Депрессия - симптомы депрессии, лечение депрессии

[Admin]

Что Вы делаете, если у Вас депрессия?
Какие основные симптомы такой болзни как депрессия?
Считаете ли Вы депрессию болезнью?

[Civatateo]

Я сейчас от нее лечусь. Самая что ни на есть настоящая болезнь из которой очень тяжело выкарабкаться...

Депрессия уничтожает всё лучшее в человеке, все начинания, все его планы увязают в болоте по имени ДЕПРЕССИЯ.

У меня депрессия. Ни выйти из этого состояния не могу, ни умереть. Если кто-то вышел из этого, подскажите, как?

[helptohivplus]

Сообщение от Admin

Что Вы делаете, если у Вас депрессия?
Какие основные симптомы такой болзни как депрессия?
Считаете ли Вы депрессию болезнью?

Депрессия относится к тем недугам, которые проще предупредить, чем лечить. Как это сделать? И как бороться с депрессией, если она все же вас настигла? Вот несколько несложных правил.
Высыпайтесь. Как правило, депрессивное состояние сопровождается бессонницей. Сон – лучший лекарь. Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит». Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка», неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, – кладезь витамина В1 (тиамина), дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. Рекомендуется соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.
Помните, что некоторые лекарства вполне способны спровоцировать наступление депрессии. Причиной появления депрессии могут быть, например, многие из тех препаратов, которые используют при лечении гипертонии (раунатин, октадин, клофелин, резерпин и пр.). По возможности, старайтесь узнавать о побочных действиях лекарств и воздержитесь от приема, если их эффект негативно отражается на вашем здоровье. Это, впрочем, касается не только депрессогенных, но и других препаратов, имеющих побочный эффект.
Интерьер также влияет на психическое самочувствие. Окружив себя красивыми вещами, наклеив новые обои, сменив обстановку в своей квартире на более светлую и просторную, вы заметно улучшите свое настроение.

Ставьте перед собой в жизни цели и имейте смелость твердо идти к ним, несмотря ни на что. Поставив перед собой целью избавиться от депрессии, вы непременно навсегда выбросите ее из своей жизни.

[ТЁМЫч]

обхуяриться наркотиками до блевоты, это же очевидно

[Фалька]

2 helptohivplus
Вообще мне кажется, что депрессия - это не просто плохое настроение. если плохое настроение, тогда ваши советы очень кстати. а если у человека именно депрессия, то лучше пойти к врачу, который назначит в помощь еще какие-нибудь препараты.

[InAndOutOfLove]

обычно под депрессией имеют ввиду длительное расстройство настроения. симптомы: постоянная усталость, подавленное настроение, отсутствие стремления к деятельности, сниженный аппетит (еда как трава). возможны идеи самообвинения и ****идальные тенденции.

[Meth]

Депрессия, ***а, скользкая...Я вот долбил бошки 7 лет без перерыва, жил как во сне, в куёвом сне. Ходил по врачам, жрал таблетки, беседы всякие тупые...Не помогало. 2 месяца назад бросил дуть, но стал больше синьки употр***ять. И если еще тогда, когда я на траве сидел, мне на химию было довольно-таки насрать, то сейчас меня регулярно посещают мысли вмазаться "быстрым", сдерживаю себя, стараюсь не частить, но все равно раз в неделю штырюсь.
А вообще думается мне, что депрессии, как и наркомании - это от невозможности раскрыть себя, своё собственное "Я". Каждый человек, безусловно, рожден быть счастливым и гармоничным, но не всем это удается. По крайней мере, не сразу.
Эх...да гнать надо просто это от себя. Встал, поел, пошел навстречу жизни - может, и придешь. Под лежачий (да еще и торчащий) камень вода уж точно не течёт!
Просто надо ЧТО-ТО делать. И избегать устойчивых определений

Если депрессия длится уже целый год, это излечимо? Насколько эффективен поход к психиатру?