23.05.2018, 12:18 | #1 |
Новичок
Регистрация: 02.05.2018
Сообщений: 26
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Как лечить бессонницу
Плохо сплю последнее время,на работе проблемы,дома прихожу уставшая,но сон не идет( так и целый день маюсь
Что делать ? как лечить это? |
31.05.2018, 10:51 | #2 |
Пользователь
Регистрация: 06.11.2017
Сообщений: 31
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
Можно заняться в это время полезными делами. Ведь люди так много тратят на сон. Вот, например, игровой клуб Вулкан: http://zolotopartiy.ru/ отличное времяпровождение.
|
31.05.2018, 11:02 | #3 |
Пользователь
Регистрация: 25.05.2018
Сообщений: 60
Спасибо: 0
Спасибо 11 в 10 постах
Репутация: 4
|
Здоровье в ваших руках!
Здравствуйте Лайла,
Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке. Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1. Последний раз редактировалось СеКо; 31.05.2018 в 11:02.. Причина: забыл вложение файла |
25.06.2018, 05:18 | #4 |
Новичок
Регистрация: 25.06.2018
Сообщений: 4
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Можно таблеточку на ночь выпить
|
27.06.2018, 18:06 | #5 |
Новичок
Регистрация: 27.06.2018
Сообщений: 5
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Я вот тоже плохо сплю, но за день так устаю, что ночью точно ничего делать не получается. Тупо лежу и жду утра(
|
10.08.2018, 13:41 | #6 |
Новичок
Регистрация: 10.08.2018
Сообщений: 14
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !
|
23.08.2018, 19:24 | #7 |
Новичок
Регистрация: 23.08.2018
Сообщений: 4
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Нужно много двигаться и работать и спать будешь крепко
|
16.09.2018, 18:02 | #8 |
Новичок
Регистрация: 16.09.2018
Сообщений: 9
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Попробуйте теплое молоко на ночь, мне отлично помогает
|
21.09.2018, 14:47 | #9 |
Новичок
Регистрация: 21.09.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 8
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Валерьянка не помогает? Обычно назначают её.
|
27.09.2018, 16:51 | #10 |
Новичок
Регистрация: 27.09.2018
Сообщений: 5
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
Мне помогает, чай с мятой,перед сном. Согревает и успокаивает
|
|
Социальные закладки |
|
|