11.01.2012, 11:43 | #401 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Физическую зависимость
преодолеть легче — тем более что никотин и его метаболиты достаточно быстро выводятся из организма — максимум через 2 месяца, а в большинстве случаев намного раньше. А вот психологическая зависимость от сигарет чрезвычайно велика. Определенную роль играет и то, что курение связано с древними отделами головного мозга, теми, что отвечают за формирование и поддержание врожденных, безусловных рефлексов, например хоботкового, сосательного. Эти рефлексы, будучи реализованными, сами по себе, на уровне подсознания, приносят человеку ощущение чего-то приятного и необходимого. Казалось бы, простейшая рекомендация — заменить психологический комфорт от выкуренной сигареты приятными ощущениями от других факторов. А давайте попробуем проанализировать — чем именно? Памятуя о рефлексах, делаем вывод — нужно нечто удовлетворяющее эти врожденные ощущения и создающее комфорт. Это пища — то, что доступно всегда и относительно дешево. Отсюда — лишний вес, самая распространенная проблема бросающих курить. Рефлексы, получив подкрепление несколько раз, быстро становятся доминирующими, и тогда человек буквально увязает в плену ошибочного пищевого поведения, «тусуясь» возле холодильника и упоенно скупая «вкусняшки» в торговой сети. |
11.01.2012, 11:43 | #402 |
Местный
Регистрация: 04.01.2012
Сообщений: 170
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
Как пережить этот день......наверное он самый тяжёлый :-(
__________________
А я несу тебе ромашки... - Бандера Андрей |
11.01.2012, 11:45 | #403 |
Местный
Регистрация: 21.06.2011
Сообщений: 451
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
da, perwii samii tjazelii! no ti smozesh!
__________________
Всех с Новым 2012 Годом!!! |
11.01.2012, 11:45 | #404 |
Местный
Регистрация: 21.06.2011
Сообщений: 451
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
tak sigareti eshe doma lezat?
__________________
Всех с Новым 2012 Годом!!! |
11.01.2012, 11:46 | #405 |
Местный
Регистрация: 21.06.2011
Сообщений: 451
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
ne dumaj o nih, dumaj o swezem wosduhe! njuhaj ruki i swoju odezdu, i poprobui ponjat rasumom, shto oni pahnut swezestju!
__________________
Всех с Новым 2012 Годом!!! |
11.01.2012, 11:46 | #406 |
Местный
Регистрация: 04.01.2012
Сообщений: 170
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
две шт. остались...
__________________
А я несу тебе ромашки... - Бандера Андрей |
11.01.2012, 11:47 | #407 |
Местный
Регистрация: 21.06.2011
Сообщений: 451
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
WIKINI IH!!!!!
__________________
Всех с Новым 2012 Годом!!! |
11.01.2012, 11:47 | #408 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Все ли подходит
для того, чтобы отвлечься? Не все, но многое. Следует избегать ситуаций удовлетворения рефлекса, а также ситуаций, могущих привести к формированию других вредных привычек, например, навязчивых движений (это прямой путь к невротическому расстройству личности). Итак, от чего отказываемся: избыточной еды и питья в момент возникновения желания закурить. Питаться нужно правильно, своевременно, в физиологических для конкретного человека объемах. Вода – не только жизнь, но в избытке она еще и нагрузка на сердце и почки. лихорадочного поиска способов отвлечься — в состоянии паники сорваться еще легче, заработав при этом и неврозоподобное состояние. использования методов народной медицины — от сигарет с ногтями до травяных отваров. Эти методы — суть активация других рефлексов, рвотного или связанного с неприятными вкусовыми ощущениями. на время острого периода от стимуляторов — крепкого чая, кофе. Приступаем! |
11.01.2012, 11:48 | #409 |
Местный
Регистрация: 04.01.2012
Сообщений: 170
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
руки заняты,а голову не могу отвлеч
Всё ....сломала и выкинула (tr)
__________________
А я несу тебе ромашки... - Бандера Андрей |
11.01.2012, 11:49 | #410 |
Местный
Регистрация: 21.06.2011
Сообщений: 451
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
ja snaju shto tjazelo.... :-( sama tak nashinala!
__________________
Всех с Новым 2012 Годом!!! |