Виртуальный клуб Худеем Вместе.

ok spasibki uchtu. Supch?k togda cherez blender propusu

Доброе утро!Тонечка если в твороженые оладушки изюм нельзя,можно добавить сухофрукты которыми мы перекусываем?И можно ли делать котлеты добавлять ржаной хлеб или муку грубого помола?

сегодня.Зав-омлет из 2 яиц с петрушкой и укропом и обезжиренным молоком,50 гр хлеба,Об-тушеные баклажаны с помидорами ,лук пассерован на олив.масле,чеснок ,тушеные кальмары мука грубого помола пассерованая с ложкой масла и молоко обезжиренное.Пол-думаю кефир или фрукты.Уж-творг с фруктами или овсянка

[Буду любить]

suhofrukti nashi mojno.no konechno luchshe ih ostavit na perekus,a dobavit porezanniy frukt ili yagodi.kotleti takie mojno na obed s mukoy gtubogo pomola

И еще признаюсь у меня вот-вот должны наши женские приключения начаться и шоколадом грешу больше чем надо

[Буду любить]

bivaet Natalya.vse luchshe,chem terpet,a potom nalupatsya chego-nibud vrednogo i kaloriynogo.

Спасибо Тонечка большое,с каждым днем все яснее:-) Да к стати это большой авантаж ,что можно шоколад .А то как Вы и говорите когда такое дело можно Съесть все что угодно и уже не до веса:-D

Всем *огромный *привет!(Y) (L) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F)
(C) (C) (C) (C) (C) (C) (C) (C)

[Lena Мими]

Приветик всем!!! Наталья, шоколад можно прибавить, но это не значит, что его пол плитки съесть. Если в эти дни голодно, то пытайтесь к шоколаду стакан чая добавить, или в чай ложечку меда положить вместо шоколада. А точнее старайтесь перекусить как птичка, чтобы сбить голод. Это все же лучше, чем сорваться с питания и обняться с холодильником.

[Lena Мими]

Светлана, нам не только к обеду мясо можно, но и нужно. Если не мясо, то рыбу 150 гр. Если ни того, ни другого не хочется, то используем крупы с овощами. Еще в супчик можно добавить 1-2 ст л. бобовых - фасоль, чечевицу.