Вегетососудистая дистония. Кто и как борется с приступами ВСД?

У меня ВСДпо гипертоническому типу.Я новичек,3 месяца назад умер муж от геморрагического инсульта,и вот за июнь месяц я пережила 2 приступа.Резкий скачек давления,страх,паника.Давление сбивать тяжело,а через некоторое время сново скачек.Я пока не обследовалась,только вызывала скорую.Как бороться с этим типом ВСД?