Как сбросить лишний десяток кг?

[Нужная]

Вычитала у Д. Донцовой:

"Можно есть ВСЁ, но... на 10 копеек в сутки!"

надо просто зашить рот *и контролировать свое питание побольше овощей и как можно меньше мясо весила 98 счас 64 за 1,5 года

Сбросить лишние кг легко. Надо только сильно захотеть и взять себя в руки. Первая неделя будет тяжеловато, а потом - привыкается. Я за 2,5 месяца сбросила 18 кг (набранные за беременность, кормление и тд.). Ограничила себя в еде: полностью исключила сладкое и каши. Ем до 16,00. Вечером пробежка на стадионе. Чувствую себя прекрасно. И Вам того же желаю.

Согласна *с *Евгенией *на *все *100%! *Мозг- *это *все *и *цель. (F)

Евгения Демидова, Вы молодец, но старайтесь этот процесс немного притормозить. Резко и намного худеть нельзя. И еще, тренажерный зал, или занятия шейпингом, помогут при обвисании кожи.

[Английская Королева]

Худенькой никогда не была-воспитана на бабушкиных пирожках,но вес держала примерно одинаковый.При росте 172см 70кг.Если поправлялась,то сбрасывала вес достаточно легко(нужно было только захотеть),но каждый раз разными способами,потому,что прежний не помогал.Сейчас мне 46лет и вешу я 79кг.Похудеть не могу,могу сбросить 2-3 кг,но они возвращаются.При ограничении пищи-чувствую себя плохо.Хотя я и не обжора.А вот совсем отказаться от сладкого не могу.Купила велотренажор,хотя я человек неспортивный,заставляю себя крутить.Кстати,при прежних диетах(по моему все перепробовала)заработала кучу болезней и отвращение к некоторым продуктам,типа рис.Может уже возраст?Может и не дергаться?Выгляжу не безобразно,но принять этот вес тяжело.

В который раз услышала о раздельном питании, может стоит начать?Ведь смешивая все подряд, организм пытаясь переварить, работает на износ, результат - с возрастом возникновение болезней и куча шлаков.

[Мастопатия]

Чтобы похудеть есть теория- питание по группам крови.1 группа - бывшие охотники и нуждаются в мясной пище. Полнеют от зерновой и молочной пищи.2 группа -бывшие земледельцы и нуждаются в растительной *пище. Полнеют от мясной и молочной пищи.3 группа-азиатская могут питаться всем.Полнеют от зерновых. 4 группа-не знаю, т.к. она редкая. Подробнее в кн. Илюшина М. 4 группы крови.4образа жизни.М., 2003.

[Одна-Одна]

Из личного опыта. Была 82 кг (рост *164)и притом в возрасте 16-23 года.. Теперь уже в течении 12 держу вес 54 кг. Правило простое:1, нужно сильно захотеть! 2 не есть за 3 часа до сна! 3 пытаться есть чаще ( а не терпеть чтобы кастрюли снились , а зате сорваться и нажраться) и маленькии порцияи.(а есть ожно все) И очень поогает - ПОВЕСТЬ СВОЕ ФОТО НА ДВЕРЦУ ХОЛОДИЛЬНИКА В НИЖНЕ БЕЛЬЕ!!!!!!(НУ ИЛИ В ЧЕ-ТО ОБЛЕГАЮЩЕ) *- НЕ ПООГЛО??? пОКАЧАЙТЕ ПРЕС 25 РАЗ И ТОГДА ОТКРОЙТЕ ХОЛОДИЛЬНИК ЧТОБЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ!!!дИЕТА ДИЕТОЙ А ЖЕЛУДОК И ЗДОРОВЬЕ ТОЖЕ НУЖНО БЕРЕЧЬ!!!

система "минус 60" рулит *