БЕССОННИЦА

[Дарина12]

Мне не успокоительные, ни чаи никакие не помогают(( о каких-то примета я вообще молчу((( как быть не знаю!( не каждую ночь, но все же

[Tulasi]

А мне, как не банально звучит, помогает, просто теплое молочко, чуть-чуть с медом на ночь, реально успокаивает, и спится хорошо.

[Пингвишка]

У меня пока нет сильных бессониц, поэтому если такое иногда случается, то пока помогает Барбовал.

[Valya]

Сообщение от MsLeo

Для себя я решил эту проблему так - очень легкий ужин, чтоб лрожиться уже м пустым желудком и оч. желательно и с пустым кишечником, ну и в качестве способствующего средства - можно валерьянки пару кружочков...

Добавлено через 4 минуты
Да, и ещё - в течение дня пить поменьше жидкостей, дабы пореже вставать ночью ну и раньше спал в майке, а попробовав без неё заметил что спится лучше... вот как-то так...

легкий ужин у меня обязательное условие перед сном. А то получается мы хотим отдохнуть (а сами наедаемся) и желудку приходится трудиться, ну какой тут сон.

[djremix]

Если мучает бессонница можно попробовать отключить холодильник. Подробности в личку

[gemaza]

попить вербену траву

[джесек]

Водка с демедролом

[Y-PROTIV-GMO]

ДЖЕСЕК Ну что Вы советуете Дарина12 которой если я правильно понял всего 12 лет принимать алкоголь ? Я рекомендую не принимать ГМО продукты (пирожные, морожные, конфеты ,печенья с соевым лецитином и мальтодекстрином) и она забудет про бессонницу(может у нее и будет когда бессонница когда у нее будут экзамены или влюбится в кого)

[zenj75]

Как обычно - кучу препаратов предлагается, фармацевтика.. Что не странно (приучили народ), но печально весьма. Бессонница - это симптом. Как и многое другое. Если присутствует - стоит искать и устранять причины. А не уповать на волшебные таблетки-капли. И даже народные средства - хорошо, но.. с пониманием, что это "костыль".
Да, очень верный совет - ложиться спать с пустым желудком, помогают и прогулки перед сном (владельцы собак меня поймут). Однако смотрите глубже. Причина бессонницы - неспособность человека расслабиться, метающийся ум и глубоко скрытые проблемы, закрепощения в теле - не дают возможности погрузиться в целебное расслабление сна, необходимого человеку. Неправильный образ жизни (и питания), неврозы, ну дальше продолжать - многабукафф. Думаю понятно. Нужно начинать разбираться (а не избегать!) со своими проблемами. Изменять мировозрение, конечно, гораздо сложнее, чем глотнуть "времянку"-таблетку, но.. может изменить жизнь к лучшему, а не просто дать глоток сна и снова в "бой" (с собой?).

Мне помогла немало йога, расслабление там - один из важных принципов. Перевёрнутые асаны перед сном - рекомендуются. Но.. йога - не панацея, а опять же - инструмент. Только ради борьбы с бессонницей - из пушки по воробьям Для начала можно просто принимать себя и мир начинать без напряжения. И многое начнёт решаться Успехов и здоровья!

[натали з]

Мелатонин!!!