Система ниши

[Admin]

Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров

Время от времени организму требуется легкая встряска для смены ритма. Каждый человек удовлетворяет эту потребность по-своему: один отправляется в горы, другой — в лес или на рыбалку, а третий ограничивается утренней пробежкой в парке. Однако все вышеперечисленное не затрагивает капилляры, для которых динамика столь же важна, как и для мышц.

Для оздоровления капилляров необходимо 2 раза в день выполнять следующее упражнение. Примите положение лежа на спине. Шея должна покоиться на твердой подушке. Поднимите руки и ноги в воздух и потряхивайте ими в течение 13 минут.