Международные альтернативные методы лечения.

[Marty]

"МЕДИЦИНСКАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА."
http://meduniver.com/Medical/Book/62.html

Структурируем воду дома
http://darov.net/kompleksi/kompleks-zhivaya-voda

[lanj]

Bключите в свой рацион Продукты пoддерживающие выработку собственного глутатиона.
http://drhyman.com/blog/conditions/glutathione-the-mother-of-all-antioxidants/
1. Потр***яйте богатые серой продукты чеснок, лук и cruciferous овощи (брокколи, капуста, collards, капуста, цветная капуста, кресс водяной, и т.д.).
2. Попробуйте биологически активный белок сыворотки. Это - большой источник цистеина и стандартных блоков аминокислоты для синтеза глутатиона. Белок сыворотки ДОЛЖЕН быть биологически активным и сделан из неденатурированных белков ("денатурация" относится к расстройству нормальной структуры белка). Выберите непастеризованное и произведенное не промышленним способом.
3. Занимайтесь аэробикой по 20 минут 3 раза в неделю как минимум
Электронный перевод.
4. N-acetyl-cysteine. Это использовалось в течение многих лет, чтобы помочь лечить астму и заболевание легких и рассматривать людей с опасной для жизни печеночной недостаточностью от передозировки тайленола.
5. Альфа lipoic кислота. Это - второй после глутатиона в важности в наших камерах и вовлечено в выработку энергии, контроль за сахаром в крови, мозговое здоровье и детоксификацию. Тело обычно делает его, но данный все усилия мы находимся под, мы часто становимся исчерпанными.
6. Питательные вещества Methylation (фолат и витамины B6 и B12). Они являются, возможно, самыми важными, чтобы держать глутатион производства тела. Methylation и производство и переработка глутатиона - две самых важных биохимических функции в Вашем теле. Возьмите фолат (особенно в активной форме 5 methyltetrahydrofolate), B6 (в активной форме P5P) и B12 (в активной форме methylcobalamin).
7. Селен. Этот важный минерал помогает телу переработать и произвести больше глутатиона.
8. Семья антиокислителей включая витамины C и E (в форме смешанных токоферолов), сотрудничают, чтобы переработать глутатион.
9. Молочный чертополох (silymarin) долго использовался при заболевании печени и помогает повысить уровни глутатиона.

[Marty]

Глутатион и иммунная система против рака
Глутатион помогает иммунной система несколькими способами . Первое , он способствует росту и правильному функционированию белых клеток крови , которые разрушаются при антираковой терапии , и это позволяет иммунной системе самой бороться с раком .
Новая стратегия борьбы с раком - это использование " иммунотерапии " - усиление природной способности иммунной системы бороться с раком . Группа исследователей из Киотского университета в Японии показала , что NAC добавляемый в цитокин ( cytokines - класс иммунотерапевтических агентов ) усиливает стимуляцию иммунных клеток и их биохимические продукты . Исследователи полагают , что это может быть эффективным дополнением при лечении рака печени .
Другие антираковые вещества производимые иммунной системой включает различные факторы некроза опухоли ( tumor necrosis factors - TNF ) и IL 2 ( interleukin 2). Ученые из исследовательского центра Глаксо ( Glaxo Wellcome Research and Development ) предположили , что препарат NAC увеличивающий уровень Глутатиона борется с опухолью путем усиления действия TNF ( фактора некроза опухоли ) и продемонстрировали как его использование предотвращает развитие рака у одной трети мышей зараженных клетками липомы . С . Им и Д . Хибс из университета Юта ( S . Yim and D . Hibbs at the University Utah ) также имели успех в подавлении роста опухоли подобным стимулрованием IL 2 в веществе , вырабатываемым иммуными клетками .
Глутатион при операциях и в востановительном периоде
Операция сама по себе высвобождает трилионы свободных радикалов в то время как анестезия и другие применяемые при операциях лекарства вносят дополнительный вред . Глутатион в роли антиоксиданта и детоксификатора может уменьшить эту угрозу . Известно также , что более высокий уровень Глутатиона ускоряет процессы заживления и уменьшает возможность заражения после операции .
Биологическое значение витамина F
Витамин F важен для сердечно-сосудистой системы: препятствует развитию атеросклероза, улучшает кровообращение, обладает кардиопротекторным и антиаритмическим действием. Полиненасыщенные жирные кислоты уменьшают воспалительные процессы в организме, улучшают питание тканей.
Природными источниками витамина F являются растительные масла из завязи пшеницы, семени льна, рыжиковое масло, горчичное масло, масло подсолнечника, соевых бобов, арахиса, а также грецкий орех, миндаль, семечки подсолнуха, рыбий жир и рыба жирных и полужирных видов (лосось, макрель, сельдь, сардины, форель, тунец и др.) и моллюски.
Один человек из двух наследует две дефективные копии гена отвечающего за GSTM 1 и 25% из всех случаев заболевания раком мочевого пузыря можно отнести к плохой работе этого гена . GSTM 1 является антиоксидантом , который также выводит канцерогены мочевого пузыря и канцерогены табачного дыма .
Другие исследования показывают , что другой фермент - Глутатион - С трансферэз - пи -1 ( glutathione - S transferase - pi -1) GSTP 1 почти всегда отсутствует у мужчин с раком предстательной железы . Таким образом представляется более вероятным , что недостаток этого фермента позволяет с большей легкостью развиваться раку предстательной железы . Многие исследования подтверждают это предположение . Подобным образом недостаток других ферментов Глутатиона связаны с раком молочной железы и раком легких , особенно для курильшиков . По этой причине все больше ученых в области медицины считают , что мужчины и женщины должны обследоваться на недостаток этих ферментов или даже на генетические причины приводящиек их недостатку , как один из путей более точного определения риска заболеть раком .
Если некоторые раковые клетки содержат высокий уровень Глутатиона , то может ли увеличение уровня Глутатиона делать рак еще более сильным ?
Многие типы опухолей содержат в себе много Глутатиона , что позволяет злокачественным опухолям иметь сопротивляемость к химио и радиотерапии . Однако , раковые клетки не могут саморегулировать свой рост и другие функции их жизнедеятельности . Раковые клетки плохо регулируют метаболизм Глутатиона . Когда раковым клеткам предоставляют большое количество прекурсоров ( строительных блоков ) Глутатиона , они прекращают производство Глутатиона . Это то , что ученые называют " снижающей регуляцией " ( down - regulation ) или " подавляющая отрицательная обратная связь " ( negative feedback inhibition ). В отличие от раковых клеток здоровые клетки не реагируют таким образом .
Каким образом увеличение уровня Глутатиона помогает бороться с раком ?
Используя подходящие прекурсоры или строительные блоки , уровень Глутатиона может быть выборочно поднят в здоровых клетках и снижен в раковых клетках . Таким образом раковые клетки могут быть с большей легкостью разрушены и затем удалены иммунной системой .
Каким образом увеличение уровня Глутатиона может помочь при радио и химиотерапии ?
ИСнижение уровня Глутатиона делает раковые клетки более уязвимыми к разрушительным факторам , включая химио и радиотерапию . В то время как возросший уровень Глутатиона дает здоровым клеткам большую сопротивляемость к воздействиям химио и радиотерапии . Это приводит к уменьшению побочных эффектов , таких как тошнота , рвота , диарея , потеря волос и лейкопения ( потеря белых клеток крови ).

В книге Исцеляющий разум Метод золотого сечения С.Вербин, встретил вот такую информацию.
Очищение крови и сосудов головного мозга.
Проснувшись рано утром, надо выпить стакан воды с содой и лимонным соком – для растворения холестериновых отложений. На другой день – стакан чая со следующим сбором в равных частях: липовый цвет, клевер, душица, зверобой, листья земляники и смородины. Для вкуса добавить ложку джема из калины и рябины. Причём, чтобы дисциплинировать ум и держать себя в форме, по чётным дням рекомендуется сбор, нечётным – сода с лимоном.
http://biolocation.ru/forum/index.php?PHPSESSID=6oteugbvemde3kmgp34194qtp1&top ic=2218.0

А.Штангла «Тайны маятника»

[Marty]

Роль белка в организме
По старым представлениям, белок был мерой питательной ценности продукта. До сих пор еще бытует мнение, что в сутки человеку необходимо употр***ять 120 г белка, 60 г жира и 600 г углеводов (соотношение 1:0,5:5).
Это абсолютно не соответствует истине.
Швейцарский ученый, доктор медицины М. Бир***-Беннер (на его исследованиях основывает свою диетологию К. Ниши) подсчитал: "Чтобы получить 118 г белка, надо съесть 600 г мяса, или 20 штук яиц, или 3 кг капусты, или 6 кг картофеля, или 30 кг яблок, или выпить 4 л молока..." Согласитесь, что это нереально даже для самого отъявленного обжоры. Да это просто смертельно! Значит - питание должно быть иным! Каким? Обратимся к законам Природы.
Дело в том, что при всяком избытке белка в организме человека или животного белок должен быть сожжен, даже если организм не нуждается в теплообразовании, т.е. сожжен в принудительном порядке. Это необходимо потому, что неусвоенный белок превращается в ядовитые вещества (птоамины, или трупные яды). Но на утилизацию белков, на вынужденное их уничтожение уходит энергия организма, а это приводит к тому, что другие вещества, например жиры или углеводы (кстати, углеводы при их избытке тоже превращаются в жиры), уже исключаются из сгорания и откладываются в теле непереваренными. Это и ведет к излишнему весу и тучности, т.е. создает почву для сосудистых, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Работы немецкого ученого Рубнера доказали влияние на организм избыточной пищи. При чрезмерном введении в пищу углеводов и жиров срабатывает инстинкт самосохранения, и организм борется с ними либо потерей аппетита, либо рвотой. Но если излишек этих продуктов все же введен в организм, происходит очень незначительное их расщепление. Непереваренные частицы попадают в толстую кишку, где скапливаются каловыми массами. Толстая кишка богата кровеносными сосудами, через которые продолжается всасывание даже из каловых комьев продуктов разложения. С током крови они разносятся по всему организму, отравляя его. Это еще раз убеждает нас: следует опасаться не только тяжелоусвояемой и калорийной пищи, но и избытка любой пищи.

Раньше считалось, что живые клетки не могут строить своей субстанции (т.е. себя) ни из углеводов, ни из жиров. Но и это оказалось неверным. К. Ниши доказал, что в живом организме, как в большой биохимической лаборатории, идет постоянно взаимозамещение и взаимопревращение -белков в жиры, жиров в углеводы, углеводов в жиры и углеводы. Это хорошо видно у беременных. Если в питании женщины, ожидающей ребенка, недостает витаминов и микроэлементов, белка, жиров или углеводов для развития плода, то плод возьмет все это из клеток матери и построит и свой скелет, и свои зубы, и свои органы. Поэтому женщинам в этот ответственный период надо с особенным вниманием относиться к своему рациону.
Исследования Рубнера привели к интересным открытиям: оказалось, что белки, попав в организм, уже в желудке и далее в кишечнике превращаются в пектины, а попав в кровь, очень быстро расщепляются на две части: азотосодержащую и безазотистую. Азотосодержащая часть белка вообще непригодна для снабжения организма энергией. Она распадается при непосредственном образовании тепла на мочеобразующие вещества и выводится из тела. А вторая часть - безазотистая - и доставляет организму всю сумму производительной энергии белка, хотя эта сумма составляет лишь половину полезного эффекта - 52-56%. Рубнер установил, что этот безазотистый остаток есть не что иное, как содержащийся в белке углевод! Это значит, что для создания биоэнергии нашего организма больше всего необходимо не белка, не жира, а углевода, даже синтезированного из белка. Это значит, что именно углевод дает жизненную энергию человеку.
Ни медицина, ни промышленность не желают знать о таких открытиях. Все уверены, что настоящая пища человека - мясо, яйца, рыба, творог, молоко, сосиски, ветчина, бифштексы, котлеты. Но оказалось, что мы получаем от всего этого только 52-56%, да притом углевода, в то время как в меде, сладких фруктах и овощах этот углевод присутствует в лучших сочетаниях.
Исследования Рубнера также свидетельствуют о том, что углеводы - наиболее экономичные питательные вещества. А белки, особенно не свойственные природе человека, т.е. животные или кулинарные, исполняют свою работу при громадной (свыше 80%) потере. Это означает, что они наименее приспособлены для того, чтобы поставлять организму необходимое количество энергии.
Мы должны всегда помнить замечательные слова М. Бир***а-Беннера: "Результаты, полученные Рубнером, опрокидьшают почти все, чему до сих пор учили нас в вопросе о питании и что имело значение в практической жизни; они суть плодов самых тщательных научных исследований. И мы не можем и не должны обходить их только потому, что нам неловко сознаваться в наших заблуждениях. На этих исследованиях должно основываться всякое дальнейшее толкование вопросов питания.Желающие стоять на почве науки должны изучить и оценить новые основы учения о питании. Те, кто продолжают держаться старых основ, останутся вне науки".

[Marty]

А вот еще один парадокс.
Исследованиями ученых доказано, что у взрослого человека только 4% всей введенной с пищей энергии идет на построение новых клеток, а остальные 96% расходуются на потр***яемую энергию. Это еще раз указывает на то, что растительная пища дает более благоприятное сочетание питательных веществ, чем мясная, и сама по себе представляет достаточное и подходящее питание для человека. О необходимости дополнять ее мясом не может быть и речи. Наоборот, здорового человека правильнее предостерегать от употр***ения мяса, а больному предлагать предпочтительно растительную и сравнительно бедную белками пищу.
Поразительно мало белка содержится в грудном молоке, предназначенном природой для выращивания младенца. Это значит, что и взрослый человек может довольствоваться малым количеством белка.
Сколько же надо человеку белка? В популярной литературе пишут, что нужен 1 г на килограмм массы тела, а растущему организму или некоторым больным - побольше. Но этот вопрос и по сей день остается спорным.
Всемирная организация здравоохранения установила довольно высокие нормы с точки зрения натуральной гигиены: мужчинам весом 65 кг - от 37 до 62 г белка, женщине весом 55 кг - 29-48 г. Но нижняя граница этой нормы признается натуристами как более правильная.
Если белок будет полноценным, то, по мнению вегетарианцев, для взрослого человека в среднем достаточно 18 г белка в сутки. В книге Тарасова и Бохановской "Сырая пища и ее приготовление" говорится: "Умственный работник или человек, ведущий сидячий образ жизни, должны ограничиваться 25-20 и даже 15 г белка в день.
Это количество белка при сыроедении можно покрыть 100 г миндаля или орехов".
Некоторые врачи считают, что режим с ограничением белка до 25 г еще может обеспечить минимальные белковые траты, но дальнейшее снижение будет уже "голодным режимом". Однако при этом они ничего не говорят о качестве белка!
А вот что пишут Тарасов и Бохановская: "Колонии фруктоедов и сыроедов существовали еще в 1924 г. в Калифорнии, Аргентине, Австралии. В Калифорнии и сейчас процветают фруктоеды. Их рацион содержит меньше 22 г белков в день, черпают они эти белки из фруктов".
Итак, нам говорят, что ежедневная пища должна содержать белка не меньше, чем его распадается и выводится из организма.
К. Ниши обращает внимание на то, что в организме идет взаимопревращение всех ингредиентов в необходимые для жизнедеятельности продукты. Как раз это и говорит о том, что перенасыщение белками опасно, что наибольшая ценность продукта для создания жизненной энергии заключается в содержании в нем углеводов.
Как показало изучение питания папуасов, в их организме белка распадается за сутки и выводится 30-45, а с пищей поступает 20-30 г. Откуда же папуас добирает недостающие 10-15 г? Оказалось, что папуасов "выручают" бактерии кишечника, которые фиксируют растворенный в пищеварительных соках азот воздуха и производят из него белок. Этими данными с удовольствием пользуются специалисты по микрофлоре, когда показывают, на что способны бактерии кишечника.
Что же это за волшебные бактерии? На этот вопрос отвечает А.П. Чупрун: "Стоит подчеркнуть, что бактерии эти самые обычные, живущие в кишечнике каждого человека, а весь секрет в том, что пища папуасов состоит главным образом из батата, сладкого картофеля, богатого углеводами (сахарами, крахмалом) и содержащего чуточку белка, но вполне полноценного, как и в нашем обычном картофеле".
А теперь скажите, правы ли те, кто называет натуропатов-сыроедов фанатиками и "ненормальными" и утверждает, будто нашу страну невозможно накормить без зерновых и мяса?
]Конечно, орехи пока нам малодоступны, финики, бананы, инжир и многие фрукты, богатые углеводами, в своем большинстве привозные. Но наша страна давала около 30% мирового сбора подсолнечника, а его семечки содержат прекрасный пищевой белок в изумительном сочетании с природными жирами, витаминами, микроэлементами и углеводами. Мука из семян после извлечения из них масла содержит 88% белка. Сырые очищенные семена подсолнуха для вегетарианцев и натуристов - и первое лакомство, и первая необходимость.
Полноценный белок содержится не только в орехах и масличных семенах, но и в траве, которую едят животные. Листья и зеленая масса растений наиболее перспективны в смысле удовлетворения организма человека полноценным пищевым белком. Это и дешевле, и проще, чем выращивать скот или "прочесывать" океаны, вылавливая белки рыбы.
Японские ученые доказали, что обыкновенный лук способен замедлять процессы старения в организме человека, передает "Ladydrive.ru".
Японцы провели ряд исследований, результаты которых выявили новое полезное свойство репчатого лука – способность влиять на процессы старения.
Попадая в кровь, активные серные соединения, которые входят в состав лука, благоприятно воздействует на многие важные зоны. Эти соединения способны омолаживать клетки мозга, которые отвечают за эмоции и память.
Человечеству уже давно было известно, что обыкновенный репчатый лук не только добавляет пикантный вкус блюдам, но и благотворно воздействует на иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями. А его полезные свойства сохраняются на 70% даже после тепловой обработки.
Ранее французские ученые тоже пополнили коллекцию полезных свойств лука. Им удалось установить, что регулярное употр***ение в пищу лука и чеснока, ведет к снижению заболеваемости раком груди

[lanj]

Мелатонин является одним из самых мощных эндогенных антиоксидантов, а также обладает протективными свойствами в отношении свободнорадикального поражения ДНК, белков и липидов. Мелатонин способен связывать свободные радикалы (гидроксил, свободный кислород, пероксинитрит и т.д.) и стимулировать активность антиоксидантной системы (ферменты супероксид дисмутаза, глутатион пероксидаза, глутатион редуктаза, глюкозо-6-фосфат дигидрогеназа). Мелатонин обеспечивает защиту клеток мозга по меньшей мере двумя способами: разложением пероксида водорода до воды и утилизацией свободных гидроксильных радикалов.
Доказанные биологические эффекты мелатонина многообразны: снотворный, гипотермический, антиоксидантный, противоопухолевый, адаптогенный, синхронизационный, антистрессовый, антидепрессантный, иммуномодулирующий.
В настоящее время роль мелатонина эпифиза в таких явлениях, как внутрисуточная и сезонная ритмика, сон–бодрствование, репродуктивное поведение, терморегуляция, иммунные реакции, внутриклеточные антиокислительные процессы, старение организма, опухолевый рост и психиатрические заболевания, представляется несомненной.
Исходя из перечисленных биологических эффектов мелатонина, следует предположить его важную роль в терапии многих неврологических заболеваний.

XXI в. вполне уместно назвать веком мелатонина и мелатониномиметиков с учетом все возрастающей роли в современной медицине самого мелатонина и создания новых поколений гипнотиков и антидепрессантов, воздействующих на мелатониновые церебральные рецепторы.
Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) представляет собой индольное соединение и вырабатывается эпифизом, сетчаткой и кишечником. Его метаболизм представлен на рис. 1.
Хорошо изучены основные этапы биосинтеза мелатонина и временная динамика его образования (рис. 2). Синтез мелатонина осуществляется в эпифизе, его источником служит триптофан, который поступает в пинеалоциты из сосудистого русла и через 5-окситриптофан превращается в серотонин. Лимитирующим фактором в синтезе гормона служит активность фермента арилалкиламин-N-ацетилтрансферазы (AANAT), контролирующего образование предшественника – N-ацетилсеротонина, в дальнейшем при участии гидроксииндол-О-метилтрансферазы (ГИОМТ), превращающегося в сам мелатонин. Принципиально важным является факт циркадианной (околосуточной) периодичности выработки в пинеалоците биологически активных соединений. Синтез мелатонина эффективно происходит только с наступлением темноты и резко снижается в светлую фазу суток – факт, впервые показанный R.Wurtman в 1960 г. Достаточно короткого светового импульса (силой 0,1–1 лк), чтобы подавить этот процесс. В дневные часы в ткани железы, напротив, накапливается серотонин.
Дневной ритм продукции мелатонина зависит от активности AANAT в сетчатке, которая в свою очередь зависит от ионов кальция, дофамина и g-аминомасляной кислоты (ГАМК).
Сетчатка является независимым и важным местом продукции мелатонина, по содержанию которого она стоит на втором месте после эпифиза. По-видимому, сетчатке принадлежит определенная роль в поддержании уровня плазменного мелатонина в случае ослабления эпифизарной активности. Предполагается, что дофамин (биохимический аналог света) передает пигментному эпителию сигнал о свете, а мелатонин (биохимический аналог темноты) – о темноте, причем баланс между этими двумя нейрогормонами регулирует функцию пигментного эпителия при изменении адаптации.
На образовании мелатонина заметно сказывается целый ряд внешних и внутренних факторов. Особенно значима длина фотопериода, поскольку величина секреции находится в обратных отношениях с продолжительностью светового дня. В случае инверсии светового режима через несколько суток извращается и суточная динамика уровня мелатонина. Повреждение любого звена пути регуляции синтеза гормона, начиная с сетчатки, приводит к снижению ночной секреции мелатонина, распаду циркадианного ритма на отдельные ультрадианные составляющие. Из эндогенных факторов существенное значение могут иметь характер гормональной активности, особенно состояние гонад, а также возраст. Из-за возрастной инволюции железы наблюдается прогрессивное снижение амплитуды и величины секреции гормона на протяжении суток.

[lanj]

Мелатонин является многофункциональным гормоном, что определяется в том числе и значительной представленностью его рецепторов в разных образованиях головного мозга. Наиболее высоки уровень гормона и плотность мелатониновых рецепторов (МТ1, МТ2 и МТ3) в переднем гипоталамусе (преоптическая, медиобазальная области), за которыми следуют промежуточный мозг, гиппокамп, стриатум и неокортекс. Через эти рецепторы мелатонин способен ограничивать поведенческие нарушения, обусловленные стрессом, прямо вмешиваясь в работу эндокринных центров гипоталамуса и неэндокринных стрессорганизующих структур мозга. Мелатониновые рецепторы описаны в различных эндокринных органах, начиная с гонад, где их содержание особенно велико, и кончая надпочечниками. Значительная плотность специализированных рецепторов обнаружена и в клетках самого эпифиза. Повышение концентрации мелатонина в крови с наступлением темноты снижает у человека температуру тела, уменьшает эмоциональную напряженность, индуцирует сон, а также незначительно угнетает функцию половых желез, что отражается в задержке пролиферации опухолевых клеток молочной и предстательной желез. Мелатонин участвует в гормональном обеспечении околосуточного и сезонного периодизма поведенческой активности.
Мелатонин является одним из самых мощных эндогенных антиоксидантов, а также обладает протективными свойствами в отношении свободнорадикального поражения ДНК, белков и липидов. Мелатонин способен связывать свободные радикалы (гидроксил, свободный кислород, пероксинитрит и т.д.) и стимулировать активность антиоксидантной системы (ферменты супероксид дисмутаза, глутатион пероксидаза, глутатион редуктаза, глюкозо-6-фосфат дигидрогеназа). Мелатонин обеспечивает защиту клеток мозга по меньшей мере двумя способами: разложением пероксида водорода до воды и утилизацией свободных гидроксильных радикалов.
Доказанные биологические эффекты мелатонина многообразны: снотворный, гипотермический, антиоксидантный, противоопухолевый, адаптогенный, синхронизационный, антистрессовый, антидепрессантный, иммуномодулирующий.
В настоящее время роль мелатонина эпифиза в таких явлениях, как внутрисуточная и сезонная ритмика, сон–бодрствование, репродуктивное поведение, терморегуляция, иммунные реакции, внутриклеточные антиокислительные процессы, старение организма, опухолевый рост и психиатрические заболевания, представляется несомненной.
Исходя из перечисленных биологических эффектов мелатонина, следует предположить его важную роль в терапии многих неврологических заболеваний.
Нарушения цикла «сон–бодрствование»
Первые прямые исследования действия мелатонина на сон человека с использованием полиграфической регистрации были выполнены в 1970-е годы. Испытуемым вводили внутривенно большие дозы мелатонина – от 50 мг до 1 г. Результаты таких исследований были противоречивы: вечернее внутривенное введение 50 мг мелатонина здоровым испытуемым вызывало приступ сонливости и значительно сокращало период засыпания без изменений структуры ночного сна; при утреннем и вечернем оральном приеме такой же дозы сонливость не наступала; вечерний пероральный прием 80 мг мелатонина на фоне инсомнии, вызванной предъявлением звукового шума, значительно улучшал структуру ночного сна. Ежедневный прием 1 г мелатонина в течение 6 дней увеличивал представленность II стадии медленного сна у здоровых испытуемых, снижал представленность IV стадии и увеличивал плотность быстрых движений глаз во время периодов быстрого сна.
В серии исследований P.Lavie и соавт. (1994, 1995 г.) мелатонин (5 мг) достоверно ускорял засыпание, увеличивал представленность II стадии в последующем сне независимо от времени его приема и удлинял продолжительность сна.
В наших исследованиях (А.М.Вейн, Я.И.Левин и соавт. 1998–1999) проведено изучение действия ежевечернего приема Мелаксена (содержит 3 мг мелатонина) в течение 5 дней на субъективную оценку качества ночного сна у 40 больных первичной инсомнией (возраст 25–75 лет). Считали себя «совами» 1/2 испытуемых и 1/2 – «жаворонками». Жаловались на трудности засыпания 90% человек, на частые ночные пробуждения – 70%, на поверхностный сон – 60%, на трудности засыпания после пробуждения среди ночи – 50%, на ранние утренние пробуждения – 65%. В качестве причины инсомнии испытуемые чаще всего называли жизненные события и стресс, 2/3 из них уже имели опыт применения снотворных, как правило бензодиазепинов. За неделю до начала исследований все испытуемые прекращали прием любых снотворных и успокоительных препаратов. До и после применения Мелаксена пациенты заполняли анкеты субъективной балльной оценки сна. Полученные данные подвергались математическому анализу с применением методов непараметрической статистики. Обнаружено достоверное улучшение субъективных показателей сна по группе в целом, причем наиболее выражено – в ускорении засыпания. Это важный показатель эффективности Мелаксена в качестве снотворного, неоднократно ранее описанный в литературе. В целом эффективность Мелаксена как снотворного была оценена и врачами, и пациентами одинаково и составила по 5-балльной шкале 3,55. Безопасность Мелаксена оказалась очень высокой; ее также оценили одинаково в 4,9 балла, что означает, что Мелаксен практически не дает побочных эффектов и осложнений. При разделении испытуемых на
2 возрастные группы – до 40 лет (20 человек) и старше (20 человек) было обнаружено, что эффективность Мелаксена одинакова в 2 группах. При разделении испытуемых на 2 группы по эффекту воздействия Мелаксена на сон – «слабую» (медиана суммарной балльной оценки качества сна возросла не более чем на 3 единицы, 20 человек) и «сильную» (возрастание более чем на 3 балла, 20 человек) – обнаружено, что во 2-й группе достоверно преобладали испытуемые с исходно более резко выраженными субъективными нарушениями сна. Это означает, что чем хуже исходные субъективные показатели сна, тем сильнее положительное влияние Мелаксена.
Согласно гипотезе А.Борбели (Borbely) и соавт.
(1988 г.), циркадный и гомеостатический «осцилляторы» являются независимыми друг от друга, так что состояние человека в каждый данный момент является результатом «алгебраического суммирования» воздействия этих двух механизмов. В настоящее время теория Борбели является общепризнанной для описания состояний бодрствования и медленного сна, хотя и остается неприменимой для описания быстрого – парадоксального сна.
В соответствии с этой концепцией и исходя из корреляции между субъективно ощущаемым и объективно подтвержденным ежевечерним нарастанием сонливости, с одной стороны, и началом роста уровня мелатонина в крови – с другой, предполагается, что циркадные осцилляции человека, его «биологические часы», определяются деятельностью двух реципрокных механизмов – выбросом мелатонина эпифизом и ритмической импульсацией нейронов супрахиазмального ядра (СХЯ). По мнению ряда авторов, роль мелатонина состоит скорее в открытии так называемых «ворот сна» (sleep gates), в создании «предрасположенности ко сну», в торможении механизмов бодрствования, чем в прямом воздействии на сомногенные структуры. Открытию «ворот сна» предшествует период повышенной активации человека – так называемый «запретный период» («запретная зона» – forbidden zone) для сна, который довольно резко сменяется «открытием ворот». Имеются некоторые свидетельства в пользу предположения о том, что эта «запретная временная зона» сна представляет собой пик ежедневного цикла бодрствования, поскольку сочетается с суточным пиком температуры тела. Начало секреции мелатонина у человека, приходящейся обычно на середину «запретного периода», способствует сглаженному, плавному переходу от бодрствования ко сну.
Однако возникает вопрос: связаны ли мягкие седативные и гипногенные эффекты мелатонина с его прямым воздействием на мозговые системы поддержания бодрствования и механизмы медленного сна или же они лишь отражают способность мелатонина вызывать фазовый сдвиг циркадного осциллятора? Похоже, что оба эффекта имеют место при введении физиологичных доз мелатонина, причем они могут алгебраически суммироваться друг с другом в зависимости от момента введения. Из-за высокой насыщенности СХЯ и прилежащих областей преоптической области высокоаффинными рецепторами мелатонина этот гормон наряду с рядом других физических (яркий свет) и биохимических факторов (в числе последних – нейромедиаторы глутаминовая кислота и серотонин, а также нейропептиды NPY – «нейропептид тирозин» и SP – «вещество П») способен оказывать мощные модулирующие воздействия на активность главного осциллятора в организме млекопитающих. Если мелатонин вводится в утренние часы, то он вызывает задержку циркадной фазы, а если в вечерние – то, наоборот, сдвиг фазы «вперед». Эти фазовые сдвиги у человека не превышают 30–60 мин/сут. Таким образом, путем ежедневного приема мелатонина можно добиться сдвига суточного цикла «активность–покой» на несколько часов в ту или другую сторону, что бывает необходимо при трансмеридиональных перелетах или сменной работе.

[lanj]

Инсульт
Мозговой инсульт, как правило, приводит к грубым расстройствам ночного сна. Эти расстройства проявляются изменениями как его структуры, так и циркадных характеристик. Если в первом случае имеют место качественные изменения, проявляющиеся серьезными нарушениями механизмов генерации и поддержания сна, то во втором – либо сон становится полифазным, либо происходит его инверсия (смещение цикла «сон–бодрствование»). Нами (А.М.Вейн, Я.И.Левин, Р.Л.Гасанов, 2000) проведено изучение действия ежевечернего перорального приема Мелаксена в течение 10 дней на субъективную оценку качества ночного сна и его объективные характеристики у 15 больных в острейшем периоде ишемического инсульта. Их показатели сравнивались с таковыми у 15 здоровых добровольцев (контроль), соответственно подобранных по полу и возрасту. Все исследуемые прошли клинико-неврологическое обследование. Для объективизации динамики восстановления применяли также Скандинавскую шкалу инсульта. С помощью анкетных методов подробно уточняли сомнологический анамнез, субъективную оценку сна, уровень депрессии (опросник Бэка), личностной и реактивной тревоги (шкала Спилбергера). До и после 10-дневного приема препарата проводилась полисомнография c регистрацией электроэнцефалограммы, электроокулограммы и электромиограммы. Анализ структуры сна проводился с помощью программы Центра сомнологических исследований, где кроме стандартных параметров изучается сегментарная структура сна.
У всех больных регистрировались расстройства сна разной степени выраженности. Исследования показали, что в результате приема Мелаксена у больных отмечались: достоверное уменьшение длительности засыпания (с 35 до 21 мин), представленности I стадии – дремоты (с 12 до 8%), количества сегментов (с 89 до 66), увеличение времени II стадии – (с 32 до 44%). Индекс качества сна (интегративный показатель; чем он ниже, тем лучше структура сна) снижался с 29 до 24. Однако на фоне улучшения этих показателей сна имело место некоторое снижение длительности фазы быстрого сна (с 17 до 13%), при этом длительность глубокого медленного сна («дельта-сна») изменялась незначительно (с 18 до 20%). Особенностью Мелаксена являлось также то, что при инверсии сна (3 пациента) он восстанавливал нарушенный биоритм «сон–бодрствование». Отмечалось также достоверное снижение уровня депрессии. Личностная и реактивная тревожность оставалась без динамики. В неврологической картине динамики не наблюдалось, что, по-видимому, связано с недостаточностью этого срока для выявления положительных сдвигов. Сделан вывод, что Мелаксен оказывает положительное влияние на качество сна при его нарушениях, вызванных мозговым инсультом.
Но не только улучшение цикла «сон–бодрствование» делает Мелаксен интересным для применения у больных с инсультом. Целый ряд исследований (как экспериментальных, так и клинических) выявляет важнейшие свойства мелатонина для лечения этих пациентов:
1. Мелатонин увеличивает церебральную реперфузию у крыс с экспериментальной артериальной окклюзией.
2. Мелатонин уменьшает мозговой отек у крыс с экспериментальным инсультом.
3. Мелатонин повышает нейропластичность в условиях стресса, вызванного экспериментальным инсультом.
4. При врожденной гипоплазии эпифиза повышается риск мозгового инсульта и инфаркта миокарда.
5. Изменения иммунного статуса при инсульте, возможно, связано с нарушенной ночной секрецией мелатонина.
6. Мелатонин повышает нейропластичность у пожилых.
Хроническая церебральная сосудистая недостаточность
Инсомния серьезным образом модифицирует и отягощает клинические проявления и течение хронической церебральной сосудистой недостаточности (ХЦСН) и требует специального лечения. С этой целью проведено российское многоцентровое (в 23 неврологических центрах) открытое несравнительное исследование эффективности и безопасности препарата Мелаксен, содержащего 3 мг мелатонина.
С помощью клинико-неврологических и анкетных (анкета балльной оценки субъективных характеристик сна; шкала сонливости – Epworth; анкета для скрининга синдрома апноэ во сне; госпитальная шкала тревоги и депрессии) методов и протокола нарушений сна (www.sleepmed.ru) обследованы 2063 пациента с ХЦСН и инсомнией [средний возраст пациентов – 55,7±9,0 года; женщины – 74,1% мужчины – 25,8%; продолжительность нарушений сна 49,7±56,2 мес (от 1 до 480 мес)] до, в процессе (14-й день) и после (28-й день) лечения Мелаксеном. Мелаксен назначался однократно за 40 мин до укладывания в постель в рамках стандартной комплексной терапии.
Исследованные пациенты характеризовались низким баллом по анкете сна (14,4 балла, норма – более 21),
повышенной дневной сонливостью (8,2 балла, норма – 5 и менее), субклинически выраженными тревогой и депрессией (9,6 и 8,3 балла соответственно). На трудности поддержания сна жаловались 93,8% пациентов, раннее утреннее пробуждение – 86,5%, нарушенное засыпание – 80%, дневную сонливость – 70% и на полное отсутствие сна (по мнению больных) – 8%.
На фоне лечения Мелаксеном уже во время 2-го визита суммарная балльная оценка субъективных характеристик сна возрастала на 36,6 и 57,7% по окончании лечения, составляя 22,7 балла. При этом уже ко 2-му визиту достоверно снижались баллы по шкалам дневной сонливости (6,4 балла), апноэ, тревоги (6,1) и депрессии (6,4). В конце лечения все перечисленные позитивные сдвиги усиливаются и нарастают. Все пациенты завершили курс терапии. Пациенты и врачи практически одинаково оценивали эффективность и безопасность препарата. Проведенное исследование демонстрирует эффективность Мелаксена для лечения нарушений сна по типу инсомнии у больных с ХЦСН в условиях амбулаторной и стационарной практики, он хорошо переносится и не создает проблем в комплексной терапии этих пациентов.
Эпилепсия
Достаточное количество исследований свидетельствует о снижении ночной секреторной активности эпифиза у больных эпилепсией, при этом отмечаются более низкие уровни мелатонина у больных с частыми приступами.
Исследование содержания мелатонина у взрослых больных эпилепсией с оценкой вечерней (за 1 ч до сна), ночной концентрации (утром) экскреции мелатонина у 54 больных фокальной симптоматической эпилепсией в возрасте от 21 до 47 лет показало, что эпилептические припадки провоцируют снижение концентрации мелатонина в организме. В отличие от здоровых субъектов пациенты обнаруживают также резкое усиление экскреции с мочой 6-сульфатоксимелатонина. Таким образом, в результате подобных сдвигов складывающаяся в организме недостаточность мелатонина может быть одной из причин повышенной генерации в мозговой ткани свободных радикалов, которая неизменно сопутствует эпилептическому процессу. Длительное применение противосудорожных препаратов повышает образование свободных радикалов, что ведет к оксидантному стрессу с последующей гибелью нейронов. Повышение концентрации свободных радикалов само по себе ведет к прогрессированию заболевания (дегенерация нейронов в результате перекисного окисления липидов и снижения синтеза глутатиона в эпилептическом очаге). С учетом описанных антистрессовых и антиоксидантных возможностей мелатонина становится понятной необходимость его применения у этих пациентов. Мелатонин необходимо добавлять к базисной противосудорожной терапии и в связи с наличием у него нейропротективных свойств как ингибитора глутаматных рецепторов и активатора ГАМК-рецепторов.
Паркинсонизм
При болезни Паркинсона ночная секреция мелатонина значительно снижается. У больных паркинсонизмом применяли мелатонин в рамках комплексной терапии. Выявлены улучшение ночного сна, повышение уровня дневного бодрствования и снижение уровня дневной сонливости, а также некоторое повышение двигательных возможностей и снижение уровня депрессии.
Болезнь Альцгеймера
Показано, что при болезни Альцгеймера ночная секреция мелатонина резко снижается. Ряд исследований позволяет предположить позитивное влияние мелатонина (в рамках комплексной терапии этих пациентов) на хронобиологические расстройства, такие как инверсия цикла «сон–бодрствование». Нарушение чувствительности МТ1-типа мелатонинергических рецепторов, возможно, участвует в снижении секреции таких нейропептидов, как вазопрессин и вазоинтестинальный пептид в центральной нервной системе при болезни Альцгеймера.
Фибромиалгия
Клиническая картина фибромиалгии складывается из мышечных болей, депрессии и инсомнии. Проведено изучение действия ежевечернего приема 1,5 мг мелатонина (Мелаксен) в течение 10 дней на субъективную оценку качества ночного сна и его объективные характеристики у 11 больных фибромиалгией (А.М.Вейн, Я.И.Левин, И.Г.Ханунов, 1998–2000). Полисомнография подтвердила нарушения ночного сна в виде затрудненного засыпания, удлинения латентного периода поверхностного и парадоксального сна, подавления глубокого сна, уменьшения количества завершенных циклов сна, увеличения периодов бодрствования и движений во сне и т.д. После завершения курса лечения отмечалось субъективное улучшение сна, подтвержденное полиграфической регистрацией: облегчение засыпания, укорочение периодов бодрствования внутри сна и т.д. Отмечались также улучшение самочувствия, снижение уровня депрессии и улучшение тонкой моторики рук в дневное время. Сделан вывод, что мелатонин оказывает положительное влияние на качество сна при его нарушениях. У этих же пациентов несколько снизился уровень боли и депрессия.
Заключение
С учетом описанного многообразия биологических эффектов мелатонина ясно, что далеко не все его возможности активно используются в современной неврологии и его перспективы представляются оптимистичными.

[lanj]

Супероксиддисмутаза SOD
Супероксиддисмутаза (SOD) - это антиоксидант, который нейтрализует обладающую свойствами свободных радикалов надперекись, превращая ее в пероксид водорода, который также является свободным радикалом. После этого SOD взаимодействует с другим антиоксидантом, каталазой, в результате чего пероксид превращается в воду. Кроме того, это вещество совместно с глутатионом инактивирует не только сам пероксид, но и липидные пероксиды. SOD состоит из трех минералов: меди, цинка и марганца.
Медь и марганец содержатся в цельных зернах и орехах, а главными источниками цинка являются яичные желтки, молоко, овсянка, орехи, бобовые и мясо. Содержащие данный антиоксидант добавки, как правило, неэффективны, Принимая хорошие поливитамины, содержащие достаточное количество меди, цинка и марганца, вы в большинстве случаев сумеете полностью удовлетворить потребность своего организма в SOD.
Kаталаза: Функция каталазы заключается в предотвращении накопления в организме пероксида водорода, являющегося свободным радикалом. Содержащаяся в коже каталаза превращает пероксид водорода в самую обыкновенную воду Кроме того, она способствует насыщению кислородом эпидермиса, благодаря чему кожа становится более молодой и гладкой. Несколько лет назад, работая над книгой "Освобождение ом токсинов" (Toxic Relief), я экспериментировал с различными видами поста, включая пост, во время которого разрешается потр***ять одну лишь воду или сокит а также частичный пост.
Во время семидневного водного поста я заметил, что на моих руках и ногах начали появляться маленькие белые пятнышки, и немедленно прекратил пост. Они выглядели так, как будто на мою кожу вдруг упали крошечные капельки отбеливателя. Однако в действительности произошло буквально следующее: в моем организме сформировалось большое количество перекиси водорода, а концентрация антиоксиданта катал азы, необходимой для превращения перекиси в воду была недостаточно высокой.
Ферменты SOD и каталаза принимают самое непосредственное участие в процессе обмена веществ и действуя совместно, являются первой линией зашиты организма от окислительного стресса. Однако содержащие эти два антиоксиданта пищевые добавки зачастую крайне неэффективны, что связано, в первую очередь, с тем, что в процессе пищеварения они полностью расщепляются.
К сожалению, старение организма приводит к увеличению в нем количества свободных радикалов и уменьшению SOD и каталазы. Тем не менее уникальная комбинация антиоксидантных трав способна благотворно влиять на процесс образования этих жизненно важных веществ, Каталазу и SOD часто называют каталитическими антиоксидантами. Катализатор является веществом, которое ускоряет химическую реакцию, но само не расходуется.
Другими словами, эти два удивительно действенных антиоксиданта могут погасить активность миллионов свободных радикалов, сохранить свою изначальную концентрацию и продолжить выполнение своей жизненно важной функции. Эти ферменты-антиоксиданты действуют внутри клеток, К травянистым растениям, которые содержат оба рассматриваемых антиоксиданта, относятся зеленый чай, ашваганда, куркума, бакопа и молочный чертополох. Кроме того, я могу порекомендовать замечательную антиоксидантную добавку, в состав которой входят куркума и синергетические травы.
Другие антиокснданты: Доктор Лестер Пэкер - профессор молекулярной и клеточной биологии в Университете Калифорнии-Беркли- Кроме того, он является ведущим исследователем, изучающим антиоксиданты, а также автором книги "Чудо антиоксидантов" The Antioxidant Miracle.
Доктор Пэкер выделил пять специфических антиоксидантов, которые, как он считает, являются ключевыми веществами, защищающими от сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера, катаракты и других недугов, возникающих вследствие старения организма. Ученый глубоко убежден, что лучше всего человеческий организм может защитить комплекс наиболее эффективных и действенных антиоксидантов.
Доктор Пэкер предполагает, что антиокснданты гораздо эффективнее могут предотвратить всевозможные клеточные нарушения, если использовать их в сбалансированной комбинации (т.е. лучше всего они действуют "в команде"). Как считает доктор Пэкер, пятерку самых важных антиоксидантов составляют витамин С, витамин Е, кофермент Q10, R-форма альфа-липоевой кислоты и глутатион (который мы с вами уже обсудили).
Различные антиоксиданты защищают различные части клетки; следовательно, правильно подобрав антиоксиданты, можно защитить от пагубного воздействия свободных радикалов всю клетку Витамин С, к примеру защищает наполненную водой внутреннюю часть клетки, тогда как жирорастворимый витамин Е - специфические области ее внешней жировой мембраны. Кроме того, существует восемь разновидностей витамина Е (о которых я рассказывал на 36-й день нашего пути) - альфа-, бета-, дельта- и гамма-токоферол, а также альфа-, бета-, дельта- и гамматокотриенол.
Альфалипоевая кислота защищает одновременно внутреннюю часть клетки и внешнюю клеточную мембрану. Большинство поливитаминов содержат витамин С и лишь одну форму витамина Е (d-альфа-токоферол). Кроме того, многие люди не получают в достаточном количестве липоевую кислоту, кофермент 010, глутатион или добавки, увеличивающие в организме концентрацию глутатиона. Как я уже говорил два дня назад, следует избегать синтетической формы витамина Е, которая получается в результате переработки нефти. Она называется "dl-альфа-токоферол" или М1-альфа-токоферил.
Липоевая кислота: Альфалипоевая кислота является веществом естественного происхождения, которая синтезируется не только растениями и животными, но и человеческим организмом. В одной из своих форм (альфадигидролипоевая кислота, или DHLA) она обладает свойствами эффективного антиоксиданта, который защищает печень и помогает устранить влияние на организм токсичных лекарственных препаратов и радиации.
Липоевая кислота связывает ионы металлов и не позволяет им генерировать свободные радикалы. Она нейтрализует свободные радикалы как в водной, так и в жировой среде организма, DHLA также помогает организму "повторно использовать" и увеличивать срок эксплуатации витамина С, глутатиона, ксфермента Q) 0 и витамина Е,
Данное вещество способствует улучшению инсулиново-го метаболизма у больных диабетом второго типа, благодаря чему на протяжении более 20 лет оно использовалось в Германии для лечения диабетической невропатии. R-форма альфалипоевой кислоты -это также крайне действенная ее форма. Двумя наиболее эффективными формами липоевой кислоты являются DHLA и алъфалипоевая кислота.
Кофермент Q10 представляет собой очень эффективный антиоксидант, который сконцентрирован преимущественно в клетках сердца. Он играет исключительно важную роль в производстве энергии каждой клеткой человеческого организма.
Дефицит этого вещества очень часто наблюдается у больных лериодонтальными и сердечными заболеваниями, диабетом, ВИЧ-инфицированных и больных СПИДом. Количество производимого организмом кофермента Q10 с возрастом заметно уменьшается, поэтому я настоятельно рекомендую тем из вас кому уже за пятьдесят регулярно принимать содержащие его добавки. Также следует потр***ять данный кофермент еще и в тех случаях, если вы принимаете такие способствующие снижению уровня холестерина препараты, как Mevacor, Prevachol, Lipitorw Zocor. He все формы кофермента QW одинаковы.Многие из них имеют синтетическое происхождение, причем не существует доказательств того, что клетки хорошо их усваивают. Одна из наиболее эффективных форм рассматриваемого нами кофермента абсорбируется мозгом и обладает способностью защищать его клетки. Кофермент Q10 содержится в сардинах, шпинате, арахисе и говядине. Одна из новых форм данного кофермента, называемая редуцированным коферментом Q1Q, является даже более эффективным антиоксидантом. Существует еще несколько важных антиоксидантов, о которых я, правда, упомяну лишь вскользь.
Экстракты семян винограда и сосновой коры являются проантоцианидинами, эффективность которых в 20 раз превышает эффективность витамина Е и в 50 раз - витамина С. Зачастую врачи рекомендуют их пациентам, страдающим сосудистыми заболеваниями. Как видите, существует три антиоксиданта, которые производит непосредственно человеческий организм, и четыре антиоксиданта которые следует принимать в качестве добавок. Из следующих разделов вы узнаете об оптимальных дозировках этих полезных веществ.
Информация для размышления. Антиоксиданты воздействуют на свободные радикалы приблизительно так, как вода на бушующий лесной пожар. К ключевым антиоксидантам, производимым непосредственно организмом, относятся глутатион, супероксид-дисмутаза и каталаза. Пятерку трудящихся вместе антиоксидантов составляют витамин С, витамин Е (все его восемь форм), кофермент QI0, липоевая кислота и глутатион.
Руководство к действию. Если вам уже более пятидесяти лет, подумайте об укреплении своей антиоксидантной защитной системы, которая поможет вам избежать многих болезней, замедлив при этом процесс старения. Однако вы можете озаботиться этим и в сорок лет, особенно если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием.

[lanj]

Здоровые очистители
Я призываю вас по возможности чаще использовать в повседневной жизни такие растворители и очистители нехимического происхождения, как белый дистиллированный уксус, бура, пищевая сода, лимонный сок и перекись водорода.
Вместо ядов используйте натуральные пестициды. Ниже я поделюсь с вами информацией, позаимствованной мною из прекрасно подготовленных материалов американского Управления по охране окружающей среды.
Не можете избавиться от затхлого запаха? Смешайте в бутылке с пульверизатором чайную ложку масла чайного дерева с чашкой воды. Обрызгайте получившимся раствором источник запаха, однако не вытирайте его. Спустя несколько дней запах должен исчезнуть, а масло чайного дерева - бесследно испариться. В случае необходимости повторите эту процедуру через несколько дней. Пищевая сода может очищать блестящие поверхности без их царапания, удалять дурной запах, гасить загоревшийся жир. Кроме того, ее можно использовать для удаления неприятных запахов, источаемых холодильниками, коврами, обивочными материалами и виниловыми покрытиями. Во многих случаях сода смягчает ткани и удаляет некоторые пятна, а также может быть дезодорантом для подмышек и зубной пастой. Бура, растворимый в воде природный минерал, удаляет дурные запахи, препятствует разрастанию плесени, усиливает моющий эффект мыла или детергентов, а также удаляет пятна.
Май цена (кукурузный крахмал) может использоваться для мытья окон, полировки мебели, чистки ковров и половиков, а также подкрахмаливания одежды. Если плесень пробралась в ваши книги, слегка посыпьте их страницы крахмалом, немного подождите и просто его смахните. Изопропиловый спирт является прекрасным дезинфицирующим средством, Лимонный сок удаляет неприятные запахи и может применяться для чистки стекла и удаления пятен с алюминиевых изделий, одежды и фарфора.
Полученные из семян целого ряда растений минеральные масла являются ингредиентами некоторых разновидностей мебельного лака и средств для полировки полов. Тонкую стальную стружку можно использовать в качестве эффективного шлифующего средства для удаления ржавчины и присохших к посуде остатков пищи, а также для чистки гриля после барбекю. Наш мир полон токсинов, однако это вовсе не означает, что ими должен быть пропитан весь ваш организм. Вам вполне по силам сделать его гораздо менее уязвимым перед лицом этой напасти.И для этого необходимо лишь принять несколько важных и твердых решений, которые помогут выделительным системам вашего организма без остатка вывести наружу весь скопившийся внутри ядовитый и опасный для здоровья мусор. Информация для размышления. Периодический пост является одним из самых эффективных способов детоксикации организма. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме было как можно больше комнатных растений и приобретите качественный воздухоочиститель.
Химическим чистящим и моющим средствам всегда предпочитайте средства натуральные. Руководство к действию. Еще раз просмотрите упражнение, выполненное вами в первый день изучения данного столпа здоровья, и поставьте перед собой реальные цели в тех областях, в которых вам еще необходимо прогрессировать. Посетите ближайший цветочный магазин или питомник и купите в нем несколько комнатных растений, о которых я говорил вам выше.
Дефицит питательных веществ в организме: В 2002 году Журнал Американской медицинской ассоциации (Journal of American Medical Association), ведущее медицинское издание Соединенных Штатов, шокировал медицинскую общественность информацией об исследовании, инициаторы которого рекомендовали всем взрослым американцам для профилактики хронических заболеваний принимать поливитаминные добавки.
На протяжении десятилетий эксперты заявляли об отсутствии необходимости потр***ения поливитаминов, обосновывая это тем, что все витамины и минералы и так поступают в организм вместе с пищей. Некоторые врачи даже утверждали, что поливитамины - это лишь источник "дорогой мочи".
Однако результаты, полученные авторами данного исследования, категорически опровергли целый ряд устоявшихся медицинских фактов, Исследователи тщательнейшим образом изучили взаимосвязь между потр***ением витаминов и различными заболеваниями по увидевшим свет в 1966-2002 годы медицинским публикациям. В результате они пришли к выводу, что люди, не получающие достаточного количества витаминов, в большей степени подвержены всевозможным хроническим заболеваниям, включая рак и болезни сердца.
Поэтому авторы и рекомендовали всем без исключения взрослым американцам регулярно принимать пищевые добавки. Врачи и медицинские эксперты с огромным изумлением восприняли эту совершенно новую для них информацию, однако предубеждение против поливитаминов и пищевых добавок до сих пор остается столь сильным, что некоторые врачи по-прежнему отказываются прописывать их своим пациентам.
Они продолжают настаивать на том, что поливитамины, как и большинство других добавок, являются "альтернативной терапией", которую можно рекомендовать лишь очень больным и пожилым пациентам, страдающим от сильного авитаминоза. Увы, эти врачи даже не представляют себе всех масштабов такого авитаминоза и вреда, который он может причинить здоровью абсолютно всех людей.
я предлагаю вам выполнить следующее упражнение, чтобы узнать, что вы о них знаете. Читая данный раздел, время от времени возвращайтесь к своим ответам на предложенные ниже вопросы и обязательно поставьте перед собой цель стать более сознательным во всем, что касается здоровья. Почему одного только правильного питания недостаточно.
В совершенном мире человеческий организм действительно получал бы все необходимые ему питательные вещества вместе с пищей. Витамины и минеральные вещества, в которых так нуждаются наши тела, должны содержаться в потр***яемых нами продуктах. Однако обработанные продукты питания, как правило, лишены большей части изначально присутствовавших в них полезных веществ. В процессе приготовления и хранения продукты питания также теряют свои питательные вещества.
Наполненная токсинами окружающая среда, в которой мы вынуждены обитать, токсины, содержащиеся в пище, воде и воздухе, а также малоподвижный образ жизни - все это существенно увеличило потребность человеческого организма в витаминах и полезных минералах. Даже если бы все мы съедали достаточное количество овощей и фруктов, все равно мы не получали бы с ними всего необходимого, потому что их питательная ценность за последние годы резко снизилась (во многом из-за чудовищного истощения плодородных почв).
Лишь очень немногие люди (если таковые вообще имеются) получают все нужные питательные вещества исключительно из пищи, даже если их рацион состоит из одних только полезных и здоровых продуктов. Именно поэтому шестым из рассматриваемых нами столпов здоровья являются пищевые добавки.
Они помогают в полном объеме получить то, чего, возможно, недостаточно много в вашем ежедневном рационе. Эти вещества являются кирпичиками, из которых складывается ваше здоровье и которые защищают вас от различных заболеваний. Получить все необходимые питательные вещества исключительно из съедаемой пищи чрезвычайно сложно.
Следует признать, что среди моих пациентов имеется очень мало людей, серьезно относящихся к тому, что они едят Однако они обращают самое пристальное внимание на каждый продукт на своей тарелке и ведут специальные журналы учета того, что и когда они едят Одни из них являются вегетарианцами, а другие употр***яют в пищу лишь те продукты, которые были выращены и приготовлены в соответствии с самыми здоровыми стандартами. В конце концов, такие люди начинают тратить большую часть своего времени на планирование рациона, поиск необходимых продуктов и их приготовление.
Некоторые из них посвящают этому без остатка всю свою жизнь. Как я уже говорил, одна из главных причин, по которым одного лишь здорового рациона может быть недостаточно, заключается в бедности почв и катастрофически низком содержании в них всевозможных питательных веществ, Какова почва, таковы и порождаемые ею плоды.
Наша земля очень сильно пострадала от рук ненасытного агробизнеса, деятели которого сажают и собирают овощи и фрукты в огромных количествах, заботясь не об их питательной ценности, а о том, чтобы они выглядели как можно привлекательнее и дольше могли пролежать на палках магазинов. К сожалению, жертвой такого положения дел стала питательная ценность продуктов.
давным-давно прошли те времена, когда фермеры чередовали свои сельскохозяйственные культуры или мульчировали поля, стремясь сохранить в почве как можно больше минералов. Теперь же все выглядит иначе - бизнесмены от сельского хозяйства нещадно эксплуатируют почву, добавляя в нее лишь ничтожно малое количество минералов, вместо того чтобы позволить ей естественным образом регенерировать содержащиеся в ней питательные вещества.
Я не рекомендую поститься более нескольких дней в месяц. Если вы поститесь дольше, это может негативно отразиться на естественных процессах метаболизма, протекающих в вашем организме. Вы можете потерять часть мышечной массы, что замедлит происходящий в организме обмен веществ, а здоровье вашей иммунной системы может оказаться под серьезной угрозой. Специфические программы для желающих попоститься я предлагаю в своих книгах "Непринужденный пост" (Fasting Made Easy) и "Освобождение от токсинов"(Toxic Relief).
В библейские времена Бог дал Своему народу наказ трудиться на земле в течение шести лет подряд, после чего, в седьмой год, давать земле "субботу покоя". В результате земля получала время и возможность восстановить свой запас питательных веществ.

Добавлено через 9 минут
http://www.zelenoeyabloko.ru/zdorovie_ochistiteli-6.html