Сахарный диабет 2 типа.

[Тарас]

Доктор Мясников называет сахарный диабет "чумой двадцать первого века", порядка 300 миллионов человек страдают этим заболеванием. Медик не раз заявлял, что для профилактики риска развития диабета необходимо правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. "Первое даже не диета и изменение образа жизни, первое – метформин. И это не только для понижения сахара в крови. Этот препарат еще называют "лекарством долгожителей". Что вам плохого сделает метформин? Ничего", – отметил специалист.

Действие препарата начинается через 2-2,5 часа после приема. Выводится из организма через 9-12 часов. Начальная дозировка – 500 мг 2-3 раза в сутки.

Главное, что делает метформин, он помогает убрать из организма нечувствительность к инсулину. Потому что массовая эпидемия ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии – это проявление одного и того же патологического состояния – нечувствительности к инсулину. "Для понижения сахара в крови метформин – не самый мощный препарат, он максимум снижает одну единицу. Был сахар девять, а стал восемь, был десять, а стал девять. Не для этого мы его даем. Его основная работа – препятствовать устойчивости рецепторов к инсулину", – подчеркнул Мясников.

Помимо сахара, метформин снижает риск инфарктов, инсультов и развития онкологических заболеваний, которыми диабетики страдают в разы чаще. Кроме того, помогает снизить вес и стимулирует овуляцию. "Кстати, он входит в схемы медикаментозного лечения ожирения. Очень полезный препарат", – объяснил теледоктор.

https://youtu.be/rg9OAkLKp9w

Добавлено через 1 час 37 минут
По последним данным ВОЗ, во всем мире страдают деменцией более 55 миллионов человек. Прогнозы еще более пугающие: к 2030-му людей с возрастным слабоумием на нашей планете будет около 78 млн, а к 2050-му - более 139 млн. Увы, наука и медицина пока не в состоянии справиться с деградацией мозга: если деменция уже есть, «провернуть фарш назад» не получится. Разум к пациенту не вернется. Конечно, ученые не опускают руки, разрабатывают и тестируют все новые лекарства. Но эксперты признают: главное и самое эффективное, что можно сделать сегодня - принимать меры для профилактики, чтобы максимально снизить угрозу деменции. Недавнее исследование показало: большим вкладом на таком пути может стать прием препаратов, которые давно известны, недорого стоят и часто фигурируют в рецептах врачей. Но… многие люди игнорируют их прием, снижая свои шансы защититься от деменции. В чем же дело?

Международная команда ученых (из Австралии, Швеции, Испании, Германии и других стран) проанализировала данные 17 исследований, в которых были задействованы в общей сложности около 35 тысяч человек. Возраст мужчин и женщин составлял от 65 до 80 лет, большинству было около 72-х - именно в такие годы, по статистике, чаще проявляется деменция. Эксперты обратили пристальное внимание на то, была ли диагностирована у наблюдаемых лиц гипертония (у большинства - да) и насколько добросовестно пациенты ее лечили.

Хроническое повышение артериального давления интересовало ученых неспроста. Ранее уже не раз было доказано: гипертония заметно увеличивает риск деменции и сильно ускоряет ее развитие. Но ведь давно существуют эффективные лекарства, нормализующие давление! Однако до сих пор данные о роли таких препаратов в профилактике, снижении угрозы деменции были разрозненными и местами даже противоречивыми, отмечают авторы нового исследования. Это сподвигло их провести метаанализ, то есть комплексную оценку различных научных работ. Главные выводы таковы:

- у людей, которые не лечат свою гипертонию, риск развития деменции значительно выше, чем у пациентов, добросовестно принимающих препараты для нормализации давления;

- если гипертоник контролирует свое давление с помощью назначенных лекарств, то угроза возрастного слабоумия у него вообще не повышается в сравнении с теми, кому посчастливилось дожить до преклонных лет без гипертонии.

Таким образом, убедительно подтвержден дополнительный «бонус» антигипертензивного лечения наряду с профилактикой инфарктов, инсультов, хронической болезни почек и других осложнений, резюмируют авторы научной работы.

А ЧТО НА ПРАКТИКЕ?
Радужные надежды на недорогой и действенный способ защиты от деменции на практике разбиваются о явление, которое врачи называют «низкой приверженностью лечению гипертонии».

- По статистике только половина тех, кто болен гипертонией, вовремя обследовались и знают о своем диагнозе. Из этих знающих лечатся лишь 50%, и только половина среди таких пациентов держат давление в нормальных пределах, - рассказал в одном из интервью «КП» директор Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета, профессор, доктор медицинских наук Филипп Копылов.

Иными словами, в реальности только каждый 8-й гипертоник имеет более-менее надежную защиту от сердечно-сосудистых катастроф и - бонусом от деменции.

Также показательные цифры привел главный внештатный кардиолог Минздрава, академик РАН Евгений Шляхто. По его словам, данные российского регистра пациентов с ишемической болезнью сердца показывают, что препараты, назначенные врачами сердечникам, включая лекарства для нормализации давления, при выписке из больницы продолжали принимать 69% пациентов. Через 4 года - 41%, а через 7 лет - только 35%. То есть большинство, даже пережив инфаркт, бросили лечиться!

Почему? Самые популярные ответы: «давление мне не мешает, чувствую себя нормально», «боюсь посадить печень» (врачи устали напоминать, что дожить до «посадки» печени маловероятно, а вот шансы быть разбитым инсультом или умереть от инфаркта у гипертоника без лечения очень высоки). Препараты для контроля давления нужно принимать пожизненно и непрерывно, подчеркивают кардиологи. Только тогда они дают полноценную защиту.

Поддерживает коллег и академик-невролог, вице-президент РАН, директор Научного центра неврологии Михаил Пирадов. Ученый и врач рассказал «Комсомолке», что лекарства от гипертонии- одни из немногих доступных сегодня эффективных средств для профилактики сосудистой деменции. Дисциплинированный прием препаратов, назначенных доктором, повышает шансы прожить долгую жизнь в здравом уме.

[Тарас]

Ученые нашли связь между томатами и уровнем холестерина.
Оказалось, что ликопин способен подавлять синтез холестерина, что помогает снизить его уровень в крови.

[Тарас]

В Россию пришел штамм ковида, поражающий славян. За неделю умерли 90 человек. Врачи рекомендуют россиянам измерять сатурацию.

В России, которая казалось бы приобрела коллективный иммунитет, снова начали умирать от ковида. За минувшую неделю — 90 летальных исходов. В Федеральном оперативном штабе по борьбе с коронавирусной инфекцией говорят о том, что мы имеем дело с новой разновидностью ковида. Заболеваемость этой инфекцией растет быстро: на треть за неделю.

— Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тысяч населения составил 54,47 и увеличился в сравнении с предыдущей неделей на 32,8%. Увеличение заболеваемости отмечено в 79 субъектах Российской Федерации, — говорится в сообщении.
В штабе отмечают, что в 27 регионах, среди которых Москва, ковид распространяется быстрее, чем в среднем по стране.

Данные о национальном составе умерших не озвучиваются, однако экс-советник генерального секретаря ООН Кофи Ананна, микробиолог и дипломат, бывший член комиссии по биологическому и химическому оружию ООН Игорь Никулин в разговоре со «Свободной Прессой» предположил, что новый штамм имеет лабораторное происхождение и адаптирован таким образом, чтобы поражать преимущественно славян.

— Я предполагаю, что ковид продолжают дорабатывать в биологических лабораториях США. Можно не сомневаться, что 400 лабораторий Пентагона просто так хлеб не едят.
Конечно, вирусы, содержащие геном РНК, к которым относится ковид, более мутабельны, чем ДНК-вирусы, но не до такой же степени, чтобы давать более тысячи вариантов за три года. Такого в природе не фиксировалось никогда. Природный вирус за те же три года может дать пять мутаций, ну, может быть, больше, но — не тысячи.
В России об этом не говорят пока, но в мире уже обнаружено, что некоторые штаммы ковида поражают монголоидов, а европейцы и черные африканцы ими не болеют. Ну или если болеют, то очень легко, без летальных исходов.
Китайцы обнаружили, что есть разновидность, которая бьет по ним, а европейцев не трогает. Тогда они и заподозрили, а потом доказали лабораторное происхождение ковида.
Мы давно ожидали, что будет штамм, адаптированный под генетику европеоидов славянской группы, иранской группы, чтобы поражать только их. Я так предполагаю, что сейчас к нам пришел ковид, сделанный для славян. Чем еще объяснить, что заболеваемость в кавказских республиках ниже, чем в среднем по стране, а, например, в Кировской области — выше. Совпадением?
«СП»: Если предположить, что этот вирус к нам подбросили, то как это сделали?

— Нужно заразить достаточно большое количество людей, когда они компактно собрались в замкнутом пространстве. Можно распылить из баллончика аэрозольным способом, а дальше две трети людей заболеют, и они сами разнесут. Ну, например, в Дубае, где много наших бывает в бизнес-терминале, очень удобно это сделать. А дальше они привезут инфекцию к себе на Родину.
Можно использовать систему кондиционирования, как это американцы сделали в Иране. Там заболели не рядовые граждане, и не туристические центры, где бывают иностранцы, а закрытые районы — правительственные кварталы, генштаб. Заболела та часть города Кум, где располагаются аятоллы. Туда никак не попадет посторонний, там все закрыто, но есть системы кондиционирования. При помощи агентуры эти объекты и заразили.
Рано обрадовались
В мае 2023 года Всемирная организация здравоохранения объявила об окончании пандемии COVID-19, но уже в августе в некоторых странах мира заболеваемость снова начала расти. О тревожной статистике заговорили в Южной Корее, Италии, США, Великобритании, Австралии и Сингапуре. Генеральный директор ВОЗ Тедрос Аданом Гебрейесус созвал брифинг, на котором сообщил о появлении сотен новых штаммов, которые распространяются быстрее, чем предыдущие.

Причем разные штаммы стали поражать разные страны. Например, в тех 57 странах, где выявили «эрис» не было «кракена» и «пиролы», которые бушевали в других местах. Россию тогда ковид обошел стороной. Наши медики это объясняли коллективным иммунитетом, которого удалось добиться благодаря вакцинации.
Новому штамму, который пришел в Россию, названия пока не дали. Рекомендации медиков остаются прежними. Иметь дома пульсоксиметр и при недомогании измерять сатурацию. Нормальные уровни насыщения артериальной крови кислородом у человека составляют 95−100 процентов. Если цифра на приборе ниже — необходимо обращаться к врачу. Если же пульсоксиметр показывает меньше отметки 93, то следует не терять времени, а вызывать скорую помощь.

https://dzen.ru/a/ZWc-uYjSgAYX5EOy

[Тарас]

Лучшие источники сложных углеводов
Цельнозерновые продукты: пшеница, овес, бурый рис, киноа, просо, рожь, ячмень, а также цельнозерновые хлеб, крупы, мука.
Фасоль и бобовые: чечевица, соя, горох, арахис, нут, фасоль.
Орехи и семена: миндаль, кешью, семена тыквы и льна, лебеда, грецкие орехи.
Крахмалистые овощи: свекла, кабачки, морковь, кукуруза, красновато-коричневый и фиолетовый картофель, тыква.
Овощи, богатые клетчаткой: брокколи, цветная капуста, лук, шпинат, перец, помидоры, зеленые листовые овощи: капуста, шпинат, салат.
Фрукты, богатые клетчаткой: апельсины, грейпфруты, черника, малина, клубника, яблоки, груши.
Преимущества сложных углеводов
1. Увеличивают продолжительность жизни
Недавний метаанализ, включавший более 400 000 участников, показал, что вероятность рано умереть была повышена у людей, которые потр***яют как чересчур много, так и слишком мало углеводов.

Оптимальной оказалась диета, обеспечивающая от 50 до 55% общей энергии, получаемой из углеводов. У тех, кто ее придерживался, был более низким риск смертности.

Причем замена простых углеводов на сложные существенно увеличивала продолжительность жизни.

Поэтому вместо того, чтобы резко снижать или увеличивать потр***ение углеводов, гораздо полезнее сбалансировать содержимое своей тарелки, разумно сочетая сложные углеводы, нежирные белки и полезные жиры.
Это правильный подход к обеспечению организма необходимыми питательными веществами и к достижению долголетия.
2. Поддерживают стабильный уровень энергии
Глюкоза, обеспечиваемая углеводами, является предпочтительным источником энергии для организма. Но простые сахара вызывают резкие всплески и падения уровня энергии, что негативно отражается на состоянии организма. Поэтому рекомендуется потр***ять сложные углеводы. Они сжигаются в организме гораздо медленнее и поддерживают более стабильный уровень энергии. Это позволяет снизить нагрузку на поджелудочную железу, печень, сердце и другие важные органы, а, значит, сохранить их здоровье и замедлить старение.

3. Помогают убрать лишний вес
Продукты с высоким содержанием клетчатки содержат меньше калорий и при этом более сытные, чем продукты без клетчатки. Сочетание низкой калорийности и сытности способствует снижению веса и поддержанию его на желаемом уровне.

4. Способствуют росту мышц
В то время как белок жизненно важен для наращивания мышечной массы, углеводы необходимы для оптимизации роста и восстановления после физических нагрузок.

Прием пищи после тренировки пополняет запасы гликогена и переводит организм в режим наращивания мышечной массы. Потр***ение углеводов к белку в соотношении 3 или 4 к 1 после тренировки оптимально для достижения отличных результатов.

5. Стабилизируют уровень сахара в крови
Мягкое усвоение сложных углеводов помогает поддерживать устойчивый и стабильный уровень сахара в крови. В отличие от этого, простые углеводы воспламеняют быструю энергию. Она резко повышает уровень сахара в крови, но очень скоро снижает его и вызывает упадок сил. Такие скачки очень вредны для организма и приводят к преждевременному его износу.

6. Поддерживают здоровье мозга
Мозг использует углеводы в качестве топлива. При отказе от них могут возникнуть головокружение, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и другие неприятные явления.

Исследования показывают, что дефицит в рационе цельных зерен, богатых клетчаткой, приводит к развитию когнитивных нарушений. А фолиевая кислота, содержащаяся в цельных зернах, имеет решающее значение для правильного развития и функционирования мозга.

Таким образом, для поддержания психического здоровья и благополучия употр***ение медленных углеводов абсолютно необходимо. Антиоксиданты и другие содержащиеся в них витамины и минералы защищают от слабоумия, потери памяти и угасания когнитивных функций.
7. Поддерживают здоровье пищеварительной системы
Пищевые волокна, содержащиеся в сложных углеводах, способствуют здоровью и стабильности работы кишечника. Это происходит благодаря нерастворимой клетчатке, которая содержится в волокнистых овощах, орехах и фруктах. .Она увеличивает объем пищи, облегчает ее прохождение по кишечнику и выведение отходов из организма.

Диеты, богатые клетчаткой, защищают от многих проблем желудочно-кишечного тракта и способствуют улучшению общего состояния здоровья и замедлению процессов старения организма.

Вывод достаточно прост.
Ешьте разнообразную полезную пищу, в том числе сложные углеводы с высоким содержанием питательных веществ и клетчатки. Сократите потр***ение рафинированного сахара, который не только не имеет питательной ценности, но и в значительной мере вредит здоровью и сокращает продолжительность жизни.
Стремитесь к тому, чтобы каждый прием пищи обеспечивал правильный баланс сложных углеводов, нежирного белка и полезных жиров.

Желательно, чтобы каждый прием пищи содержал:

- от 40 до 50 % калорий постного белка,

- от 20 до 25 % полезных жиров,

- от 30 до 35 % сложных углеводов.

Всем крепкого здоровья и бодрости духа!

https://dzen.ru/a/Yg9qfGaYlD0M60fv

Добавлено через 25 минут
Почему я не ем мёд:

Мёд - это говно пчёл и оно очень опасно.
Все знают, что в улье пчелы постоянно ведут борьбу за свое выживание с различными вредителями. Это различные мелкие грызуны, мыши, клещи и даже патогенные бактерии. Здоровая и крепкая пчелиная семья может противостоять этим негативным факторам, хотя многие пчёлы и погибают, жертвуя собой, защищая улей.

И здесь мы подходим к первому моменту в пчеловодстве, который напрямую сказывается на вашем здоровье. Это использование различных ядов и антибиотиков от клещей и других вредителей улья. Их ежеквартально или даже чаще разбрызгивает подавляющее количество пчеловодов.

Причем, антибиотики и инсектициды попадают и на рамки с мёдом, и на самих пчёл, и на весь улей. Потом, естественно, часть отравы попадает при качке и в мёд. Только вот на вкусе мёда это никак не проявляется.
Второй опасный момент, о котором мало кто знает – это обработка посевов на полях различными пестицидами, крайне губительными для пчёл. Каждый год, находясь летом в селе, я встречаю таблички с графиками обработки посевов химикатами, с просьбой не выпускать в это время пчёл. Но, лишь единицы из пчеловодов обращают на это внимание.

И много пчелиных семей просто погибают, когда приносят отравленную пыльцу в свой улей. Таких случаев я знаю немало. А улей, где пестицидов попадает меньше - выживает, из рамок потом качают мёд, в составе которого содержится неизвестно сколько пестицидов.
Именно поэтому от современно мёда все чаще у людей начинаются проблемы и негативные симптомы. То поджелудочная болит, то желудок, то печень начинает работать вяло. И никто не думает, что мёд может быть этому виной.

https://dzen.ru/a/ZMibhgBz3BLwTaQf

Я называю всех, кто ест мёд - говноедами!

[Тарас]

Почему я люблю холодец:

Костный бульон – это один из самых легких источников получения легкоусвояемого белка и аминокислот, которые нужны нашей печени, конечно, помимо остальных источников белка в нашем организме. Для приготовления такого бульона надо брать кости от домашних животных и варить от 12 до 24 часов.

Из такого бульона мы получаем все аминокислоты, микроэлементы и минералы, включая гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин. Достаточно выпивать 200-250 мл бульона в сутки или больше в зависимости от состояния здоровья для того, чтобы не иметь дефицита по аминокислотам. К тому же это очень доступный продукт для большинства людей.

https://dzen.ru/a/ZNEHGNGr51Yhngg_

Добавлено через 1 час 58 минут
Я во всех своих темах называю ЗОЖников малограмотными дебилами, в т.ч. диетологов, которые защищают ЗОЖ.

«Оптимального питания для всех не существует, но риски, связанные с нездоровым питанием, зачастую недооценивают."


Данные доказательной медицины.


В течение восьми лет почти 49 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79 лет участвовали в исследовании. Половина из них получали интенсивную терапию, влиявшую на их пищевые привычки. Они ели здоровую пищу, поменьше жиров и побольше клетчатки, овощи и фрукты пять раз в день.

Вторая же половина питалась привычным для себя образом.
Отрезвляющий итог: эффект от «здорового питания» оказался равен нулю.

Результаты обследований участниц из обеих групп не отличались ни по одному из контрольных параметров. «Пищевые пирамиды пытаются рассказать правду о питании, которой, однако, попросту не существует», — резюмировала промежуточные результаты исследования Яна Майкснер (Jana Meixner), сотрудница департамента научно-доказательной медицины Дунайского университета Кремс. Яна Майкснер резюмирует: «Оптимального питания для всех не существует, но риски, связанные с нездоровым питанием, зачастую недооценивают.

К сожалению, критики традиционного подхода к сбалансированному питанию, не называя конкретных причин избыточного веса, сами не предлагают оптимальных программ, как управлять массой тела.

https://dzen.ru/a/ZFIrAQ0y0xLyRDRA

Добавлено через 4 минуты
Отрицание традиционной системы диетологии.

Есть и другие точки зрения на традиционные подходы по сбалансированному питанию. В последние годы появились новые данные о причинах ожирения во всем мире.

Несмотря на глубоко укоренившееся мнение, калорийный состав пищи не является основной причиной ожирения.
Сама теория о калорийном равновесии, на которой основываются низкокалорийные диеты, неверна. Крах прежних диет. Низкокалорийные диеты, рекомендуемые большинством нутриционистов и диетологов, неэффективны и даже опасны.

Статистические данные, полученные благодаря исследованию профессора Ван Гааля (Van Gaal), показывают, что эффективность таких диет составляет менее 5%.

Такие «достижения» ничтожны, особенно в сравнении с 15-25-процентным успехом более сложных методик борьбы с табачной и алкогольной зависимостью. Обмен веществ адаптируется к снижению количества калорий.

Неэффективность низкокалорийных диет объясняется тем, что по мере уменьшения количества калорий, поступающих с пищей, организм, следуя инстинкту самосохранения, повышает свой энергосберегающий потенциал. Чем меньше калорий он получает, тем экономней он становится в своих расходах.

А по окончании диеты, когда мы снова начинаем нормально питаться (поскольку невозможно долго находиться в состоянии недоедания), организм вынужден преобразовывать излишки поступающей энергии в жировые запасы, так как уже отвык получать такое количество пищи. И тогда неминуемо возвращение лишних килограммов, часто даже в большем объёме, чем до диеты.

[Тарас]

Добавлено через 17 минут
Дольше всех в мире прожила Кальман (Франция) - 122 года. Большую часть своего времени она проводила полулежа в кресле, курила папиросы, пила алкоголь и горячий шоколад. Никогда в жизни не занималась спортом и физическими упражнениями с глубоким дыханием.

http://www.uznai-pravdu.com/viewtopic.p … 08c54aeb99

Большая часть населения - это малообразованные люди, которые мечтают примитивными методами продлить свою жизнь. После 40 лет начинаются процессы старения и запускаются смертельные патологии: ожирение, гипертония, диабет второго типа и пр. Физические упражнения с глубоким и интенсивным дыханием только ускоряют приближение смерти. Статистика свидетельствует: все ЗОЖники массово умирают от инсультов, инфарктов или онкологии. Продлить жизнь с помощью этого дебильного дерьма до долгожительства (свыше 90 лет) не получается. А вот те у кого в геноме от рождения есть мутации долгожительства живут за 90 лет. Примерно один долгожитель на пять миллионов смертных. Причем долгожители НИКОГДА не занимались спортом, физическими нагрузками с глубоким дыханием, более того: 75% долгожителей ежедневно пили крепкий алкоголь, курили сигары или трубки, ели якобы нездоровую пищу, например жирную, копченную свинину и пр.

Пока известны только три доказанных метода реконструкции генома в сторону продления жизни тела:

-тренировка гипоксии (кислородного голодания) на фоне легких физических упражнений.

-медленное сокращение калорийности питания после 50 лет.

-истинная молитва Богу Триединой Субстанции, а не богу Библии (господу богу Израиля), который есть ДЬЯВОЛ!

Цель: температура тела подмышкой 35,0 градусов по Цельсию, идеальный вес и излечение всех сопутствующих старению патологий.

[Тарас]

Почему дофамин делает нас лучшими людьми
Дофамин (он же допамин) один из наиболее интересных гормонов и нейромедиаторов. Ему зачастую приписывают те свойства, которыми он не обладает. И, наоборот, не обращают внимания на то, что он действительно может организовать.

Например, дофамин стимулирует синтез других важных веществ, например, лютеинезирующего гормона (ЛГ), под действием которого производится гормон тестостерон.

То есть чувствуете связь?

Хороший дофамин - хороший ЛГ - хороший тестостерон.

Тестостерон очень важен для мужчин, но он важен и для женщин. Он дает ясность в мыслях, высокий интеллект и, конечно же, «нарядное мышечное тело».

Как повысить уровень дофамина
В наших интересах разобраться, откуда дофамин берется и как поддерживать его на правильном уровне.

Дофамин синтезируется преимущественно в головном мозге и в надпочечниках.

Уровень дофамина уменьшается с возрастом, отчасти поэтому у стариков снижается способность усваивать материал, быстро реагировать и концентрироваться на задачах. Обратите внимание, как с годами у людей уменьшается мимика лица - и это тоже результат снижения уровня нейромедиатора.

Поэтому самый главный совет - не позволять себе дряхлеть. Следить за весом, пролечивать болезни, обязательно есть белковую пищу, заниматься спортом, вовремя ложиться спать. Не правда ли, вы уже встречали эти советы у меня в блоге? Все верно: такое поведение положительно работает на выработку абсолютно всех гормонов.

Уровень дофамина всегда повышается при стрессовых ситуациях, например, при травмах, ожогах, страхе, кровотечениях. Он является участником системы адаптации и помогает человеку выжить в сложной ситуации.

Если стрессовая ситуация не прекращается, и дофамина очень много, то случается передоз, начинают срабатывать и негативные последствия. Например, активизируется рвотный центр. Именно поэтому людей буквально выворачивает от сильных потрясений.

Поэтому жить на стрессе - все-таки не очень правильный способ стимуляции дофамина.

Гормон "ожидания удовольствия"
Вообще этот нейромедиатор напрямую связан с системой награды. Есть такая в нашем головном мозге. Причем последние научные данные показывают, что свою дозу дофамина мы получаем не в качестве платы за результат. Он ответственен именно за предвкушение, за томление и ожидание удовольствия.

В чем его отличие, например, от серотонина (гормона удовольствия)?

Серотонин это заключительный аккорд. А дофамин вырабатывается в процессе любимой работы, поиска решения, исследовательской деятельности.

Работаете над интересным проектом, и чем ближе результат, тем больше дофамина в крови.

Убираетесь в квартире, чем больше она блестит, тем больше дофамина.

И передознуться дофамином в процессе уборки или работы сложновато.

Поэтому второй главный совет: найдите удовольствие в рутине. Ставьте приятные цели, наслаждайтесь процессом.

Ваша Доктор Павлова

[Тарас]

В интернете много советов диабетикам, которые на инсулинотерапии и пользуются шприц ручками.
Некоторые врачи советуют менять иглы после каждого укола, а некоторые - через два - три дня уколов.

https://dzen.ru/a/Y9YbVY2F_RHkXFQl

Моё мнение основано на большом личном опыте использования шприц ручек.

Шприц ручки короткого и длинного инсулина у меня служат около двух недель. Я использую самые тонкие иглы с зеленой маркировкой. И если я ввожу их осторожно, то одна игла служит две недели, то есть столько столько же служит ручка.
Протираю иглу до ввода и после - водкой, Места укола тоже протираю до и после водкой Это много лучше спирта.
Очень важно не колоть куда попадя. На животе надо колоть туда, куда игла входит без боли. Таких мест много и надо чуть вколоть и понять есть боль или нет.

Выводы мои: советы врачей по замене игл после каждого укола или через два - три дня - ЭТО ГЛУПОСТЬ, как и все остальные советы эндокринологов в области борьбы с диабетом. Именно борьбы, потому что НИКАКОГО ЛЕЧЕНИЯ В МИРЕ ПОКА НЕТ!!!

[Тарас]

Я во всех своих темах пишу о том, что все диетологи являются шарлатанами и мошенниками.

Не успели отгреметь фанфары яйцам, салу и кофе, которые в итоге оказались не только не вредными, но и полезными для здоровья продуктами, как выяснились новые научные факты. Теперь относительно красного мяса и жирных молочных продуктов, от которых рекомендовано было воздерживаться как от поставщиков опять же плохого холестерина и провокаторов онкологических заболеваний.

Если вы читаете "Аргументы и факты", то не могли не заметить сообщение о научной сенсации по этому поводу. Научные исследования, проведенные в Чикагском университете, показали, что сливочное масло, говядина и баранина содержат вещество, способствующее лечению рака, вернее, это вещество убивает раковые клетки. Это открытие было опубликовано в престижном научном журнале Nature («Нейче») — одном из самых авторитетных научных журналов в мире.

Новый прорыв в лечении рака: почему говядина и масло являются ключевыми составляющими
Открытие, собственно, свелось к обнаружению транс-вакценовой жирной кислоты (ТВК), которая образуется только в рубце животных, то есть жвачных, и накапливается потом в жирах и молоке. Ее воздействие на организм человека очень ценно:

✔️ Имеет способность улучшать иммунитет и повышать эффективность особых клеток иммунной системы в борьбе с раковыми клетками. Такие клетки, известные как CD8+ Т-клетки, играют важную роль в уничтожении раковых и вирусно-инфицированных клеток.

✔️Т-клетки проникают в опухоли и убивают раковые клетки. Эта особенность клеток и есть самая большая сенсация, она отражена в названии статьи: «Транс-вакценовая кислота перепрограммирует CD8+ Т-клетки и противоопухолевый иммунитет».

ТВК обнаружили в рубце баранов и коров. Соответственно и во всех молочных продуктах: коровьем молоке, сметане, твороге, масле. Причем, чем жирнее продукт, тем больше содержится ТВК. ТВК содержится даже в кисломолочных продуктах, например, йогурте, и в грудном молоке женщин.

Как действует ТВК против рака
В ходе исследования было проведено тщательное тестирование 235 различных веществ, присутствующих в пище. Транс-вакценовая жирная кислота оказалась наиболее активной. Далее были проведены эксперименты на грызунах и изучено влияние ТВК на пациентов с онкологическими заболеваниями.

Оказалось, что диета, богатая ТВК, замедляет рост меланомы и рака толстой кишки по сравнению с обычным рационом. Также было выяснено, что диета с добавлением ТВК усиливает проникновение CD8+ Т-клеток в опухоли.

Исследование также показало, что пациенты, получавшие CAR-T-клеточную иммунотерапию в Калифорнийском университете, имели лучшие результаты лечения при более высоком уровне ТВК. Оказывается, ТВК усиливает действие иммунотерапевтических препаратов в борьбе с лейкемией.

Транс-вакценовая кислота усиливает цитотоксические свойства Т-лимфоцитов, которые служат для поиска и уничтожения больных клеток. Интересно отметить, что транс-вакценовая кислота противодействует другим жирным кислотам, выделяемым кишечной микрофлорой.

Последние, наоборот, подавляют активность Т-лимфоцитов и деление клеток, превращающихся в Т-лимфоциты. Такое взаимодействие имеет смысл как для кишечной микрофлоры, так и для ее хозяина, поскольку излишне активный иммунитет может впустую вызывать воспаление и реагировать на симбиотические бактерии.

https://dzen.ru/a/ZWgk7rXbDUefpUW-

[Тарас]

Ученые выясняют причины ускоренного биологического старения.

Ученые уже знали, что на здоровье сердечно-сосудистой системы могут влиять социальные детерминанты здоровья, в том числе место проживания человека, образование, доступ к здоровой пище и экономическая стабильность. Но новое исследование дает ключ к разгадке причины ускоренного биологического старения.

В новой научной работе ученые изучили эпигенетическое ускорение старения. Эпигенетические исследования изучают, как окружающая среда может влиять на ДНК, и предлагают потенциальное объяснение тому, как жизненный опыт человека может изменить работу его генов. В отличие от хронологического возраста, эпигенетический возраст является показателем изменений в клетках, тканях и системах органов.

Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья 2932 чернокожих и белых взрослых в рамках исследования «Развитие риска коронарных артерий у молодых людей», или CARDIA , которое началось в середине 1980-х годов. В среднем участникам было 45 лет, и они были включены в CARDIA в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет.

Чтобы изучить сердечно-сосудистый риск, ученые исследовали уровень кальция в коронарной артерии человека (количество ***шек в сосудах, которые снабжают кровью сердце), а также индекс массы левого желудочка, показатель толщины и эффективности левой насосной камеры сердца.

В течение седьмого года участия у людей анализировались определенные социальные детерминанты здоровья: расовая сегрегация по месту жительства, уровень бедности в районе, отсутствие продовольственной безопасности, трудности с оплатой предметов первой необходимости или медицинского обслуживания, а также уровень образования участников или их родителей.

Исследователи обнаружили, что к 25-му году участия все анализируемые социальные детерминанты были связаны с утолщением мышц желудочков сердца. Отсутствие продовольственной безопасности и трудности с оплатой предметов первой необходимости и медицинского обслуживания также были связаны с более высоким уровнем кальция в коронарных артериях.

Затем ученые исследовали ДНК в образцах крови на предмет эпигенетических изменений или того, могут ли социальные факторы быть связаны с возрастным ускорением генов. Было обнаружено, что несколько факторов оказывают заметное влияние: 32% взаимосвязи между образованием и толщиной сердечной мышцы можно статистически объяснить эпигенетическим старением. Для расовой сегрегации по месту жительства соотношение составило 24%, а для бедности в районе – 21%.

Результаты показывают, что эпигенетические изменения могут частично объяснить, почему социальные факторы влияют на толщину сердечной мышцы, комментирует исследователь Хавиша Педамаллу (Havisha Pedamallu).

«Показать, что эпигенетическое ускорение старения составляет более 30% взаимосвязи между образованием и ухудшением сердечно-сосудистого здоровья, является довольно важным открытием», — объясняет Педамаллу, научный сотрудник Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго (Northwestern University’s Feinberg School of Medicine in Chicago). «Мы начинаем показывать, что могут иметь место прямые биологические изменения, являющиеся результатом социальных недостатков».
Результаты исследования были представлены ранее на конференции научных сессий Американской кардиологической ассоциации в Филадельфии и считаются предварительными до тех пор, пока полные результаты не будут опубликованы в рецензируемом журнале.

Педамаллу отметила, что их результаты открывают путь для будущих исследований ДНК, направленных на изучение изменений в геноме, которые усугу***ют болезни сердца.

«Возможность определить механизм, который происходит в нашем организме, будет невероятно важна для поиска новых способов обнаружения, лечения и раннего вмешательства», — добавляет она. «Я очень надеюсь, что дополнительные исследования помогут подтолкнуть нашу медицинскую систему, наше правительство и общество к лучшему признанию социальных детерминант здоровья и приложению больших усилий для того, чтобы сделать их приоритетом в здравоохранении».
Педамаллу подчеркнула, что исследование было ограниченным, поскольку не выявило причины и следствия, а также рассматривало ограниченное количество социальных детерминант здоровья. По ее мнению, поскольку область эпигенетики продолжает развиваться, в будущем могут быть разработаны более точные методы тестирования.

Доктор Марио Симс (Mario Sims), профессор социальной медицины, народонаселения и общественного здравоохранения в Медицинской школе Риверсайда Калифорнийского университета (Riverside School of Medicine at the University of California), назвал «увлекательным исследованием вещей, которые не диагностируются при обычном посещении врача, то есть скрытых вещей, которые могут оказывать каскадное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы».
«Я думаю, это показывает, что врачи и специалисты в области общественного здравоохранения должны разработать способы включения этих переменных социального риска в свои диагнозы», — заключил Симс, который не участвовал в исследовании. «Мы должны диагностировать заболевание сердца у человека с целостной точки зрения (которая включает в себя социальные детерминанты), а не только с точки зрения поведенческого или клинического риска».

https://dzen.ru/a/ZW3uo-H4LENF9GzE

Добавлено через 30 минут
Наличие жены оказалось главным фактором долголетия для мужчин. Об этом необычном открытии рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.

Специалист сообщила, что ведомство провело эпидемиологические исследования, целью которых было выявить социальные факторы, увеличивающие уровень смертности среди мужчин. По итогам наблюдений эксперты пришли к выводу, что неженатые мужчины зрелого возраста умирают чаще тех, кто находится в браке.

По словам Оксаны Драпкиной, речь идет о россиянах в возрасте от 55 лет. «Самым основным фактором риска, ассоциированным со смертью, был факт отсутствия жены», — цитирует специалисты газета «Аргументы и факты».

Добавлено через 48 минут
Неожиданно: кардиологи доказали — жидкость снижает сердечные риски независимо от холестерина, сахара и других показателей.

https://dzen.ru/a/YSj6JJ6chl5D6aeg