Как сбросить лишний десяток кг?

[Осень]

Да. Похудеть могу- удержать вес - не могу! Думаю правильное и раздельноеи питание это единственный выход. На примере подруг видела. но сама еще не освоила. (^)

Чтобы похудеть необходимо исключить мучное и картофель . Больше заниматься спортом. Это из моей практики. (C)

[Мона Лиза]

Ой,какой актуальный вопрос!!!Я тут из спортзала не вылезаю,4 раза в неделю тренировки.Радуюсь сброшенному килограмму как ребенок сладкому!!!За месяц сбросила с трудом 2 кг.Пришли гости,посидели....Здравствуйте!!!Моя 2шка вернулась!!!! :-@Причем-со скоростью света!!!Сбрасывала дольше!И что?Отказываться от друзей,праздников???

Углеводная диета. Считайте не калории, а углеводы. Начинающим-не больше 40 углеводов в день. Проверила на себе: на здоровье не влияет. Худейте вкусно! :-)

[Осенняя Эмэги]

Очень эффективна рисовая диета!!! Испытала на себе, нужно есть отварной рис, причем не строго по часасм, а когда вам захочется, варить нужно без соли, не добавлять потом сливочное масло. Вместе с рисом можно употр***ять также салат из любых овощей, заправленный растительным маслом. Никакого хлеба и сладкого!!! Через 3 недели увидете результат :-)

[Озорница]

Рот заклеить.

после 6 вечера ничего не кушать, только пить, желательно только воду, кушать меньше сладостей

7кг. с января месяца, как ни бывало улетели.....................пресс качала каждое утро, даже не каждое, а через день......весь гардероб менять надо, всё висит..........попробуйте, может кому поможет..............но честно, скажу было жутко лень, это делать...делала через силу.................но хотелось выглядеть получше...........................вот так...........удачи

Кстати, обруч мне не помог, ни на 1кг............стоит в углу(обруч)

А еще лучше ,не есть после 3 дня.....тогда худеешь на ура,но подойдет *такой способ не каждому.... :-)