![]() |
![]() |
#1 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Разгрузочные дни. В организме человека постоянно образуются шлаки, от которых ему необходимо освобождаться. Часть этих шлаков выводится с мочой, часть удаляется с потом и кожным салом, и значительная часть выделяется в просвет желудочно-кишечного тракта. Там эти вещества соединяются с неусвояемыми остатками пищи и удаляются из организма в составе каловых масс. Если удаление шлаков по какому-либо из трёх означенных путей затруднено, возрастает их концентрация во внутренней среде организма. Также надо иметь в виду, что во время похудания организм человека зашлакован более обычного и более обычного нуждается в очищении. Исходя из этого рекомендуется время от времени посещать баню для улучшения выделительной функции кожи, а также устраивать разгрузочные дни. Существуют различные варианты диетических разгрузок, но в целях похудения мы рекомендуем только яблочные (пектиновые) разгрузочные дни(раз в 7-10 дней).
|
![]() |
![]() |
#2 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Яблочный день
Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите. |
![]() |
![]() |
#3 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Салатный день
Из 1,5 кг любых свежих овощей и фруктов приготовьте 4 порции салата, добавьте в каждую по полстоловой ложке растительного масла и немного лимонного сока и ешьте в течение дня. Ограничивать себя в жидкости не надо. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек; |
![]() |
![]() |
#4 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Огуречный день
В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы |
![]() |
![]() |
#5 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Арбузные разгрузочные дни
5 раз в день получать по 300 г спелого арбуза. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек. |
![]() |
![]() |
#6 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Творожный день
Если вы не можете ни дня обойтись без сладкого, то устройте себе творожный день. 400 г нежирного творога с 1,5 ложкамимёдаразделите на четыре порции и съеште в течение дня. Можно пить в этот день кефир, но больше никакой другой жидкости (даже воду) пить нельзя. |
![]() |
![]() |
#7 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Рыбный день
Сварите без соли 400 г рыбы (желательно судака или трески) и в четыре приема постарайтесь ее съесть вместе с салатом из свежих овощей, заправленным растительным маслом. Воду (кипяченую, минеральную) и фруктовые соки в этот день можно пить в неограниченном количестве. |
![]() |
![]() |
#8 |
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Яблочно-творожный день.
1 кг зелёных яблок+400 гр нежирного творога разделить на 4 приёма. |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
![]() Рисовый разгрузочный день - 150 г коричневого риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Утром к рису можно добавить немного корицы, днем - небольшое яблоко, вечером - небольшую морковку.
__________________
С Рождеством! |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 324
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
![]() Овсяный разгрузочный день - 750 г овсяной каши на воде, (такое количество каши получится из 200 г овсяной крупы), на пять-шесть приемов.
__________________
С Рождеством! |
![]() |
![]() |