Виртуальный клуб Худеем Вместе.

Противопоказания. Помимо перечисленных полезных веществ, в арбузе содержатся и другие, без которых тоже жить нельзя: натрий, калий, кальций, железо и т.д. Однако это не означает, что их нужно получать только из арбуза. Их там не так уж много, поэтому для снабжения организма необходимой суточной дозой, например, железа, нужно скушать около 2 кг ягоды. Поэтому не нужно быть уверенным, что ежедневные арбузные перекусы восполнят организм этими веществами в полной мере. Нужно, чтобы питание было сбалансированным, а получать из одного продукта все витамины – невозможно.

Всем привет эта информация на ответ Анастасии К я нашла противопоказания арбуза, так же там пишется что людям с проблемами жкт или сахарным диабетом нельзя арбуз, *может поэтому диетолог и сказала что можно 100 гр в день, можно так же проводить разгрузку на арбузе но только 1 день,в 7-10 дней, и то если у вас нет противовоказаний,его можно 1,5 кг,в день и + питьевой режим

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Извините,вчера ушла спать малышку укладывать.
Можно гречку кушать просто,как рассыпчатую кашку и запивать кефиром.А можно потом эту кашку залить кефиром и кушать.
Питьевой режим обязательно соблюдаем.
Но эта разгрузка сытная и результативная.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)

Делите количество гречки на 4 раза и принимаете в наши приемы.
Удачи!!!!(F) (F) (F)
Молодец,Оксана!!!!если вес стоит,то нужно толкать его!!!Но помним,один раз в 7-10 дней разгружаемся!!!
Самые удачные дни:среда и пятница!!!

А знаете почему считается,что лучшие для разгрузки дни среда и пятница?На православной Руси эти дни были постными,да и сейчас тоже.Вот оказывается откуда это идет.

Приветик всем!Где наши похудышки?Где их меню?Девочки,вы же знаете,что вместе легче...Давайте,давайте!!!

Приветик всем! Вот я опять и вернулась после непродолжительного лечения.
Мое меню на сегодня:
з: омлет из 3-х яиц + овощи (огурец, помидор) + хлеб
чаепитие: 1 ч. меда +чай
о: рис отварной + рыба не жирная + хлеб (чуть-чуть)
чаепитие: 1ч. меда + чай
ужин: виноград
Проверьте, пожалуйста и укажите на ошибки!

[Анастасия Кава]

виноград очень каларийный

ответила другу Любовь Пасечник
Очень рады вас видеть,Люба!вы уж больше не увлекайтесь чистками и разными премудростями...Кушайте правильно и худейте с пользой для здоровья!
На завтрак:омлет из 2-х яиц.
На обед хлеба,даже чуть нельзя!С крупами хлеб не едим!!!
Рыбу,мясо и куру тоже не едим!!!
Обед у вас должен быть:рис 150гр.+овощи 200гр,без хлеба!
Или рыба 150гр.+овощи 200гр.+50гр.хлеба.
Забыли про полдник:Или фрукты,ягода 200гр.Или стакан кефира,йогурта.
Виноград на стадии похудения не кушаем!
Ужин:салат овощной 200гр.+30гр.сыра.
Или 100гр.творога+200гр.фруктов или ягоды.
Также можно скушать оладьи из овощей,сырники.все рецепы есть в теме:Рецепты для правильного питания.
Забыли на перекусы добавить 10гр.шоколада 75% или выше,а также 6-7шт.кураги+чернослива.
Еще не забываем про 1 ст.л.сметаны 15%.
Организму нужны жиры:мы кушаем 1 ст.ложку сметаны и 1-2ч.л.оливкового масла.
Курага очень полезна для сердца,в ней много калия.
Чернослив полезен для кишечника и пищеварения.

Спасибо большое учту! Завтра попробую исправиться! Утром выложу свое меню. После чистки сбросила 3 кг, но я понимаю, что это не правильно. Хотелось бы к Новому году весить 70кг. С сегодняшнего дня возобновляю бодифлекс + обертывание.:-)