|
14.12.2011, 13:31
|
#3061 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
да и всякие восточные теории про закручивание энергетических вихрей вокруг тела...тоже думаю "закручивать вихри" полезно будет симметрично...
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
14.12.2011, 13:32
|
#3062 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
если будут вопросы - мпрашивай...
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
|
14.12.2011, 13:33
|
#3063 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
спрашивай
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
|
14.12.2011, 13:33
|
#3064 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Спасибки,Люда! ))) Я сегодня покрутила-10 мин.через футболку-состояние пока-супер! вот только не могу понять-когда крутишь,мышци живота лучше держать напряжёнными или расслабиться?
|
|
|
|
14.12.2011, 13:37
|
#3065 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Выполнение упражнения с хулахупомПрежде чем начать крутить обруч, надо принять правильное начальное положение тела: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть развернуть наружу. Хула хуп должен быть на уровне талии. Чтобы приступить к упражнению, надо отпустить халахуп и постараться вызвать его вращение с помощью движений талии и бедер. Напряжение мышц надо поддерживать в течении всей тренировки, иначе все ваши старания – насмарку! А количество оборотов и скорость вращения, выбирайте сами. В зависимости от вашего состояния здоровья и желания, вы можете подбирать интенсивность занятий индивидуально. Главное, это регулярность и примерно одинаковая протяженность (10-15мин, хотя бы 2-3 раза в неделю).
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
|
14.12.2011, 13:38
|
#3066 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
я занимаюсь 5 дней в неделю по 40 мин., в выходные "шлангую"...
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
|
14.12.2011, 13:42
|
#3067 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Людочка,спасибо тебе большое!!!(F) Ты мне просто суперски помогла! Я просто всегда была худой и из всех упражнений-иногда качала пресс...А вот,с тех пор,как бросила курить-набрала 10 кг.!!! Я не жалуюсь.Моя нынешняя фигура нравится не только мне.)))Но,вот бока,свисающие из узких джинс...(((Да и боюсь,что живот нарастёт,мышци растянутся-потом поздно будет обруч крутить...(((Спасибочки,Люда,ещё раз! Я уже не чувствую себя таким уж чайником!)))
|
|
|
|
14.12.2011, 13:50
|
#3068 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
вот и у меня та же проблема: бока и живот...
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
|
15.12.2011, 01:20
|
#3069 |
Регистрация: 26.07.2011
Сообщений: 7
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
(fr)(h)
__________________
?ЛуЧшЕ мИлЕнЬкОй ?????¦>ВЕРЫ<¦????нЕт ПоДрУгИ в ЭтОм МиРе?¦ |
|
|
|
|
15.12.2011, 16:17
|
#3070 |
|
Местный
Регистрация: 06.09.2011
Сообщений: 824
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Тамара, как у тебя дела? Куда пропала?
__________________
Старый Новый год! |
|
|
|
Линейный вид
