Здоровый образ жизни

[Aleksandr42]

Здравствуйте, я хочу предложить вам ознакомиться с моим аутотренингом и методиками улучшения здоровья. 1 Аутотренинг заключается в том, чтобы снимать мелкие онемения сложным, последовательным напряжением мышц или советами лояльным нейронам; 2 Чтобы накачаться, нужно добиться, болевых ощущений на лице от прохождения онемений. При сильных болях можно принимать обезболивающее «Найз» .Также для борьбы с болью можно понижать тестостерон; 3 Наличие в организме первичных генетических признаков позволяет получить ряд эффектов. Ради первичных генетических признаков подгоняются остальные параметры. Постоянное самопроизвольное прохождение онемений выгодно первичным генетическим признакам, а ему в свою очередь выгодны здоровье, сила и выносливость. Это положение вещей буквально выдавливает из тела все недостатки. Можно мысленно произнести: прохождение онемений улучшится, если я стану чуть-чуть, но как создатель русской боевой системы А. А. Кадочников. Диски с семинарами А. А. Кадочникова по русскому рукопашному бою выпускает интернет издательство ”Неоглори”. Мышцы растут медленно, что совершенно неприемлемо ”Если завтра война”, поэтому можно повторять: прохождение онемений улучшится, если в организме будет дешовое массовое производство хорошего мышечного белка и антиоксидантов, а качество управления возрастёт. О закономерностях управления можно узнать из двадцати лекций генерала К. П. Петрова на ютубе по Концепции Общественной Безопасности; 4 Ожирение- медленный обмен веществ считается главной причиной ожирения. Можно повторять: первичным генетическим признакам и процессу прохождения онемений выгодно ускорение обмена веществ. Наберите в поисковике: как ускорить обмен веществ; 5 Упражнения Кегеля- техника выполнения: сокращение мышцы, с помощью которой останавливается мочеиспускание. Выполняется в любом положении, но наиболее эффективно- сидя. Суть упражнения- увеличить приток и питание к органам малого таза, яйцам, таким образом, кратно повысить выработку тестостерона. Всё очевидное просто- больше крови в яйцах, значит больше питания, кислорода и питательных веществ, значит и орган максимально раскрывает свои функции, т.к. все клетки органов перенасыщены питанием, ему дали карт- бланш- пусть делает, что хочет, пусть делает так много, как может, без оглядки, ресурсов завались. Как последствие- мощная, повышенная эрекция, сексуальное желание, улучшение осанки, многократная выработка тестостерона. Замечу, что тестостерон, это самый популярный стероид в спорте; 6 Тестостерон также повышает ашваганда и куркума, 2 грамма в день с чёрным перцем для лучшего усвоения куркумина ; 7 Большие перерывы между едой снижают инсулин, а значит приводят к похудению.

[Анатолий Муха]

То, что вы предлагаете - это полнейшая и злостная чушь.

Любое ускорение метаболизма приводит к ускорению старения. Нельзя искусственно увеличивать тестостерон или дышать для увеличения парциального давления кислорода. Это засоряет клетки свободными радикалами кислорода, а они повреждают ДНК и приводят к возникновению смертельно опасных патологий.

[Илона Хайнц]

Абсолютно согласна с Вами, Анатолий! Вот, например, горцы, дышащие разряженным горным воздухом, при этом замедляются процессы в организме, живут до 100 лет и больше!

[Анатолий Муха]

Что может сделать для вас альфа-липоевая кислота?


1. Снизить резистентность к инсулину и улучшить метаболизм глюкозы.

Каждый человек, страдающий от избыточного веса или предпочитающий углеводное питание, подвергается риску нарушения метаболизма инсулина. Поэтому липоевая кислота потенциально полезна большинству из нас.

В результате экспериментов на животных было установлено, что липоевая кислота защищает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. Разрушение этих клеток ведет к диабету I и последующей зависимости от инъекций инсулина. Липоевая кислота должна оказывать помощь в самой ранней стадии диабета I типа, когда погибли еще не все инсулин-продуцирую-щие клетки поджелудочной железы.



2. Помочь при лечении диабетической нейропатии.

Если способность липоевой кислоты защищать поджелудочную железу еще недостаточно изучена, то ее роль в лечении диабетической нейропатии подтверждена клинически, и в первую очередь именно с этой целью ее применяют в Европе.

Избыток сахара в крови вызывает активизацию процессов гликолиза, которые вызывают склеивание жировых молекул, и это является одним из основных видов повреждений клеток, которые ученые связывают со старением. Гликолиз вызывает повреждение нервных клеток, в результате чего развивается диабетическая нейропатия, а если этот процесс затрагивает глазные нервы, то мы имеем дело с диабетической ретинопатией.

Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может предотвратить повреждение нервов, если начать принимать ее до наступления необратимых повреждений. По-видимому, ее действие связано с улучшением притока крови к нервным клеткам и клеточного обмена.

Исследования, проведенные в клинике Майо, подтвердили значительное снижение симптомов диабетической нейропатии у 71% больных, принимавших альфа-липоевую кислоту. А поскольку липоевая кислота способна попадать и в клетки мозга, то она может помогать и при повреждениях глазных нервов.



3. Помочь избавиться от излишнего веса.

Альфа-липоевая кислота работает как кофермент в реакциях получения энергии из углеводов, так что, помимо того, что она снижает уровень глюкозы, она может также ускорять превращение углеводов в энергию, а значит, уменьшать отложение жира. Кроме этого, она способствует окислению жирных кислот, поэтому может помочь организму сжигать жировые запасы.

То, что липоевая кислота "свой человек" и в мозгу, также имеет немаловажное значение: благодаря своему сродству к рецепторам глюкозы в гипоталамусе, она блокирует фермент протеинкиназу, который подает сигналы голода, а значит, подавляет аппетит.



4. Защитить вашу печень.

Липоевая кислота также надежный защитник печени. У людей, регулярно пьющих вино, она предохраняет печень от токсического действия алкоголя.

Но не только любителям выпить может помочь прием липоевой кислоты. В последнее время все более распространенным становится стеатоз - безалкогольное ожирение печени из-за излишнего веса (абдоминальный тип ожирения) и нерационального питания.

Альфа-липоевая кислота помогает уменьшить отложение жиров в печени. Это снижает опасность развития ожирения печени, даже если в вашей пище слишком много жиров.



5. Защитить сосуды и сердце.

Хотя роль альфа-липоевой кислоты в предотвращении середечно-сосудистых заболеваний еще досконально не изучена, ученые предполагают, что прием добавок липоевой кислоты может стать перспективным подходом для снижения сердечно-сосудистых рисков.

Во всяком случае, при исследованиях на мышах добавки липоевой кислоты дали 55%-е уменьшение атеросклеротических поражений - образования жировых прослоек, вызывающих закупорку артерий. Липоевая кислота также вызывала снижение уровня триглицеридов, которые являются фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи обнаружили, что альфа-липоевая кислота вызывает изменение действия генов, которые контролируют холестерин. Они увеличивают производство ферментов, которые действуют, как ловушки для свободных радикалов, и это снижает выработку ЛПНП холестерина. Правда, еще неизвестно, насколько эффективно будет работать этот механизм у людей.



6. Улучшить работу вашего мозга.

Альфа-липоевая кислота может также предотвратить окислительные повреждения нервов и мозга. Она сокращает все виды свободнорадикального окисления, будь то в артериях или в нервных клетках. В мозгу липоевая кислота может способствовать предотвращению или исправлению клеточных повреждений при болезни Альцгеймера. Исследования на животных уже продемонстрировали, что липоевая кислота улучшает память и когнитивные функции.

Было показано, что у животных, получавших альфа-липоевую кислоту, выживаемость после инсульта была в четыре раза выше, чем у животных, которые не получали этой добавки. Альфа-липоевая кислота регенерирует глутатион в мозгу и тем самым обеспечивает защиту от нейротоксинов. Она усиливает приток крови к мозгу, улучшает поглощение глюкозы клетками мозга и увеличивает проводимость нервов. Альфа-липоевая кислота является одним из немногих питательных веществ, которые способны повысить уровень глутатиона в клетках мозга. Снижение уровня глутатиона является предвестником хронических болезней, в том числе дегенеративных расстройств мозговой деятельности.



7. Помочь предотвратить рак.

Липоевая кислота - мощный антиоксидант, который усиливает и восстанавли-вает другие антиоксиданты в организме, особенно витамин Е. Биохимик Ричард Пассуотер показал, что липоевая кислота может даже препятствовать активации гена, который вызывает рост раковых клеток.



8. Замедлить старение.

Липоевая кислота вырабатывается в нашем организме, однако с возрастом натуральное производство этого вещества ослабевает, и снижается еще больше при многих хронических заболеваниях. Кроме того, не забывайте, что "план" по антиоксидантам наш организм не вытягивает.

А к чему это приводит? К снижению уровня глутатиона - "аминокислоты молодости". То есть, к ускоренному старению и ранней смерти. Кроме того, как уже было сказано, одной из основных причин старения ученые считают повреждение клеток в результате гликозилирования, а липоевая кислота блокирует этот процесс.

У ученых сложилось мнение, что дополнительный прием липоевой кислоты, возможно, способен замедлять, если не полностью обращать вспять некоторые последствия старения. Поэтому, если вы интересуетесь средствами для продления молодости, липоевая кислота должна обратить на себя ваше внимание. В профилактических целях пользу принесет любое количество этого антиоксиданта, однако после 50 лет лучше принимать более высокие дозы.

Из того, что было сказано о липоевой кислоте, вы можете сделать вывод, что надежных доказательств ее пользы для людей пока еще нет. Однако такой умозрительный вывод можно сделать в отношении практически любого профилактического средства, того же витамина С, например. Просто потому, что нужно лет сто проводить исследования, чтобы строго статистически доказать, что витамин С увеличивает продолжительность жизни. Потому и проводят лабораторные исследования на мышах, которые живут 2 года.

Тем не менее, с лечебной целью липоевая кислота, как я уже сказал, используется в течение 30 лет. Терапевтически она применяется при лечении:

диабетической невропатии,
старческого слабоумия,
синдрома хронической усталости,
рака,
болезней печени,
для снижения высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина
и даже с целью потери веса.


Это прекрасный пример натурального вещества, заслуживающего - но не получающего - статус предпочтительного средства при лечении многих болезней.

Конечно, лечебные и профилактические дозировки отличаются, как небо и земля. При лечении диабета и диабетической нейропатии суточный прием может достигать и 800 мг. Благо у липоевой кислоты нет никаких побочных действий, кроме одного - диабетикам может потребоваться пересмотреть дозу инсулина в сторону ее уменьшения.

[Sergei1]

В здоровом теле - здоровый дух

[Irilife]

АСД фракция 2, - только эта фракция применяется внутрь
применение для человека
Методика лечения препаратом АСД Фракция 2 была разработана А. В. Дороговым.
Дозировка стандартная: 15 - 30 капель АСД-2 на 50 – 100 мл охлажденной кипяченой воды или крепкого чая, принимать натощак 2 раза в день за 20-40 минут до еды.
Схема приема: курс приема лекарства – 5 дней, затем 3 дня перерыв. Цикл повторяется до полного выздоровления.
Лечение препаратом АСД фракция 2 по методу В.И.Трубникова
Схема лечения зависит от возраста человека и массы его тела. Препарат разводится кипяченой охлажденной водой.
Возраст: от 1 до 5 лет. АСД-2: 0,2 – 0,5 мл. Количество воды: 5 – 10 мл.
Возраст: от 5 до 15 лет. АСД-2: 0,2 – 0,7 мл. Количество воды: 5 – 15 мл.
Возраст: от 15 до 20 лет. АСД-2: 0,5 – 1,0 мл. Количество воды: 10 – 20 мл.
Возраст: от 20 и старше. АСД-2: 2 – 5 мл. Количество воды: 40 – 100 мл.
Инструкция по отбору препарата АСД фракция 2 из флакона:
• не следует снимать с флакона резиновую крышечку. Достаточно удалить центральную часть алюминиевого колпачка;
• в центр резиновой пробки флакона вставляется игла одноразового шприца;
• в иглу вставляется шприц;
• необходимо встряхнуть флакон несколько раз, энергичными движениями;
• переворачиваем флакон вверх дном;
• набираем в шприц необходимое количество препарата АСД-2;
• извлекаем шприц, удерживая иглу в крышке флакона;
• наконечник шприца опускаем в стакан с кипяченой водой;
• медленно вводим препарат в воду, стараясь избежать пенообразования;
• перемешиваем состав и принимаем внутрь.
• Подробная инструкция по отбору препарата приведена выше не случайно: следует избегать контакта АСД-2 с воздухом, поскольку препарат быстро окисляется и теряет свои активные свойства. Набрав, со всеми предосторожностями, необходимое количество препарата в шприц, и аккуратно смешав с водой, не образуя пены, следует немедленно выпить лекарство.
• Препарат имеет чрезвычайно резкий и неприятный запах, поэтому лучше принимать его за пределами жилого помещения, в хорошо проветриваемом месте, в идеале – на улице. Приготовив лекарство, желательно подготовить себя к его приему. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, а затем резко выдохнуть воздух. Закрыть глаза (так будет легче выпить лекарство), выпить приготовленный раствор, немного задержав дыхание. Затем выполнить несколько глубоких вдохов через нос, резко выдыхая через рот.
• Пить лекарство необходимо за 30 – 40 минут до еды. Начинать курс следует с малой дозы, постепенно ее увеличивая, пока не найдете оптимальную для себя. После пятидневного курса делается перерыв на два дня. Начинать лучше с понедельника, чтобы не сбиваться в подсчетах. В период первой пятидневки пить препарат надо два раза в день, утром, до завтрака, и вечером, перед ужином или спустя 2 – 3 часа после него. Начиная со 2-й недели приема, можно пить лекарство 1 раз в день, утром. В зависимости от самочувствия, перерывы между курсами можно делать продолжительностью до месяца и больше.
Примечания:
• для внутреннего употр***ения используется исключительно АСД фракция 2;
• для того, чтобы развести препарат (для внутреннего или наружного применения) берется только кипяченая охлажденная вода;
• Если нет возможности употребить АСД-2 с водой (к примеру, детьми, ввиду чрезвычайно резкого и неприятного запаха), для растворения препарата можно использовать молоко;
• АСД-2 рекомендуется принимать натощак, за 30 – 40 минут до еды, либо через 2 часа после;
• 1 мл содержит 30 – 40 капель препарата АСД;
• компрессы изготавливают из нескольких слоев смоченной препаратом марли. Во избежание испарения препарата поверх ткани накладывается пергамент и толстый слой ваты (до 12 см), затем вся многослойная конструкция забинтовывается;
• препарат АСД-2 выпускается в закрытом резиновой пробкой стеклянном флаконе. Пробка обкатана алюминиевым колпачком. Емкость флаконов составляет 50, 100 и 200 мл;
• флакон с препаратом необходимо держать в сухом темном месте. Срок годности составляет 4 года, при оптимальной температура хранения (от +4 до +30 °C);
• при использовании препарата АСД-2 согласно инструкции к применению, не наблюдается осложнений или побочных явлений. Противопоказания отсутствуют;
• несмотря на отсутствие побочных явлений, у отдельных лиц может наблюдаться непереносимость препарата. По этой причине желательно внимательно следить за самочувствием во время курса лечения. При ухудшении самочувствия следует прервать курс до выявления причин ухудшения;
• во время проведения лечебного курса с использованием препарата АСД фракция 2 необходимо полностью воздерживаться от употр***ения спиртных напитков. В противном случае лечение будет неэффективно, кроме того, сочетание лекарственного препарата и алкоголя может привести к резкому ухудшению самочувствия;
• препарат АСД и по сей день не получил официальную прописку в списках лекарств традиционной медицины. По этой причине большинство врачей весьма скептически относятся к лечебным качествам и свойствам АСД. Некоторые медики даже не знают о существовании данного препарата;
• среди энтузиастов, применяющих АСД фракцию 2 на протяжении долгих лет, существует мнение, основанное на собственных наблюдениях, что препарат повышает густоту крови. Для профилактики данного эффекта необходимо регулярно употр***ять лимоны, клюкву, кислые соки.;
• в период курса приема препарата АСД-2 рекомендовано увеличить количество употр***яемой жидкости до 2 – 3 литров в сутки. Такой подход способствует более быстрому и качественному очищению организма от различных шлаков и токсинов;
• помимо двух вышеупомянутых пунктов, применение препарата АСД-2 не требует каких-либо существенных изменений в привычном режиме питания;
• в последнее время все чаще регистрируются случаи подделки данного препарата. Поэтому не стоит приобретать лекарство с рук, а выбирая АСД-2 в ветеринарной аптеке, желательно отдавать предпочтение проверенным производителям.
Рекомендации относительно приема АСД-2
Если вы хотите достичь максимального эффекта и избавиться от определенного заболевания в кратчайшие сроки, следует придерживаться нескольких рекомендаций во время прохождения терапии.
1. Если вы принимаете для лечения конкретной болезни не только антисептик-стимулятор, но и медикаменты, употр***ять АСД советуют не ранее чем через три часа после применения медикаментозного препарата.
2. Ни в коем случае не пейте антисептик в чистом виде. Это может стать причиной повреждения слизистой желудка. Всегда разводите состав в рекомендованном количестве жидкости.
3. Используйте для разбавления препарата исключительно остуженную прокипяченную воду. Применение крепкого чая и молока допускается. Использование с этой целью соков, минералок и прочих жидкостей не рекомендуется.
4. Во время прохождения терапевтического курса следует обогатить рацион кислыми фруктами и соками из них. Это поспособствует предупреждению сгущения крови.
5. Во время приема АСД запрещено употр***ение алкогольных напитков.
6. Нельзя вскрывать флакон. Это чревато утратой препарата всех его лечебных свойств и активности. Отбирать нужное количество лекарства необходимо при помощи шприца.
7. Это лекарство можно принимать только периодически, иначе при частом или постоянном употр***ении оно может сгущать кровь.

[DiS]

Тоже стараюсь заниматься здоровым образом жизни, но приходится вкалывать с утра то позднего вечера хоть как то заработать...

[Ильич]

Боюсь, что полностью душевно здоровых людей не бывает, увы.

[Анатолий Муха]

Метаболический синдром: что вы должны знать о новом "тихом убийце"

Метаболический синдром проявляется у каждого третьего. Это проблема, которая стремительно распространяется и может быть смертельно опасной. Это "тихий убийца", который поражает все большее количество людей, тем не менее это состояние вполне обратимое, да и предотвратить его тоже вполне возможно. Вот вся информация, которую вам нужно знать на этот счет. Метаболический синдром - это комбинация факторов риска Если вы никогда не слышали о данном заболевании, вам стоит знать, что это комбинация факторов риска. Больной имеет минимум три из следующих пяти факторов: чрезмерный обхват талии, повышенный уровень триглицеридов, низкий уровень полезного холестерина, повышенное кровяное давление и повышенный уровень глюкозы. В комбинации, все эти симптомы могут повышать опасность сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Если вы переживаете сразу несколько таких симптомов, угроза вашему здоровью очень высока, вам нельзя игнорировать проблему. Нужно обязательно приступать к мерам по борьбе с болезнью как можно скорее. Проблема обостряется В последнее время частота случаев метаболического синдрома настолько увеличилась, что врачи считают его даже опаснее гипертонии. Каждый третий взрослый человек страдает от данной совокупности факторов риска. Каждый врач сталкивается со значительно большим количеством подобных пациентов, чем десять или пятнадцать лет назад. Если ситуация в обществе не изменится, дальше количество больных будет только выше. В первую очередь проблема в лишнем весе Почему метаболический синдром так распространен? Прежде всего, дело в том, что учащаются случаи ожирения. Неправильное питание и нехватка физической активности приводят к серьезным проблемам, все больше и больше людей, которые сталкиваются с диабетом второго типа и сердечными заболеваниями даже в молодом возрасте. Если у вас есть лишний вес, вы тоже рискуете столкнуться с метаболическим синдромом в ближайшем будущем.

Яндекс.Директ - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2018/5/11/25984?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

[Nero]

Здоровый образ жизни это золотое правило. Все нужно в меру.