Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Буду любить]

Alenushka,menyu horoshee.suhofruktov mojno 6-7 shtuk,eshe lojechku meda dobavit.nu i obed s oshibkoy.gribi mi berem za ovoshi.po-etomu supchik gribnoy gusha 200gr i yujki nemnogo+myaso 100-150gr+hlebci 2-3 sht. tak budet pravilney.eshe lojechku smetanki k supchiku mojno.

Мое меню на 11.01. З. Салат 200 гр.(огурец,перчик, зелень,брынза 1 ст.л.,1 ч.л.ол.масла.), 50 гр.хлеба. О.Тыквен.супчик по рецепту Галины Л. 200 гр.+ 1 ст.л.сметаны 15%, 50 гр.отруб.хлеба. П.200 гр.йогурта. У. 100 гр.творога+1 ст.л.сметаны, яблочко 200 гр. Перекус и вода по плану.

В обед добавлю 130 гр.отварной куринной грудинки.

[Буду любить]

Rozalina,tolko sobiralas vas popravit',a vi sami eto sdelali.;-)

(F) удачи в новом году!

Тонечка, зашла в альбом, посмотреть рецепт супчика, а Галина там все расписала, что и с чем есть.

[Буду любить]

vse dlya vas sdelano.smotrite devochki recepti v albomah.polzuytes'.

Прошу проверить. Вода:2+2+1+1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * З. йогурт, зелёный чай. О. Суп витаминный 200гр., 1 ст. л. сметаны, хлеб. П. апельсин. У. творог 100гр., 1 ч.л. мёда. Перекус: сухофрукты.

[Буду любить]

Svetlana,proveryayu-edu mi ne zapivaem.zeleniy chay pyem v perekus.a prosto yogurta nedostatochno dlya zavtraka.mojno vzyat' 100 gr yogurta bez dobavok i 200 gr fruktov(ovoshey),poluchitsya salatik.esli ovoshi,to mojno 50 gr hleba grubogo pomola ili 2-3 hlebca.chto za sup vitaminiy?ya je ne mogu ugadivat' ego sostav.ya tak ponimayu ovoshnoy,togda nujno dobavit' 100-150 gr ribi(myaso,kuri).ujin-nujno dobavit' 200gr fruktov(yagod,zeleni ili ovoshey)v perekus-chay zeleniy(cikoriy),6-7 suhofruktov,10 gr shokolada 75%

Спасибо. Суп из альбома. В следующий раз буду подробнее писать. Учту все советы. Ещё раз спасибо.