Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения)

http://www.harbor.ru/sport/cat.php?id=1
Bodiflex

Девочки что такое бодифлекс и где его найти ,подскажите.

Книжка по Бодифлексу называется "Великолепная фигура за 15 минут в день!", автор Грир Чайлдерс. Рекомендую сначала прочитать всю книжку,научиться дышать как описано,а потом приступать к упражнениям и не делать все сразу, а прибавлять по обному через день, тогда ничего не будет болеть. Желаю успехов! (F)

Играю в большой теннис по 4 раза в неделю,работают все мышцы. Часика хватает. Да еще с ребенком целый день кручусь)))

Неля,я тоже занимаюсь по этой книге.Очень хорошая вещь + хочу попробовать Оксисайс. Кручу обруч ,хоть и не регулярно,пытаюсь ходить в бассейн и сауну.

[Буду любить]

Никогда не слышала об этом авторе. Нашла по ссылке. Только я боюсь всех этих похуданий. У меня вырезан желчный пузырь, и я не могу долго без пищи. Какую мне принять диету без вреда? Подскажите,пожалуйста.

Людмила, я считаю, что вырезанный желчный пузырь это не приговор. Не нужно никаких специальных диет, просто займитесь тем же Бодифлексом, но делайте ежедневно натощак, сократите порции еды и по мере возможности не ешьте на ночь, хотя бы за 3 часа до сна. Но главное полюбите себя и захотите что-то изменить, только ни в коем случае не надо доходить до фанатизма иначе очень быстро пройдет весь запал. Желаю удачи!!!

[Буду сдакава]

Я тоже занимаюсь Бодифлексом. Мне нравится. Потихоньку уходят лишние см, мышцы подтягиваются! НО Неля права!!! сначала надо прочесть книгу, это как азбука. Кто заинтересуется,пишите, приглашу в группы по Бодифлексу.

Скачала видеопрограмму по Бодифлексу, это как нормально - научиться можно по ней? Кто-нибудь пробовал?

здравствуйте, пишу на форуме первый раз)) занималась бодифлексом, мне нравится очень, потом поднадоел- нашла гимнастику Стрельниковой, сейчас делаю ее чисто профилактически каждый день, как тонизирующее средство. Очень интересная вещь, советую попробовать)