сколько часов в сутки человек должен спать???А сколько вы спите???

Для хорошего *самочувствия мне нужно не менее 9 часов *сна. В идеале - 11. *Ложусь не раньше 12 ночи. Утром в 7-30 подъем на работу - УЖАС! *Жду выходных, чтобы выспаться. Потом корю себя за то, что полдня прошло... И так год за годом...

[Ирина Чэк]

Да, везде пишут, что оптимум - 7-8 часов, я сплю уже год * 5-6 и ничего, может, потом выльется в недомогание, посмотрим, если что, сообщу.

[Кому-то Очень Нужная]

Я, к сожалению, сплю мало, частенько посещает бессонница, чувствую себя прекрасно, если ложусь в 11 ночи, а встаю в 6 утра...

спать нужно 8 часов, причём спать ночью, ложиться в 22-00, 23-00, а просыпаться в 6-00, 7-00, можно ещё днём часик другой вздремнуть, но это уже у кого как получается. у одного моего знакомого было 3 инфаркта поподряд не смотря на свои 40 лет. так вот врач ему прописал - дневной сон. он даже распорядок дня поменял, спит днём по 2 часа каждый день не смотря ни на что и уже 15 лет живёт и всё нормально!!! так что спите на здоровье!!! *:-)

[Ника]

Сплю 7 часов. У меня режим - сон с 22-00 до 5-00. Рано встаю на работу. Днем спать не получается. В выходные могу поспать и до 10 часов и уснуть позже. Всё дело в привычке.

[Iskra]

У каждого своя норма сна. Мне, по данным до родов , нужно 9 часов чтобы высыпаться полностью, или 8 часов кажддый будний день = по 10-11 часов в выходные.

Но сейчас я сплю... ну, чтбы не соврать.. часов 7 - это считая с покемарить днам - малыш, понимате

А мне главное не сколько спать, а во сколько встать. Я могу и в 5 часов лечь, главное чтоб можно было встать часов в 8 - 9. А мне 5 дней в неделю приходится вставать в 6 утра. А это для меня - ПЫТКА.

mne nujno spat 8-9 chasov 4tobi ya vispalas

[Анастасия Втак]

6 часов достаточно, жалко все проспать!

[Незабудка]

У каждого свои потребности в колличестве времени для сна,это чисто индивидуально,а вот спим столько,сколько детки дают (Z) (X)