БЕССОННИЦА

[биоэнергет]

Очень помогает физическая нагрузка за час до сна, также часовая прогулка и дыхательные техники во время нее

[Пингвишка]

У меня пока нет сильных бессониц, поэтому если такое иногда случается, то пока помогает Барбовал.

[джесек]

Водка с демедролом

[Y-PROTIV-GMO]

ДЖЕСЕК Ну что Вы советуете Дарина12 которой если я правильно понял всего 12 лет принимать алкоголь ? Я рекомендую не принимать ГМО продукты (пирожные, морожные, конфеты ,печенья с соевым лецитином и мальтодекстрином) и она забудет про бессонницу(может у нее и будет когда бессонница когда у нее будут экзамены или влюбится в кого)

[zenj75]

Как обычно - кучу препаратов предлагается, фармацевтика.. Что не странно (приучили народ), но печально весьма. Бессонница - это симптом. Как и многое другое. Если присутствует - стоит искать и устранять причины. А не уповать на волшебные таблетки-капли. И даже народные средства - хорошо, но.. с пониманием, что это "костыль".
Да, очень верный совет - ложиться спать с пустым желудком, помогают и прогулки перед сном (владельцы собак меня поймут). Однако смотрите глубже. Причина бессонницы - неспособность человека расслабиться, метающийся ум и глубоко скрытые проблемы, закрепощения в теле - не дают возможности погрузиться в целебное расслабление сна, необходимого человеку. Неправильный образ жизни (и питания), неврозы, ну дальше продолжать - многабукафф. Думаю понятно. Нужно начинать разбираться (а не избегать!) со своими проблемами. Изменять мировозрение, конечно, гораздо сложнее, чем глотнуть "времянку"-таблетку, но.. может изменить жизнь к лучшему, а не просто дать глоток сна и снова в "бой" (с собой?).

Мне помогла немало йога, расслабление там - один из важных принципов. Перевёрнутые асаны перед сном - рекомендуются. Но.. йога - не панацея, а опять же - инструмент. Только ради борьбы с бессонницей - из пушки по воробьям Для начала можно просто принимать себя и мир начинать без напряжения. И многое начнёт решаться Успехов и здоровья!

[натали з]

Мелатонин!!!

[Бандина]

Не пила снотворного ни разу, сейчас вот что-то тоже который день заснуть долго не могу, верчусь по три часа. Схожу завтра в аптеку, может что послабее посоветуют.

[slava90]

Валерьянка поможет)

[Alekshealer]

Колоски ячменя горсточку залить не кипячоной водой и дать настояться несколько часов. Процедить и выпить маленькими глотками перед отходом ко сну. Делайте это не менее 7 дней. Уравновешивает психику и способствует здоровому сну, также имеет много других достоинств.

[Анна Васинская]

Проблемы со сном могут быть из-за щитовидки...по себе знаю...((Щитовидка-это дело такое.Проблемы с ней могут казаться незаметными, а потом бац-и сонливость появляется, и апатия, и вес растет...Пила эндокринол в капсулах по совету врача.Тьпфу,тьпфу,в анализах теперь все в порядке.Но сам факт того,что она барахлит-не радует и очень пугает(((