№ 196 ШЕЙНО - ПЛЕЧЕВОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ

[Красавица]

6.Поверните голову в правую сторону назад и зафиксируйте точку,которую вы видете.
7.Положите левую руку на голову и при выдохе медленно тяните голову к левому плечу.10 раз.
8.Держа в левой ладони зеркало и смотрясь в него на уровне груди, поворачиваем туловище в правую сторону на выдохе 10 раз.
9.Повторяем упр.№4
10.Повторяем упр.№ 3
я не ошиблась , делать как написано.
11.Как упр.№5, только двигаем мысленно тумбочку правым коленом и бедром 5 раз медленно и 5 раз рывком и с усилием.
12.Поворачиваем голову в право назад ищем зафиксированную точку и хвалим нашу шею и голову за хорошую работу.
Удачи вам и выздоравления.
Передайте эту группу своим знакомым , у всех много проблем.Буду рада и им оказать помощь.