Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Глобальное исследование, о котором молчат
В 2022 году ВОЗ опубликовала масштабное исследование, охватившее 15 стран. Результаты шокируют:

У 78% регулярно потр***яющих фермерскую рыбу обнаружены следы антибиотиков в крови
63% любителей тунца имеют повышенное содержание ртути
Каждый второй образец пангасиуса содержал опасные уровни пестицидов
Но самое страшное – эти токсины имеют кумулятивный эффект. Они накапливаются годами, прежде чем проявятся симптомы.

Разбор конкретных видов рыбы
1. Лосось искусственного выращивания
Проблема не только в красителях. Для ускорения роста используют:

Генетически модифицированные корма
Гормоны роста
Противогрибковые препараты
Эксперимент норвежских ученых показал: мыши, питавшиеся таким лососем, демонстрировали:

Нарушения репродуктивной функции
Изменения в структуре мозга
Повышенную агрессивность
Может содержать ртуть
2. Тилапия – "водная курица"
Эта рыба всеядна и прекрасно растет в любых условиях. Именно поэтому её часто выращивают в:

Сточных водах
Перенаселенных садках
Водоемах рядом с промышленными предприятиями
3. Камбала и другие донные виды
Аккумулируют:

Свинец
Кадмий
Мышьяк
Особенно опасны особи, выловленные вблизи крупных портов.
Как токсины влияют на мужской организм?
Нервная система:
Ртуть и свинец:

Разрушают миелиновые оболочки нервов
Нарушают когнитивные функции
Снижают скорость реакции
Репродуктивное здоровье:
Пластификаторы и пестициды:

Снижают качество спермы
Нарушают гормональный баланс
Увеличивают риск бесплодия
Сердечно-сосудистая система:
Тяжелые металлы:

Повреждают стенки сосудов
Нарушают сердечный ритм
Повышают риск инфарктов
Свежая не значит полезная
Альтернативы и решения
Дикая рыба северных морей:
Треска
Пикша
Сайда
Но важно проверять сертификаты – даже в дикой рыбе могут быть проблемы.
Моллюски:
Мидии
Устрицы
Гребешки
Они содержат цинк, crucial для мужского здоровья.
Растительные источники омега-3:
Семена чиа
Льняное масло
Грецкие орехи
Детокс-программа для любителей рыбы
Если вы регулярно ели потенциально опасные виды:

Сдайте анализы на:
Ртуть
Свинец
Кадмий
Включите в рацион:
Кинзу (натуральный хелатор)
Чеснок
Куркуму
Пейте больше воды

https://dzen.ru/a/Z-KleFIiXAwD9eaL