Повышенный холестерин. Как понизить уровень холестерина в крови? - Страница 8 - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

Admin · Вчера, 07:14

Какой чай пить для снижения холестерина?

Чай для снижения холестерина: натуральное решение для здоровья сердца.
Выбор чая для снижения уровня холестерина может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни. Многие виды чая содержат полезные соединения, которые способствуют снижению "плохого" холестерина и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Какие чаи полезны для снижения холестерина?
Зеленый чай: Один из самых известных чаев для снижения холестерина. Содержит катехины, которые помогают уменьшить всасывание холестерина в кишечнике.

Белый чай: Близок по составу к зеленому чаю, но содержит еще больше антиоксидантов.

Черный чай: Также содержит полезные соединения, но в меньших количествах, чем зеленый и белый.

Ройбуш: Этот травяной чай не содержит кофеина и богат антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина.

Гибискус: Этот чай обладает мочегонным эффектом и помогает снизить кровяное давление, что также положительно сказывается на уровне холестерина.

Травяные чаи: Многие травяные чаи, такие как ромашка, мята, мелисса, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь снизить уровень стресса, который часто связан с повышенным холестерином.

Как выбрать чай для снижения холестерина?
Обратите внимание на состав: Ищите чаи, богатые антиоксидантами, такими как катехины, флавоноиды.

Выбирайте натуральные чаи: Избегайте чаев с большим количеством добавок и ароматизаторов.

Чай не является лекарством: Он может быть полезным дополнением к лечению, но не заменяет его.

Здоровый образ жизни: Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек – залог снижения уровня холестерина.

Admin · Вчера, 07:17

Правда ли, что бег полезен для снижения холестерина?

Бег действительно является отличным способом помочь снизить уровень холестерина. Регулярные занятия бегом способствуют:
Увеличению уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП): ЛПВП помогает выводить "плохой" холестерин из организма.

Снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП): ЛПНП откладывается на стенках сосудов и может привести к атеросклерозу.

Сжиганию лишнего веса: Лишний вес часто связан с повышенным уровнем холестерина.
Улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы: Бег укрепляет сердце, улучшает кровообращение и повышает выносливость.

Admin · Вчера, 07:19

Как влияет на холестерин красное вино?

Влияние красного вина на холестерин: польза или вред?
Красное вино уже давно окружено ореолом полезных свойств, особенно в контексте сердечно-сосудистой системы. Одним из ключевых вопросов является его влияние на уровень холестерина в крови.

Потенциальная польза вина:
Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП): Некоторые исследования показывают, что умеренное употр***ение красного вина может способствовать повышению уровня липопротеинов высокой плотности, которые помогают выводить вредный холестерин из организма.

Снижение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП): Содержащиеся в красном вине полифенолы, особенно ресвератрол, могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности, которые способствуют образованию атеросклеротических ***шек.

Антиоксидантные свойства: Полифенолы в красном вине обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Умеренность: Все положительные эффекты красного вина связаны с его умеренным употр***ением. Чрезмерное потр***ение алкоголя, в том числе вина, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая повышение уровня общего холестерина и триглицеридов.

Реакция организма на алкоголь может быть индивидуальной. У некоторых людей даже небольшое количество алкоголя может негативно сказаться на уровне липидов в крови.

На уровень холестерина влияют множество факторов, включая диету, физическую активность, генетику и наличие других заболеваний.

Выводы:
Красное вино может оказывать положительное влияние на уровень холестерина при умеренном употр***ении.
Не стоит рассматривать красное вино как лекарство от высокого холестерина.

Admin · Вчера, 07:27

Вопрос о том, можно ли пить красное вино при высоком уровне холестерина, довольно противоречивый и требует взвешенного подхода.

С одной стороны, некоторые исследования показывают, что умеренное употр***ение красного вина может быть полезно для сердечно-сосудистой системы благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Эти вещества помогают снизить уровень "плохого" холестерина и предотвратить образование тромбов.

Однако, с другой стороны:
Алкоголь в целом повышает уровень триглицеридов – еще одного вида жиров в крови, что может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Даже небольшое количество алкоголя может усилить действие некоторых лекарственных препаратов, которые назначаются для снижения уровня холестерина.

Вывод:
Не существует однозначного ответа на вопрос о том, можно ли пить красное вино при высоком уровне холестерина.

Admin · Вчера, 11:21

Какой хлеб выбрать при высоком холестерине?

Цельнозерновой хлеб:
Содержит больше клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина, улучшает пищеварение и способствует чувству сытости.
Богатый витаминами группы B, минералами и антиоксидантами.
Менее обработан, чем белый хлеб, поэтому сохраняет больше полезных веществ.

Ржаной хлеб:
Имеет высокий уровень клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина.
Содержит большое количество полезных веществ, таких как витамины группы B, магний и железо.
Имеет низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень сахара в крови.

Хлеб с отрубями:
Отруби – это богатый источник клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение.
Хлеб с отрубями часто обогащают дополнительными витаминами и минералами.

Какой хлеб стоит ограничить или исключить при высоком холестерине?

Белый хлеб:
Изготовлен из рафинированной муки, в которой мало клетчатки и других полезных веществ.
Имеет высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня сахара в крови и инсулина.

Сдобная выпечка:
Содержит большое количество сахара, жиров и трансжиров, которые негативно влияют на уровень холестерина.

Admin · Вчера, 11:23

Морковь, и яблоки могут быть полезны для снижения уровня холестерина.

Почему морковь и яблоки полезны для сердца?
Клетчатка: И морковь, и яблоки богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма "плохой" холестерин. Клетчатка также улучшает пищеварение и способствует чувству сытости.
Пектины: В яблоках особенно много пектинов – растворимых пищевых волокон, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят его из организма.
Антиоксиданты: Морковь содержит большое количество бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. Витамин А и другие антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как включить морковь и яблоки в свой рацион?
Ешьте их сырыми: В сырых овощах и фруктах сохраняется максимальное количество полезных веществ.
Готовьте салаты: Добавьте тертую морковь и яблоки в салаты из свежих овощей.
Делайте смузи: Смузи из моркови, яблок и других фруктов – это вкусно и полезно.
Пеките: Добавьте тертую морковь или яблоки в выпечку для улучшения вкуса и питательной ценности.

Admin · Вчера, 11:24

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина?

Рыба жирных сортов: Лосось, тунец, скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина и защищают сердце.

Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа содержат ненасыщенные жиры и растительные стеролы, которые препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике.

Бобовые: Чечевица, фасоль, горох – отличный источник растительного белка, клетчатки и других полезных веществ. Клетчатка помогает выводить "плохой" холестерин из организма.

Овсянка: Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма.

Фрукты и овощи: Яблоки, груши, цитрусовые, ягоды, морковь, свекла – отличные источники клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

Цельнозерновые продукты: Хлеб из цельнозерновой муки, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы богаты клетчаткой и другими полезными веществами.

Admin · Сегодня, 05:36

Вот мои анализы крови за последние пол года.
Возраст - 42 года.

1) 24.05.2024 - после капельниц для микроциркуляции крови, т.к. оторвался тромб в глаз.
2) 04.07.2024 - анализ крови (принимаю кардиомагнил + рыбий жир), стараюсь не есть жирное, молоко 1,5%. сыр 17%...
3) 15.10.2024 - анализ крови (принимаю кардиомагнил + рыбий жир), были дни рождения последний месяц. 6-7 раз застолья.

Общий холестерин - 5.64 / 6,0 / 7,0 (норма 3.0-5.4)
Холестерин Высокой плотности (полезный) - 1,18 / / 1,45 (норма 0,9-1,9)
Холестерин Низкой плотности (вредный) - 4,21 / / 4,38 (норма 1,56-5,1)
Холестерин Очень Низкой плотности (вредный) - 0,56 / / 1,17 (норма 0,21-0,64)
Бета липопротеиды (холестерин низкой плотности) - 59 / / 58 (норма 35-55)
Триглицериды (жиры, обеспечивающие клетки энергией) - 1,23 / 0,83 / 2,56 (норма 0,32-1,65)
Протромбиновый индекс (свертываемость крови)- 82 / 84.64 / 69.9 (норма 85-105)
МНО (время свертывания крови)- 1,43 / 1.11 / 1.24 (норма 0,8-1,3)

Вчера, 07:14	#71
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Какой чай пить для снижения холестерина? Чай для снижения холестерина: натуральное решение для здоровья сердца. Выбор чая для снижения уровня холестерина может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни. Многие виды чая содержат полезные соединения, которые способствуют снижению "плохого" холестерина и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы. Какие чаи полезны для снижения холестерина? Зеленый чай: Один из самых известных чаев для снижения холестерина. Содержит катехины, которые помогают уменьшить всасывание холестерина в кишечнике. Белый чай: Близок по составу к зеленому чаю, но содержит еще больше антиоксидантов. Черный чай: Также содержит полезные соединения, но в меньших количествах, чем зеленый и белый. Ройбуш: Этот травяной чай не содержит кофеина и богат антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина. Гибискус: Этот чай обладает мочегонным эффектом и помогает снизить кровяное давление, что также положительно сказывается на уровне холестерина. Травяные чаи: Многие травяные чаи, такие как ромашка, мята, мелисса, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь снизить уровень стресса, который часто связан с повышенным холестерином. Как выбрать чай для снижения холестерина? Обратите внимание на состав: Ищите чаи, богатые антиоксидантами, такими как катехины, флавоноиды. Выбирайте натуральные чаи: Избегайте чаев с большим количеством добавок и ароматизаторов. Чай не является лекарством: Он может быть полезным дополнением к лечению, но не заменяет его. Здоровый образ жизни: Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек – залог снижения уровня холестерина. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Вчера, 07:17	#72
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Правда ли, что бег полезен для снижения холестерина? Бег действительно является отличным способом помочь снизить уровень холестерина. Регулярные занятия бегом способствуют: Увеличению уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП): ЛПВП помогает выводить "плохой" холестерин из организма. Снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП): ЛПНП откладывается на стенках сосудов и может привести к атеросклерозу. Сжиганию лишнего веса: Лишний вес часто связан с повышенным уровнем холестерина. Улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы: Бег укрепляет сердце, улучшает кровообращение и повышает выносливость. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Вчера, 07:19	#73
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Как влияет на холестерин красное вино? Влияние красного вина на холестерин: польза или вред? Красное вино уже давно окружено ореолом полезных свойств, особенно в контексте сердечно-сосудистой системы. Одним из ключевых вопросов является его влияние на уровень холестерина в крови. Потенциальная польза вина: Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП): Некоторые исследования показывают, что умеренное употр*ение красного вина может способствовать повышению уровня липопротеинов высокой плотности, которые помогают выводить вредный холестерин из организма. Снижение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП): Содержащиеся в красном вине полифенолы, особенно ресвератрол, могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности, которые способствуют образованию атеросклеротических шек. Антиоксидантные свойства: Полифенолы в красном вине обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Умеренность: Все положительные эффекты красного вина связаны с его умеренным употрением. Чрезмерное потрение алкоголя, в том числе вина, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая повышение уровня общего холестерина и триглицеридов. Реакция организма на алкоголь может быть индивидуальной. У некоторых людей даже небольшое количество алкоголя может негативно сказаться на уровне липидов в крови. На уровень холестерина влияют множество факторов, включая диету, физическую активность, генетику и наличие других заболеваний. Выводы: Красное вино может оказывать положительное влияние на уровень холестерина при умеренном употр**ении. Не стоит рассматривать красное вино как лекарство от высокого холестерина. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Вчера, 07:27	#74
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Вопрос о том, можно ли пить красное вино при высоком уровне холестерина, довольно противоречивый и требует взвешенного подхода. С одной стороны, некоторые исследования показывают, что умеренное употр*ение красного вина может быть полезно для сердечно-сосудистой системы благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Эти вещества помогают снизить уровень "плохого" холестерина и предотвратить образование тромбов. Однако, с другой стороны: Алкоголь в целом повышает уровень триглицеридов** – еще одного вида жиров в крови, что может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Даже небольшое количество алкоголя может усилить действие некоторых лекарственных препаратов, которые назначаются для снижения уровня холестерина. Вывод: Не существует однозначного ответа на вопрос о том, можно ли пить красное вино при высоком уровне холестерина. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Вчера, 11:21	#75
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Какой хлеб выбрать при высоком холестерине? Цельнозерновой хлеб: Содержит больше клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина, улучшает пищеварение и способствует чувству сытости. Богатый витаминами группы B, минералами и антиоксидантами. Менее обработан, чем белый хлеб, поэтому сохраняет больше полезных веществ. Ржаной хлеб: Имеет высокий уровень клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина. Содержит большое количество полезных веществ, таких как витамины группы B, магний и железо. Имеет низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Хлеб с отрубями: Отруби – это богатый источник клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение. Хлеб с отрубями часто обогащают дополнительными витаминами и минералами. Какой хлеб стоит ограничить или исключить при высоком холестерине? Белый хлеб: Изготовлен из рафинированной муки, в которой мало клетчатки и других полезных веществ. Имеет высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня сахара в крови и инсулина. Сдобная выпечка: Содержит большое количество сахара, жиров и трансжиров, которые негативно влияют на уровень холестерина. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Вчера, 11:23	#76
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Морковь, и яблоки могут быть полезны для снижения уровня холестерина. Почему морковь и яблоки полезны для сердца? Клетчатка: И морковь, и яблоки богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма "плохой" холестерин. Клетчатка также улучшает пищеварение и способствует чувству сытости. Пектины: В яблоках особенно много пектинов – растворимых пищевых волокон, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят его из организма. Антиоксиданты: Морковь содержит большое количество бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. Витамин А и другие антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как включить морковь и яблоки в свой рацион? Ешьте их сырыми: В сырых овощах и фруктах сохраняется максимальное количество полезных веществ. Готовьте салаты: Добавьте тертую морковь и яблоки в салаты из свежих овощей. Делайте смузи: Смузи из моркови, яблок и других фруктов – это вкусно и полезно. Пеките: Добавьте тертую морковь или яблоки в выпечку для улучшения вкуса и питательной ценности. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Вчера, 11:24	#77
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Какие продукты помогут снизить уровень холестерина? Рыба жирных сортов: Лосось, тунец, скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина и защищают сердце. Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена льна и чиа содержат ненасыщенные жиры и растительные стеролы, которые препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике. Бобовые: Чечевица, фасоль, горох – отличный источник растительного белка, клетчатки и других полезных веществ. Клетчатка помогает выводить "плохой" холестерин из организма. Овсянка: Овсянка богата растворимой клетчаткой, которая связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма. Фрукты и овощи: Яблоки, груши, цитрусовые, ягоды, морковь, свекла – отличные источники клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Цельнозерновые продукты: Хлеб из цельнозерновой муки, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы богаты клетчаткой и другими полезными веществами. __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.

Сегодня, 05:36	#78
Admin Администратор Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 2,338 Спасибо: 15 Спасибо 51 в 47 постах	Вот мои анализы крови за последние пол года. Возраст - 42 года. 1) 24.05.2024 - после капельниц для микроциркуляции крови, т.к. оторвался тромб в глаз. 2) 04.07.2024 - анализ крови (принимаю кардиомагнил + рыбий жир), стараюсь не есть жирное, молоко 1,5%. сыр 17%... 3) 15.10.2024 - анализ крови (принимаю кардиомагнил + рыбий жир), были дни рождения последний месяц. 6-7 раз застолья. Общий холестерин - 5.64 / 6,0 / 7,0 (норма 3.0-5.4) Холестерин Высокой плотности (полезный) - 1,18 / / 1,45 (норма 0,9-1,9) Холестерин Низкой плотности (вредный) - 4,21 / / 4,38 (норма 1,56-5,1) Холестерин Очень Низкой плотности (вредный) - 0,56 / / 1,17 (норма 0,21-0,64) Бета липопротеиды (холестерин низкой плотности) - 59 / / 58 (норма 35-55) Триглицериды (жиры, обеспечивающие клетки энергией) - 1,23 / 0,83 / 2,56 (норма 0,32-1,65) Протромбиновый индекс (свертываемость крови)- 82 / 84.64 / 69.9 (норма 85-105) МНО (время свертывания крови)- 1,43 / 1.11 / 1.24 (норма 0,8-1,3) __________________ Администратор форума жизни. Помощь людям.