Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Это интересно
Согласно статистике ООН, в 2000 году на планете проживало примерно 151 000 людей старше 100 лет, в 2019 году – уже 533 000, а в 2021 – 574 000. 80% из них женского пола.

В начале 2020 года в России было примерно 22 600 жителей старше 100 лет. К началу 2021 численность долгожителей 100+ увеличилась до 30 400 человек, несмотря на пандемию.

В 2017 году в США насчитывали примерно 84 000 человек старше 100 лет. По прогнозам, в 2040 году их будет там около 580 000. Правда, прогнозы были сделаны до пандемии.

Также учёные прогнозируют, что 50% из тех, кто рождается сейчас, доживёт до 100 лет. Долгожители 100+ среди них станут делом обыкновенным.

За историю наблюдений за долгожителями достоверно известен лишь один человек, проживший более 120 лет – француженка Жанна Кальман (продолжительность жизни 122 года и 164 дня).

Наши источники, исследования подтверждающие факты в статье: номер один, номер (журнал Ланцет) два и номер три.

[Тарас]

Моя борьба с диабетом второго типа:

https://dzen.ru/media/id/62dd873a8708be14cb64e447/forumjizniru434-wwwuznaipravducomf18-25acd26d15bc-wwwpravdapravo-6364285457259f75e1887467

[Тарас]

[img] https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/5023541/pub_641ec3a7e78d515b18ca9cc7_641ec48c863b9b0983117 abe/scale_1200 [img]

Добавлено через 6 минут
Давайте разбираться, что повышает инсулин. При СД 2, когда у пациентов обязательно есть инсулинорезистенция и излишки инсулина в крови - это очень важно.

1. Глюкоза, сахар, мёд и любые сладости;

2. Каждый приём пищи стимулирует инсулин;

3. Фруктоза вызывает инсулинорезистентность;

4. Любые злаки (из-за глифосата, которым обрабатывают почву, что делает его устойчивым к гербициду раундап, разрушающему микрофлору кишечника) вызывают инсулинорезистентность, повышают инсулин;

5. Глиодин и амилопектин А (белки, содержащиеся в зерновых) увеличивают аппетит и вызывают скачок сахара в крови. (Например, в 2-х ломтях хлеба больше углеводов, чем в шести чайных ложках сахара);

6. Алаксан (вещество, отбеливающее муку) вызывает диабет первого типа. Он разрушает инсулин и убивает поджелудочную;

7. Кортизол повышает инсулин;

8. Маложирный белок вызывает всплеск инсулина;

9. Сывороточный белок - такое же действие;

10. Углеводы совместно с жирами;

11. Глутамат натрия (модифицированный пищевой крахмал);

12. Собственный жир тоже усиливает инсулинорезистентность;

13. Соевое, кукурузное масла, потому что являются ГМО продуктами, и другие;

14. Трансжиры, лекарственные средства.


Это основной список продуктов, поднимающих инсулин.

[Тарас]

Вы знаете из настоящей темы о том, что я более 50 лет тренирую поверхностное дыхание (гипоксию) на фоне легких физических упражнений с 3 кг гантелями.

Это усовершенствованный метод проф. Бутейко.

Обоснование метода и результаты.
Дыхание является одной из важнейших функций организма. Если без питания организм может просуществовать месяц, то без дыхания он не сможет существовать и три минуты. При нарушении дыхания не только ухудшаются обменные процессы в организме, но и возникают самые разные болезни от аллергии до онкологии, утверждал Константин Бутейко.

Константин Бутейко говорил: долгие годы существует мнение о том, что дышать глубоко – это полезно, так как организм получает больше кислорода. Но, по словам ученого, еще никто не проверил это измерениями.

[img] https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/225901/pub_623c755c3943d94743f7dd58_623c7876b8f2637b1abe8 147/scale_1200 [img]

Метод дыхания Константина Бутейко стал поразительным открытием для того времени. Настолько поразительным, что его не хотела признавать официальная медицина. Судите сами. Свое открытие Бутейко сделал в 1952 году, а авторское свидетельство ученый получил только в 1983 году. Еще через два года метод Бутейко был рекомендован официальной медициной к широкому распространению.

Метод Бутейко на официальном уровне признали в Великобритании, при жизни ученого его начали использовать и в Австралии.

Заслуга Бутейко заключается еще и в том, что он исследовал свой метод на тысячи больных. Ученый утверждал, что поверхностным дыханием лечатся полторы сотни разных заболеваний (бронхит, диабет, гипертония, гастрит, вирусные заболевания).

Также можно найти описания случаев выздоровления больных от рака на методе Бутейко. Помог он и сыну Юрия Куклачева - Дмитрию, который страдал серьезной формой аллергии.

Основное упражнение Бутейко для развития поверхностного дыхания
Константин Бутейко любил повторять, что правильное дыхание – это то, которого не видно и не слышно, а количество вдохов и выдохов при этом не должно превышать шести-восьми в минуту.

Для оздоровления организма Константин Бутейко рекомендовал выполнять упражнения, которые помогут развить такое дыхание.

Техника выполнения основного упражнения.

Нужно удобно сесть, расслабиться, спина прямая, взгляд слегка приподнят вверх.

В таком положении начинаем совершать поверхностные вдохи и выдохи. При этом будет ощущаться легкий недостаток воздуха. В идеале живот и грудная клетка не должны двигаться. Начинаем выполнять поверхностные вдохи и выдохи на протяжении двух-трех минут, постепенно доводя до пяти (один подход).

Константин Бутейко рекомендовал выполнять по пять подходов за одну тренировку, а за день таких тренировок в идеале должно быть шесть.

Чтобы видеть прогресс в тренировках, Константин Бутейко рекомендовал делать контрольные паузы – промежуток времени, на который вы способны задерживать дыхание после своего обычного выдоха. Так, паузу в полминуты можно считать удовлетворительным результатом. Хорошим, если пауза 60 секунд. Если вы можете задержать дыхание на одну минуту, то это говорит о том, что концентрация углекислого газа в вашем организме составляет около 7%, что, по словам Константина Бутейко, соответствует норме.

https://dzen.ru/a/Yjx1XDlD2UdD991Y

[Тарас]

Доктор Луке Пратсидес отметил, что важно избегать избыточного веса жира на живота, а также внутри него – висцерального жира, который обволакивает внутренние органы. Такой жир выделяет гормоны, которые увеличивают риск сердечных приступов, инсультов и диабета.
Доктор заметил, что лишний вес увеличивает вероятность сразу 13 видов онкологии. У людей с ожирением повышенный риск рака:
груди,
кишечника,
матки,
пищевода,
поджелудочной железы,
почек,
печени
верхнего отдела желудка,
желчного пузыря,
яичников,
щитовидная железа,
миеломы (один из видов рака крови),
менингиома (разновидность опухоли головного мозга).
Чтобы защититься от онкологии, врач советуют не просто сбросить лишний вес, но и наладить питание. Сокращение продуктов с высокой степенью переработки, как растительных, так и животных, отказ от рафинированного сахара и снижение потр***ения алкоголя – все это не только поможет привести в порядок фигуру, но и снизит риск хронических заболеваний, передает Daily Express.

[Тарас]

Повреждает сосуды не высокий уровень СК, а излишки мощнейшего гормона инсулина в крови. Этого не понимают даже врачи эндокринологи!

Оба типа диабета заданы на генетическом уровне от рождения. Никто еще в мире не вылечен от преддиабета и обеих типов диабета. Не верьте шарлатанам!

Снижение уровня СК не является лечением, потому что это просто симптом патологии. А патологии маскировкой симптомов не лечатся.

Все что вызывает дополнительную секрецию инсулина у пациентов с СД 2 - это шарлатанство, потому что ПЖ работает в нормальном режиме, а ускорение её работы приводит к истощению бета клеток. Надо бороться с инсулинорезистентностью клеток.

[Тарас]

Фёдор Шаляпин обожал русскую кухню. Стерляжья уха с калачами, белуга под хреном, осетровая икра, пироги с вязигой, пельмени – без этих блюд не обходилось ни одно застолье. При росте около двух метров Фёдор Иванович весил 140 килограммов! Неудивительно, что в медицинской карте пациента Шаляпина появляются диагнозы «подагра» и «сахарный диабет».



Лечение радиацией и дровами

От диабета Шаляпину рекомендуют строгую диету – исключить мучное, сладкое и алкоголь. Но для певца всё это нереально. Он ищет другие способы лечения – и находит. Шаляпин отправлялся «изгонять сахар» на воды.

1931 год. Чешский город Яхимов. Здесь практикуют самый передовой способ лечения «диабета, подагры и прочих стариковских болезней» – радиоактивными водами. Именно туда приехал Шаляпин подлечиться.

Во времена Шаляпина к радиоактивному излучению относились иначе, чем сейчас. Тогда об опасностях, которые таит в себе радиация, никто не подозревал. Напротив, её воздействие считалось целебным. Радием и ураном обогащали воду и пили её для укрепления организма, лечили суставы и боли в мышцах, модницам предлагали пудру с добавлением радия. Однако, эффекта от такого лечения, конечно же, не было.

Для снижения сахара крови врачи рекомендовали Шаляпину физические нагрузки – в частности, колоть дрова перед едой. Но этого было явно недостаточно, чтобы одержать победу над недугом.

Отныне и до конца дней заболевание будет неизменно сопровождать Шаляпина, требуя от него постоянного самоконтроля, соблюдения врачебных рекомендаций, которые до определенного времени сводились к диете и санаторно-курортному лечению. «Сахар проклятущий – нужно лечиться. Лечиться мне необходимо…», – сокрушается он в одном из писем.

Время от времени певцу приходится использовать и инсулин. «…От всех этих неприятнейших переживаний у меня сильно повысился сахар – приходится иногда прибегать к инсулину (средство против сахара) и нынче конечно придется заняться усиленным лечением на водах (вероятно в Виши)». Это было первое упоминание об использовании инсулина, который, как указывается в письме, применялся эпизодически, вероятно, при повышении уровня глюкозы вследствие различных причин (инфекции, стрессовые ситуации и др.). Возможно, что обострение заболевания в то время, потребовавшее назначение инсулина, было вызвано переживаниями Ф.И. Шаляпина по поводу решения Правительства России о лишении его звания Народного артиста, якобы за «помощь белоэмигрантам». Разумеется, эта ситуация сильно подействовала на певца, вызвав у него психический надлом и повлияв на течение заболевания.

На какое-то время певцу удается взять себя в руки: «…Здоровье мое стало много лучше. Конечно, сижу на суровой (сравнительно) диете – вот уж год, как не взял в рот капли сахару – пил сахарин, а теперь и хлеба употр***яю мало – и, слава богу, стал бодрее, и чувствую себя весьма недурно, а кстати, еще и не курю...», – пишет он в одном из писем к близки. Однако, затем течение заболевания вновь становится более тяжелым – Шаляпин в письмах к дочери упоминает о повышении уровня сахара в крови, частых инфекциях и фурункулах (видимо, вследствие гипергликемии), а также общем ухудшении состояния здоровья.

Не только диабет, но и лейкоз

В 1937 году Шаляпин возвращается с гастролей по Японии полностью разбитым.

Семейный врач проводит тщательный осмотр и всё списывает на усталость. Шаляпина снова отправляют на воды, но от лечения становится хуже. По возвращении врач берёт у Фёдора Ивановича кровь на анализ. Результат шокирует всех – у всемирно известного певца острый миелобластный лейкоз (т.е. рак крови).

Есть предположение, что толчком к развитию болезни могла стать радиация. Вполне возможно, что попытка Фёдора Шаляпина поправить здоровье урановыми водами и привела к трагическому исходу.

В 1937 году рак крови считался неизлечимым. Единственное, что могли предложить Шаляпину врачи, – курс переливаний крови. На время оно восполняло недостаток лейкоцитов, лимфоцитов и тромбоцитов в крови.

Шаляпин так и не узнает о том, чем на самом деле болен. Жена Мария категорически отказалась сообщать ему смертельный диагноз.

12 апреля 1938 года великого певца не стало.



Надгробие Федора Шаляпина

Ему было отведено немногим более 60 лет жизни, а сколько он успел сделать! Федор Шаляпин внес неоценимый вклад в развитие оперного искусства. В его репертуаре — свыше 50 сыгранных ролей в классических операх, свыше 400 песен, романсов и русских народных песен. Достижения и вклад в оперное искусство Федора Шаляпин были отмечены и в США, где артист получил звезду на аллее славы в Голливуде.

И кто знает, какие еще великолепные партии он мог бы спеть, если бы не болезнь. Великий артист всего себя отдавал искусству и слишком мало обращал внимание на свое здоровье. Я призываю вас, уважаемые читатели, заботиться о себе и помнить, что хорошее здоровье является залогом ваших достижений в жизни.

https://dzen.ru/a/ZCQ-vGBRtjTD5QPL

Вывод: как и сегодня НИКАКОГО лечения СД 2 НЕТ!

[Тарас]

Исследование выявило явную положительную динамику при употр***ении овса на уровень глюкозы, HbA1c и липидный профиль у пациентов с диабетом 2 типа.

Комментарий: взяв во внимание неплохие результаты исследований, можно с уверенностью рекомендовать включать в рацион лесные орехи, овсянку и овсяные отруби (учитывая индивидуальную непереносимость) пациентам с СД 2 типа.

Добавлено через 16 минут
Ем яйца в крутую и в смятку регулярно.

В яичном белке нет жиров и очень мало калорий: всего 44 на 100 граммов. Такой белок отлично усваивается нашим организмом.

Куриный белок состоит на 90 % из воды — именно поэтому он не представляет угрозы для вашей фигуры. Еще 9 % приходится на полноценный белок в виде аминокислот. Оставшийся процент — это углеводы, витамины и минеральные соли.

Полезных веществ в белке достаточно: это витамины группы В, магний, кальций, цинк, калий, железо, фосфор. Главное преимущество белка — в нем совсем нет холестерина.

В какое время суток нужно есть яйца, чтобы лишний вес ушел раз и навсегда
Состав желтка
Вы удивитесь, но в желтке содержится больше белка, чем в белке — он состоит из него на 16 %. В нем куда больше жиров, — но и гораздо больше витаминов. 52 % желтка — вода, поэтому он немного калорийнее белка: на 100 граммов приходится 55 калорий. Еще 28 % — жиры, среди которых — полезные фосфолипиды. Оставшиеся 4 % — углеводы, витамины, минеральные соли.

Именно из-за желтка яйца считают продуктом с высоким содержанием холестерина. Однако в яйцах есть еще и холин, который идет на пользу сосудам. Более того: если есть этот продукт в умеренных количествах, можно, наоборот, снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

В чем основное преимущество желтка перед белком? В нем гораздо больше полезных веществ. В первую очередь, это витамин D, которого так часто не хватает жителям мегаполисов. Кроме того, это фолиевая кислота, витамины А, Е и группы В. В желтке также больше кальция, селена и фосфора, чем в белке, но меньше магния и калия.

Состав у желтка и белка разный, они, по сути, дополняют друг друга. Поэтому, по мнению диетологов, имеет смысл съедать яйца целиком. Если у вас нет противопоказаний, можно смело съедать до 10 штук яиц в неделю. Самые полезный вариант приготовления — сварить яйца всмятку.

https://dzen.ru/a/ZCQsPXBp2UL8lwRZ

[qiksl]

https://cloud.mail.ru/public/8vnx/8GZsTtx5n

[Тарас]

Холодная и жаркая погода могут провоцировать повышение риска смерти в любом возрасте, согласно исследованию ученых из Лондонской школы гигиены и тропической медицины, Объединенного исследовательского центра в Севилье, Немецкого исследовательского центра гигиены окружающей среды и Университета Берна. Результаты опубликованы в журнале The Lancet Planetary Health.

Зафиксировано 203 620 случаев преждевременной смерти, связанной с воздействием низких температур, или 129 смертей на 100 тыс. человеко-лет. Число преждевременных смертей, связанных с воздействием жаркой погоды, достигло 20 173, или 13 на 100 тыс. человеко-лет.

Наиболее высокая избыточная смертность как для холодной, так и для жаркой погоды наблюдалась в городах Восточной Европы. Максимальное значение в 240 связанных с холодом преждевременных смертей на 100 тыс. человеко-лет выявлено в Латвии. Жаркая погода стала причиной наибольшего количества летальных исходов в Латвии, Литве и Хорватии.

Более выраженное действие любая неоптимальная температура оказывала на людей старшей возрастной группы (85 лет и старше). Меньше всего риск смерти увеличивался в группе участников в возрасте от 20 до 44 лет.

В исследовании использовались данные о климатических условиях и смертности от всех причин в 854 городах в 27 странах Евросоюза, а также в Великобритании, Норвегии и Швейцарии. Риски, связанные с воздействием неоптимальной температуры, оценивали в пяти возрастных группах: 20–44 года, 45–64 года, 65–74 года, 75–84 года и 85 лет и старше.
По словам ученых, данные исследования могут быть использованы для прогнозирования смертности из-за слишком высоких и низких температур и защиты наиболее уязвимых групп населения.

Справка: после 70 лет надо поддерживать постоянный температурный режим в районе 24 градусов по Цельсию и не выходить на улицу, когда там жарко или холодно. Это доказанный факт.
Недаром люди в теплых зонах, около моря живут за сто лет.