Как правильно заваривать овес?

Я с вечера мешаю 3 ложки ст. овсянных хлопьев с сухофруктами(мюсли), со стаканчиком егурта, и утром кушаю на завтрак.Сырые хлопья дают бодрость на весь день,а также решены некоторые проблемы со здоровьем(последствия гепатита ,холицистита,гастрита).
Аеще эта смесь довольно вкусная,особенно если принимаешь ее медленно,как написано в 1-ой книге Малахова.