31.03.2009, 19:37 | #21 |
Регистрация: 31.03.2009
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
2. Исходное положение то же, что и для упражнения № 1.
Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину, тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движение делайте медленно и постоянно думайте о растяжении позвоночника. Сначала упражнение покажется вам очень утомительным. Но постепенно делать его будет все легче не потому, что усиливаются сышцы, а потому, что значительно укрепляется нервная система. Помните, что это упражнение никогда не будет для вас слишком простым в отличие от обычного раскачивания тела.
__________________
Живу для тех, кому нужна… Дружу лишь с теми, в ком уверена… Общаюсь с теми, кто мне приятен… И благодарна тем, кто меня ценит… |
31.03.2009, 19:38 | #22 |
Регистрация: 31.03.2009
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Упражнения на растяжение позвоночника.
1. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику. Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.
__________________
Живу для тех, кому нужна… Дружу лишь с теми, в ком уверена… Общаюсь с теми, кто мне приятен… И благодарна тем, кто меня ценит… |
31.03.2009, 19:42 | #23 |
Регистрация: 31.03.2009
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Я написала 5 упражнений на растяжение позвоночника по Полю Брегу . С завтрашнего *дня хочу попробовать эти упражнения .У меня тоже грыжа 6мм. и протрузия 2-х дисков . Хорошего мало...
__________________
Живу для тех, кому нужна… Дружу лишь с теми, в ком уверена… Общаюсь с теми, кто мне приятен… И благодарна тем, кто меня ценит… |
07.04.2009, 20:58 | #24 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Снять болевой синдром в районе грыж и онемение в ноге мне помогло иглоукалывание , до него я перепробовала и народную и традиционную медицину- ничего не помогало, не могла даже сидеть, муж начал возить на иглы лежа в машине, что будет такой результат, даже уже не надеялась, сейчас занимаюсь аэробикой в воде и пилатесом- очень укрепляет мышцы спины и поясницы, а если иногда начинает болеть- сразу ложусь на апликатор Ляпко, полежу несколько раз,даже бывает засыпаю с ним- очень хороший эффект! Даже сглазить боюсь! Слава богу, что в свое время не пошла на операцию! Неизвестно, что бы еще было
|
16.04.2009, 20:23 | #25 |
Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 4
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Василий Казаков, а где территориально вы принимаете, т.е. проводите сеансы массажа? и что означает "к лечению подхожу комплексно"?
__________________
Жизнь прекрасна и удивительна! |
24.04.2009, 08:50 | #26 |
Регистрация: 24.04.2009
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Дорогиe мои,друзья по нeсчaстью...У мeня грыжa 0,56см.и протрузия.Мeсяц нaзaд нe моглa ходить-боли в спинe и ногe.Упорныe зaнятия по мeтоду ПEТРA ГОЛОВКОВA и я в строю!Снaчaлa боли ушли в спинe,a тeпeрь и ногa оживaeт!Нe спeшитe нa опeрaцию.У мeня получилось и у вaс получится!
__________________
Мaмa,Мaмочкa,Мaмуля...Роднaя моя...я тaк по тeбe тоскую... |
24.04.2009, 14:51 | #27 |
Регистрация: 24.04.2009
Сообщений: 2
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Напишите пожалуйста кто знает как справится с сильными болями, у меня грыжа пятого позвонка, если вдруг приступ, а то устала лежать в больницах.
__________________
"когда ты поднимаешься, друзья узнают, кто ты. когда ты падаешь, ты узнаешь, кто друзья" |
24.04.2009, 22:36 | #28 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Клара поделитесь пожалуйста как Вы занимались,сколько раз в день и по сколько минут.
|
24.04.2009, 23:46 | #29 |
Регистрация: 24.04.2009
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
У моей дочери позвоночная грыжа (грыжа Шмурля). В Одессу из Киеаа 1 раз в месяц привозят мазь Вертебронол, украинское ноу -хау, курс лечения 2 баночки, втирать в течение 10 минут в район позвоночника массажными движениями. Через 0,5 месяца боль ушла, слава богу и тем , кто придумал эту мазь. Она на основе пчелиных продуктов, лечит многие болячки.
__________________
Коллеги, с профессиональным вас праздником! |
26.04.2009, 15:05 | #30 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Я лежала с позвоночной грыжей 10 месяцев и думала уже не встану.Но подруга нашла для меня рецепт,может кому покажется брезгливо,но на тот момент когда болит и по трое суток не спишь,пробуешь всё.Собираете свою мочу и выпариваете,чтобы от общего кол-ва осталось одна треть,добовляете глину,лучше голубую(мне копали) и разводите до сметанообразного состояния.Наносить на тряпочку и прикладывать к спине наночь,сверху клиёнлу и платок,утром смыть.Чередовать с медным массажем через день.После лечения прошло 5 лет,для профилактики-вытяжка позвоночника раз в год,не принебригайте советом,желаю всем здоровья.
|