 2 минуты
Продолжительность ежедневно по 15 минут и до 30 минут. Вначале, после нескольких вдохов и выдохов будет кружится голова, тогда надо прерваться. Так может продолжаться несколько дней, затем всё нормализуется.

Добавлено через 3 минуты
Одежда должна быть свободной. При постоянной практике, начнёте слышать свой пульс; наступит успокоение, расслабленность. После практики почувствуете успокоенность, могут придти различные ответы на ваши проблемы, пульс будет замедляться, появится бодрость и ясность ума.

Добавлено через 1 минуту
У меня была аритмия на каждом четвёртом такте ударов сердца. Времени потребовалось около двух месяцев. Будьте здоровы.

Добавлено через 2 минуты
Поза лотос, желательно, но можно присесть на маленький табурет, спина должна быть прямой.

Добавлено через 2 минуты
Вдох расслабленный на 80%, выдох естественный. Дышим животом.

Дыхание необходимо научиться наблюдать не встревая в процесс. На самом деле это не учёба. Дыхание естественно, когда происходит само по себе. Проценты и счёт - это умственная нагрузка, это ничего не даёт, кроме психичской нагрузки. Не используй ум и наблюдай, тогда возможно исцеление.

[Константин042]

Ну прям профессор! Тысячи лет практик ему,- Проценты и счёт - это умственная нагрузка, это ничего не даёт, кроме психичской нагрузки. Не используй ум и наблюдай, тогда возможно исцеление.
__________________ Подумаешь йога. У нас есть шаман, - Честь, ум нашей эпохи. Рупор, кладезь. Йога - пшик для него.

[Alex-shaman]

Сообщение от Константин042

Ну прям профессор! Тысячи лет практик ему,- Проценты и счёт - это умственная нагрузка, это ничего не даёт, кроме психичской нагрузки. Не используй ум и наблюдай, тогда возможно исцеление.
__________________ Подумаешь йога. У нас есть шаман, - Честь, ум нашей эпохи. Рупор, кладезь. Йога - пшик для него.

Есть лже-целители и есть лже-йоги. Во всём остальном так же. Есть лже-источник, а есть источик. Всё зависит куда ты направляешься, к солнцу или в дебри.

[Константин042]

Куда? Куда? Дебри, говоришь, - Ну, ты блин даёшь.